10 cách sử dụng dầu dừa thông minh, hiệu quả • Hello Bacsi
Giảm tác hại tia UV
Dầu dừa hoàn toàn có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím ( UV ) của mặt trời, từ đó giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư da, các nếp nhăn và đốm nâu. Một nghiên cứu và điều tra ( 1996 ) cho thấy rằng dầu dừa có tính năng ngăn ngừa khoảng chừng 20 % tia UV của mặt trời. Tuy nhiên, bạn nên nhớ công dụng bảo vệ da của dầu dừa không giống như kem chống nắng thường thì ( ngăn ngừa khoảng chừng 90 % tia UV ). Một nghiên cứu và điều tra khác ước tính rằng dầu dừa có chỉ số chống nắng ( SPF ) là 7, vẫn thấp hơn so với mức khuyến nghị tối thiểu ở một số ít vương quốc.
Dưỡng ẩm cho làn da
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên cho chân, cánh tay và khuỷu tay. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa cho da mặt của mình. Tuy nhiên, người có làn da nhờn thì không nên vận dụng cách dưỡng da bằng dầu dừa.
Dầu dừa cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp bạn trị gót chân bị nứt. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu dừa cho gót chân trước khi đi ngủ. Sau đó, bạn nên đi tất và tiếp tục áp dụng cách dùng dầu dừa này mỗi đêm cho đến khi gót chân trở nên mịn màng.
Nếu bị rạn da khi mang thai, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng dầu dừa dưỡng ẩm cho vùng sống lưng, bụng, đùi, bắp chân. Dầu dừa có nguồn gốc vạn vật thiên nhiên nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mỗi ngày mà không lo ngại sẽ tác động ảnh hưởng đến bé yêu.
Làm dịu kích ứng da và chàm
Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có tính năng giúp cải tổ viêm da và các rối loạn da khác, tối thiểu cũng tương tự như như dầu khoáng và các chất dưỡng ẩm thường thì. Trong một nghiên cứu và điều tra ( năm trước ) ở trẻ nhỏ bị bệnh chàm, 47 % những trẻ được điều trị bằng dầu dừa có những cải tổ rõ ràng.
>>> Bạn có thể quan tâm: 6 tác dụng của dầu dừa với da mặt và các vùng cơ thể khác
6. Cách sử dụng dầu dừa giảm cân
Một số nhà nghiên cứu và điều tra cho rằng sử dụng dầu dừa đúng cách giúp giảm cân nhờ tính năng tăng cường đốt cháy calo, giảm mỡ bụng và giảm cảm xúc thèm ăn.
• Dầu dừa tăng cường đốt cháy calo: Dầu dừa chứa chuỗi axit béo MCT được hấp thụ nhanh chóng và có thể giúp tăng cường đốt cháy calo. Một nghiên cứu (1996) cho thấy 15 – 30g MCT đã tăng số lượng calo được đốt cháy trung bình 120 trong 24 giờ.
• Tác dụng giảm mỡ bụng: Dầu dừa có thể giúp giảm mỡ bụng (còn được gọi là mỡ nội tạng) có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.
Trong một điều tra và nghiên cứu ( 2011 ), những người đàn ông béo phì đã giảm 2,54 cm vòng bụng bằng cách thêm 2 muỗng súp ( 30 ml ) dầu dừa vào chính sách siêu thị nhà hàng. Một điều tra và nghiên cứu khác ( 2009 ) đã xem xét phụ nữ về chính sách ăn hạn chế calo. Những người dùng 2 muỗng súp ( 30 ml ) dầu dừa mỗi ngày có size vòng eo giảm, trong khi nhóm dùng dầu đậu nành nhận thấy sự ngày càng tăng nhẹ.
• Giảm đi cảm giác thèm ăn: Các chuỗi chất béo MCT trong dầu dừa có thể giúp giảm cơn đói, dẫn đến việc giảm lượng calo tự nhiên. Trong một nghiên cứu (1998), những người đàn ông tuân theo chế độ ăn kiêng MCT cao đã tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân nhiều hơn những người đàn ông ăn chế độ ăn kiêng có hàm lượng MCT thấp hoặc trung bình.
7. Cách sử dụng dầu dừa bôi trơn khi quan hệ
Phụ nữ bị khô âm đạo sẽ cần đến chất bôi trơn khi quan hệ để hoàn toàn có thể tận thưởng cuộc “ yêu ” nóng bỏng hơn. Nếu như ngại phải ra shop để mua dầu bôi trơn hay gel bôi trơn, bạn hoàn toàn có thể dùng dầu dừa thay thế sửa chữa. Đây là chất bôi trơn tự nhiên có hiệu quả kháng khuẩn nên sẽ giúp bạn ngăn ngừa thực trạng nhiễm khuẩn ở vùng kín. Tuy nhiên, nếu bạn muốn phòng tránh thai thì không nên dùng tích hợp dầu dừa và bao cao su. Dầu dừa hoàn toàn có thể làm mòn lớp nhựa cao su đặc dẫn đến rủi ro tiềm ẩn bị rách nát hay thủng bao. Bạn nên quan tâm điều này để sử dụng dầu dừa đúng cách và bảo đảm an toàn nhé.
8. Cách sử dụng dầu dừa nấu ăn
Dầu dừa hoàn toàn có thể trở thành một nguyên vật liệu để làm mayonnaise, salad hay chocolate.
• Mayonnaise: Mayonnaise thường được làm từ những loại dầu không đảm bảo vệ sinh như dầu đậu tương hoặc dầu thực vật cùng với các loại chất bảo quản và hóa chất khác nhau. Nếu muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn có thể thử tự tay làm mayonnaise với các nguyên liệu như dầu dừa, dầu oliu, trứng gà, chanh, mù tạt…
• Salad: Nếu yêu thích món salad nhiều rau củ quả đẹp mắt, bạn đừng quên cho thêm một ít dầu dừa vào. Đây có thể là món salad giảm cân giúp bạn bớt đi cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
• Chocolate: Những cô nàng khéo tay thích vào bếp có thể thử trổ tài làm chocolate từ các nguyên liệu như cacao, sữa bột, vani, đường và dầu dừa. Lợi ích sức khỏe của chocolate không những tốt cho tim mạch, có lợi cho não mà còn cải thiện tâm trạng.
9. Cách sử dụng dầu dừa dọn dẹp nhà cửa
Nếu bạn có sẵn dầu dừa tại nhà, hãy thử tận dụng nguyên vật liệu lành tính này để vô hiệu vết bẩn, đánh bóng đồ gỗ và xua đuổi côn trùng nhỏ nhé.
• Cách dùng dầu dừa loại bỏ vết bẩn: Dầu dừa có thể được sử dụng để loại bỏ vết bẩn dạng giọt nước bắn trên thảm và đồ nội thất. Bạn có thể trộn dầu dừa với baking soda theo tỷ lệ 1:1 thành hỗn hợp sệt. Sau đó, bạn dùng hỗn hợp chà nhẹ vết bẩn, chờ 5 phút và lau đi.
• Cách dùng dầu dừa đánh bóng đồ gỗ: Không chỉ giúp đồ nội thất gỗ trông sáng bóng như mới, dầu dừa còn có tác dụng như một chất chống bụi. Mùi thơm của dầu dừa cũng mang đến cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều so với dầu đánh bóng hóa chất thông thường.
• Cách dùng dầu dừa xua đuổi côn trùng: Dầu dừa có thể được dùng như dầu nền kết hợp với một số loại tinh dầu giúp xua đuổi côn trùng như oải hương, bạc hà, húng quế, tràm trà, sả chanh, cỏ hương bài…
10. Cách sử dụng dầu dừa phòng ngừa bệnh
Theo 1 số ít điều tra và nghiên cứu, dầu dừa có công dụng cải tổ sức khỏe thể chất, phòng ngừa bệnh và giúp làm lành vết thương. Phần lớn các nghiên cứu và điều tra này được thực thi trên động vật hoang dã và chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người.
• Cải thiện sức khỏe gan: Nghiên cứu trên động vật (2016) đã phát hiện ra rằng chất béo bão hòa trong dầu dừa có thể giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại do tiêu thụ rượu hoặc độc tố.
• Phòng ngừa rối loạn não: Một số nghiên cứu đã tìm thấy chất béo MCT trog dầu dừa có lợi ích ấn tượng đối với các rối loạn não, bao gồm chứng động kinh và Alzheimer.
• Giảm triệu chứng viêm khớp: Một nghiên cứu (2014) trên chuột bị viêm khớp cho thấy polyphenol từ dầu dừa làm giảm sưng và một số dấu hiệu viêm.
• Ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men: Nghiên cứu (2007) cho thấy dầu dừa có hiệu quả như fluconazole thường được kê toa cho nhiễm trùng nấm men (nhiễm nấm candida).
• Giúp chữa lành vết thương: Một nghiên cứu (2010) cho thấy những con chuột có vết thương được điều trị bằng dầu dừa đã giảm đi các dấu hiệu viêm và nhanh lành vết thương.
>>> Bạn có thể quan tâm: 6 cách trị nám bằng dầu dừa hiệu quả nhưng ít ai biết
Nếu muốn dùng dầu dừa an toàn, bạn không những cần đảm bảo dầu dừa phải nguyên chất mà còn cẩn trọng khi chăm sóc da mặt hoặc nấu ăn. Khi áp dụng các cách dùng dầu dừa, bạn vẫn có nguy cơ bị dị ứng do không phù hợp với cơ địa. Vì thế, bạn chỉ nên dùng thử một lượng rất ít cho trải nghiệm lần đầu thôi nhé!
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ
