Tác dụng của băng quấn cổ chân đá bóng và cách quấn băng
Phân Mục Lục Chính
Băng quấn cổ chân là gì?
Băng quấn cổ chân có công dụng như băng dán cơ. Băng quấn chi ôm sát sẽ giúp bó và cố định những khớp cổ chân, từ đó giúp hạn chế các chấn thương do tác động từ bên ngoài và bảo vệ tốt cho phần cổ chân của vận động viên .
Hơn hết, băng quấn cổ chân còn giúp hạn chế xảy right ascension các tình trạng không mong muốn như : giãn đau dây cơ, lệch cổ chân, … .
Tại sao phải sử dụng băng quấn cổ chân bóng đá?
Không chỉ riêng môn thể thao bóng đá, bóng chuyền, cầu lông hay tennis, … cũng đều cần sử dụng băng quấn cổ chân để đảm bảo associate in nursing toàn trong quá trình di chuyển trên sân cũng như hạn chế được những chấn thương nếu gặp sự cố.
Đa số các môn thể thao vận động đều sử dụng đôi chân rất nhiều, chính vì thế tỉ lệ chấn thương ở chân có thể từ ten % đến thirty % then với các bộ phận khác. Đặc biệt với bóng đá, tỷ lệ chấn thương có thể lên tới twenty-five % .
Chính vì thế, bảo vệ cổ chân chi tham armed islamic group chơi các môn thể thao là vô cùng quan trọng. Băng quấn cổ chân là lựa chọn tốt giúp đảm bảo associate in nursing toàn cho mắt cá chân và cơ xương, hỗ trợ giảm chấn thương chi virginia chạm trên sân cỏ .
Tác dụng của băng quấn cổ chân bóng đá
Phòng tránh chấn thương khi đá bóng
chi chơi thể thao, đặc biệt là bóng đá, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây chấn thương như virginia chạm với đối thủ, sút bóng sai kỹ thuật hoặc trơn trượt té ngã trên sân cỏ. Vì thế, các vận động viên thường phải sử dụng băng quấn cổ chân để đảm bảo associate in nursing toàn .
Băng quấn cổ chân có thể phòng tránh những chấn thương về cơ xương, armed islamic group cố ổn định, chắc chắn và bảo vệ cổ chân. Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp, hay người tham armed islamic group chơi bóng đá để rèn luyện sức khỏe vẫn cần phải sử dụng để bản thân được associate in nursing toàn nhé !
Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương
Nếu bạn từng bị bong gân, trật khớp hay gặp các vấn đề liên quan đến cổ chân, trong quá trình di chuyển tham armed islamic group chơi thể thao bạn vẫn có thể gặp lại những chấn thương đó. do đó băng quấn cổ chân giúp đảm bảo ổn định cho các dây chằng và khớp để hạn chế đau đớn do chấn thương cũ .
Hỗ trợ cơ
chi di chuyển trên sân cỏ với tốc độ cao, đôi lúc có những tình huống bạn phải dừng lại đột ngột, lúc này cơ thể chưa thể thích ứng ngay với sự thay đổi đó nên có thể gây radium những cảm giác đau mỏi, giãn cơ .
Băng quấn cổ chân giúp ổn định và hỗ trợ các cơ, giảm cảm giác đau mỏi, hạn chế tình trạng giãn dây chằng cổ chân, bảo vệ tốt cho bắp chân chi tham armed islamic group chơi thể thao .
Lựa chọn dây quấn cổ chân bóng đá theo tiêu chí nào?
Băng bảo vệ tốt, không làm tăng size giày
Băng quấn cổ chân giúp cổ chân có thêm một lớp bảo vệ, vì thế có khiến chân của bạn tăng thêm kích cỡ nên chi xỏ giày dễ dẫn đến tình trạng chật chội, cứng, gây đau chân, rất khó để cử động hay di chuyển .
do đó chi lựa chọn băng quấn cổ chân, cần ưu tiên lựa chọn những sản phẩm mỏng nhẹ, ôm sát để hạn chế tăng size giày, không làm đau mỏi chân giúp bạn thoải mái di chuyển thi đấu .
Băng quấn cổ chân tốt có tác dụng như băng dán cơ
Băng quấn chi ôm sát lấy chân giúp bó và cố định các khớp cổ chân, điều này vô cùng cần thiết để đảm bảo hạn chế các chấn thương do tác động bên ngoài, bảo vệ associate in nursing toàn cho cổ chân. Bên cạnh đó còn tránh được những tình trạng không mong muốn như giãn đau dây cơ hay lệch cổ chân .
Chọn chất liệu băng quấn
Chất liệu băng quấn cổ chân cũng vô cùng quan trọng, thông thường các loại băng quấn cổ chân được làm từ cotton, polyester, … Bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại vải có độ thấm hút mồ hôi tốt, thông thoáng, không gây bí mồ hôi .
Đặc biệt nên chọn những loại vải có tính cố định cao không bị biến dạng, hay giãn quá mức, conscientious objector rút để đảm bảo associate in nursing toàn và có thể bảo vệ tốt, phòng tránh đau cổ chân chi đá bóng .
Chọn loại băng
Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại băng quấn cổ chân, bạn có thể lựa chọn các loại băng thun, băng keo quấn dán hay loại băng quấn có lưới giúp thoáng khí. Mỗi một loại băng quấn đều có những tiện lợi riêng nên tùy vào nhu cầu sử dụng bạn có thể chọn những loại phù hợp .
Top 7 thương hiệu băng quấn cổ chân chất lượng
Băng quấn cổ chân Aolikes
Băng quấn cổ chân Aolikes rất được người tiêu dùng yêu thích hiện nay bởi khả năng bảo vệ tốt cổ chân cũng như sở hữu mức giá phải chăng phù hợp với túi tiền của nhiều khách hàng .
Nó được làm từ chất liệu cao cấp đem lại độ đàn hồi cực cao và luôn giữ được sự thoáng mát, mềm mại đồng thời giảm được tình trạng bí bách trong quá trình sử dụng. Hơn hết, băng quấn cổ chân Aolikes còn có thể tùy chỉnh theo kích cỡ chân của từng người nữa .
Băng quấn cổ chân Orbe
Băng quấn cổ chân Orbe cũng được nhiều người sử dụng bởi được làm từ chất liệu thun cobalt giãn đem lại độ đàn hồi cao, từ đó giúp hỗ trợ tình trạng chấn thương cổ chân nhẹ và nó hoàn toàn có thể sử dụng trong những trường hợp như viêm khớp, giãn dây chằng .
Băng quấn cổ chân GoodFit
Băng quấn cổ chân GoodFit được làm từ chất liệu thun cobalt giãn tốt giúp bạn dễ dàng điều chỉnh theo kích cỡ bàn chân mình cũng như không gây right ascension cảm giác khó chịu trong quá trình sử dụng .
Hơn hết, băng quấn cổ chân GoodFit hoàn toàn có thể sử dụng cho những artificial insemination đang bị chấn thương cổ chân cũng như giúp đưa các khớp đang sai lệch về đúng vị trí .
Băng quấn cổ chân Faster
Băng quấn cổ chân fast có thiết kế theo dạng khoét nhỏ, điều này sẽ giúp bảo vệ cổ chân cũng như tạo cảm giác thoải mái chi sử dụng. Nhưng nếu bạn đang gặp phải chấn thương cổ chân thì không nên sử dụng băng quấn này.
Băng quấn cổ chân y tế QM
Băng quấn cổ chân y tế QM có chất lượng cao nên rất được nhiều người can dùng. Sản phẩm làm từ sợi cotton selenium tròn và cao su tự nhiên tạo được độ carbon monoxide giãn vừa phải chi băng bó chân .
Hơn hết, băng quấn cổ chân yttrium tế QM sở hữu thiết kế bản lớn 10cm giúp bảo vệ vùng chân của người sử dụng một cách tối đa và linh hoạt chi quấn .
Băng quấn cổ chân ProJaga
Băng quấn cổ chân ProJaga sở hữu thiết kế giống như fast theo dạng khoét nhỏ. Nó được làm từ chất liệu cobalt giãn four chiều cùng lớp đệm bông bên ngoài giúp bảo vệ tối đa vùng chân của bạn .
Tuy nhiên, băng quấn cổ chân ProJaga phù hợp vào mùa đông hơn vì phần bông sẽ giúp armed islamic group tăng diện tích mang băng. ProJaga có thể đem đến sự bí bách, khó chịu trong một số trường hợp, bạn nên lưu ý điều này trước chi mua sản phẩm .
Băng quấn cổ chân Vantelin
Băng quấn cổ chân Vantelin sở hữu thiết kế dạng ống với hai phần đầu làm từ thun conscientious objector giãn, điều này giúp bàn chân và cổ chân của bạn được hỗ trợ tốt hơn chi thực hiện những động tác có mức độ khó .
Vantelin được làm từ vải dệt Lycra tạo nên độ ôm chân vừa phải và đảm bảo sự thoải mái cho người sử dụng. Hơn hết, nó còn được may theo đường số eight giúp tăng mức độ bảo vệ cổ chân lên .
Cách quấn băng cổ chân giảm chấn thương
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm băng quấn cổ chân dễ sử dụng. Tuy nhiên với loại băng dạng y tế, không có thiết kế cố định thì bạn cần nắm được cách quấn chuẩn để tăng hiệu quả bảo vệ, giảm chấn thương chân .
Để quấn băng cổ chân giảm chấn thương thì bạn cần thực hiện theo những bước mà MISSKICK hướng dẫn bên dưới đây :
Bước 1 : Đầu tiên, bạn hãy quấn băng quanh bàn chân từ one đến two vòng. Bạn nên quấn chặt vừa phải và độ chặt của băng tùy theo cảm giác của bạn .
Bước 2 : Quấn băng chéo lên phía trên và hướng về phía gót chân. Nó phải che từ phần cổ chân đến mắt cá .
Bước 3 : Tiếp tục quấn two đến three vòng quanh cổ chân và luôn phải giữ căng băng quấn trong quá trình thực hiện. Nó có công dụng tạo điểm neo giữ cho băng quấn .
Bước 4 : Bạn hãy quấn chéo phần băng xuống theo hướng trở lại bàn chân, điều này giúp phần băng quấn được cố định chắc hơn .
Bước 5 : Bạn cần quấn từ two – four vòng để tạo phần đệm chắc chắn và vừa quấn vừa bắt chéo dần băng quấn về phía cổ chân .
Bước 6 : Cuối cùng, sau chi quấn tới cổ chân thì bạn có thể cuốn thêm one vòng rồi cắt băng để hoàn thiện việc quấn băng. Bạn hãy nhớ kiểm tra lại xem băng quấn đã chắc chắn chưa nha .
Một số lưu ý khi sử dụng băng quấn cổ chân
Không quấn quá chặt
Việc quấn băng quá chật sẽ gây ảnh hưởng tới việc lưu thông máu cũng như làm chặt những dây chằng và các cơ ở cổ chân, điều đó có thể gây ra cảm giác khó chịu, đau nhức .
Ngoài radium, việc quấn quá chặt sẽ làm hạn chế chuyển động của bàn chân gây ảnh hưởng đến sự linh hoạt chi thực những kỹ thuật khó trong lúc tập luyện hay thi đấu .
Lựa chọn chất liệu thoải mái, thoáng khí
Bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của băng quấn vì chi sử dụng chất liệu thoải mái, thoáng khí sẽ đem lại cảm giác dễ chịu trong quá trình sử dụng đặc biệt đối với những môn thể thao vận động mạnh thì việc này vô cùng cần thiết .
Những chất liệu như vải conscientious objector giãn, polyester, cotton là sự lựa chọn tốt vì chúng có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, từ đó giảm thiểu cảm giác ẩm ướt và bí bách, tạo sự khô ráo cho bàn chân của bạn trong lúc chơi thể thao.
Chọn băng quấn có độ dày vừa phải
Nếu bạn chọn những loại băng quấn quá dày sẽ làm giày của bạn trở nên chật hơn gây cảm giác khó chịu và gây áp lực lên những khớp và cơ bắp ở chân. Hơn hết, băng quấn quá dày sẽ làm chân bị nóng và ẩm ướt .
Tuy nhiên, nếu băng quấn quá mỏng sẽ không đảm bảo được độ bảo vệ cần thiết cho chân trong quá trình luyện tập thể thao. Ngoài right ascension, băng quấn mỏng dễ bị tip và rách trong quá trình sử dụng .
Bài viết vừa rồi đã giúp bạn hiểu băng quấn cổ chân là gì. Mong bài viết sẽ giúp ích cho bạn, hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo trên trang MISSKICK .
