Top 5 loại bánh tốt cho sức khỏe dành cho cô nàng ăn kiêng
Việc lo ngại về lượng đường làm cho các cô nàng ăn kiêng luôn e dè và cân nhắc khi lựa chọn các món ăn vặt. Dưới đây là top 5 loại bánh tốt cho sức khỏe dành cho các cô nàng đang ăn kiêng giúp các cô nàng chẳng phải lo lắng tăng cân mà còn được thưởng thức các loại bánh siêu ngon.
1. Bánh yến mạch
Yến mạch được xem là bảo bối dành cho tất cả những ai đang trong chế độ ăn kiêng lành mạnh. Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ và protein rất cao, các chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ làm tăng cảm giác no bằng cách làm chậm tốc độ làm rỗng của dạ dày và kích thích sự giải phóng của các hormone làm no, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Tips: Khi mua bánh yến mạch, bạn nên lựa chọn những loại bánh có kết hợp với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…. và các loại quả khô như nho, việt quất để tạo độ ngọt tự nhiên cho bánh.
Cookie Yến Mạch ( Hình ảnh : Internet )
Cookie yến mạch mơ dẻo
Nói KHÔNG với bơ và đường, 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆 𝒀𝒆 ̂ ́ 𝒏 𝑴𝒂 ̣ 𝒄𝒉 𝑴𝒐 ̛ 𝑫𝒆 ̉ 𝒐 hầu hết làm từ bột hạnh nhân, sữa chua không đường cùng với yến mạch và mơ Úc sấy dẻo. Một món ăn vặt lý tưởng dành cho những cô nàng đang giảm cân nhưng vẫn thèm bánh ngọt !
Cookie Yến Mạch Mơ Dẻo – Tiệm Nhà Cừu
2. Bánh ngũ cốc Granola (Thanh dinh dưỡng)
Gần đây bánh Granola được ưu thích trong hội đồng eat clean bởi thành phần chính là yến mạch, các loại hạt ngũ cốc như hạnh nhân, hạt điều, .. và sử dụng hoa quả khô, mật ong để tạo vị ngọt .Granola rất giàu nguồn năng lượng, cũng như protein, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng, nên đây là món ăn mang lại nguồn nguồn năng lượng dồi dào cho khung hình. Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành lạnh, Bạn hoàn toàn có thể dùng Granola để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt .
Bánh ngũ cốc Granola ( Hình ảnh : Internet )
3. Bánh ăn kiêng Biscotti
Trước tiên tất cả chúng ta hãy cùng tìm hiểu và khám phá sơ qua về bánh Biscotti nhé .
Biscotti là loại bánh ngọt truyền thống của Ý. Bánh Biscotti cổ điển khô và giòn, vì vậy chúng rất lý tưởng để nhúng vào cà phê hoặc trà nóng. Đôi khi bánh quy được nhúng vào socola nóng chảy.
Biscotti được nướng hai lần để tạo độ khô và giòn. Đầu tiên, bột được tạo hình thành một khúc gỗ và nướng. Sau khi bánh khúc gỗ để nguội, được cắt lát theo đường chéo và nướng bánh lần thứ hai cho đến khi giòn .
Cookie Biscotti làm từ các loại hạt – Tiệm Nhà CừuThành phần của bánh Biscotti hầu hết gồm có bột mì nguyên cám, bơ và nhiều loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt dẻ cười, nho khô … nên chúng là một loại bánh tốt cho sức khỏe, đặc biệt quan trọng là những cô nàng ăn kiêng .
Tips: Bạn sẽ tìm thấy nhiều công thức nướng bánh khác nhau cho Biscotti, tuy nhiên, không phải loại bánh Biscotti nào trên thị trường nào cũng là bánh ăn kiêng. Vì vậy hãy tìm hiểu kỹ thành phần trước khi quyết định chọn mua loại bánh phù hợp với khẩu vị của bạn nhé.
4. Bánh ngói hạnh nhân
Cũng như bánh biscotti, bánh ngói hạnh nhân được nướng 2 lần, giòn rụm, thơm phức. Bánh sử dụng bơ lạt, hạnh nhân và đường kiêng, lớp hạnh nhân bùi bùi thơm béo, tích hợp với vỏ bánh giòn tan, vừa ngon miệng mà lại không sợ tăng cân, bánh tương thích để bổ trợ dinh dưỡng hàng ngày .
Hạnh Nhân Nướng Giòn – Tiệm Nhà Cừu
5. Bánh gạo lứt
Trong gạo lứt chứa nhiều chất tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit amin, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, kali, natri. Bánh quy gạo lứt là một loại sản phẩm thích hợp so với người bị bệnh tiểu đường vì đây là món ăn không chứa đường nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cung ứng đủ nguồn dưỡng chất nuôi khung hình .
Bánh gạo lức giàu dinh dưỡng ( Hình ảnh : Internet )
Thành phần chủ yếu trong hầu hết các loại bánh gạo lứt dành cho người ăn kiêng là gạo lứt mầm (gạo lứt khi ủ nẩy mầm), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành), muối biển, các loại hạt dinh dưỡng, đường tự nhiên chưa qua tinh luyện. Vì vậy đây cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho các cô nàng đang trong chế độ ăn kiêng.
Tips: Hãy đọc kỹ thành phần dinh dưỡng để mua đúng loại bánh ăn kiêng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Trên thực tiễn, nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập luyện, bạn chỉ đạt được 70 % quy trình giảm cân. Vì vậy chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh sẽ giúp bạn có một khung hình khỏe mạnh và tầm vóc cân đối khi phối hợp chung với tập thể dục mỗi ngày nhé !
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Sức Khỏe
