Vệ Sinh Hệ Thần Kinh

BÀI 54: GIẢI BÀI TẬP VỆ SINH HỆ THẦN KINH

I. GIẢI ĐÁP CÁC LỆNH

1. Lệnh mục I

Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:

– Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?

– Muốn có giấc ngủ tốt cần những điểu kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.

Trả lời:

– Hưng phấn và ức chế là hai mặt trái chiều trong hoạt động giải trí thần kinh nhờ đó mà bảo vệ sự cân đối trong hoạt động giải trí của hệ thần kinh. Bản chất của giấc ngủ là một quy trình ức chế để bảo vệ hồi sinh năng lực hoạt động giải trí của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động .
Muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một phản xạ sẵn sàng chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một đông hình ( ví dụ rửa mặt đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ ) đồng thời tránh những yếu tố ảnh hưởng tác động tới giấc ngủ như ăn no trước khi ngủ, dùng những chất kích thích như chè đặc, cafe, thuốc lá ; bảo vệ không khí yên tĩnh, khồng để đèn sáng và tránh mọi kích thích có tác động ảnh hưởng tới giấc ngủ .

2. Lệnh mục II

Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?

Trả lời:

Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động giải trí đều sự điểu khiển, diều hoà và phối hợp của hệ thần kinh. Sức khoẻ của con người phụ thuộc vào vào trạng thái của hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những ảnh hưởng tác động có ảnh hưởng tác động xấu đến hoạt động giải trí của hệ thần kinh. Muốn vậy cần triển khai những nhu yếu sau :
– Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục sinh năng lực thao tác của hệ thần kinh sau một ngày thao tác stress .
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh tâm lý lo âu .
– Xây dựng một chính sách thao tác và nghỉ ngơi hợp lý .
Không chỉ ngủ mới phục sinh sức thao tác của hệ thần kinh mà còn phải xen kẽ học tập và lao động với nghỉ ngơi hợp lý trong quy trình học tập và lao động để tránh gây căng thảng và stress cho hệ thần kinh .

3. Lệnh mục III

Hãy liệt kê những chất gây hại so với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói ( hoàn toàn có thể xếp loại, ví dụ điển hình : những chất kích thích, những chất gây nghiện ). Nêu rõ mức độ ảnh hưởng tác động đến sức khoẻ nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng, từ đó ảnh hưởng tác động đến hiệu quả học tập, theo gợi ý của bảng 54 .

Bảng 54. Các chất có hại đối với hộ thần kinh

Trả lời:

Học sinh hoàn toàn có thể vận dụng kỹ năng và kiến thức từ thực tiển để điến vào bảng như những chất gây nghiện trong thuốc lá, rượu

II. GIẢI ĐÁP CÁC CÃU HỎI VÀ BÀI TẬP CUỐI BÀI

1. Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gỉ?

Trả lời:

Ngủ là nhu yếu sinh lí của khung hình. Giấc ngủ có tính năng bảo vệ, hồi sinh năng lực thao tác ( hoạt động giải trí ) của hộ thần kinh. Phải bảo vệ giấc ngủ hàng ngày rất đầy đủ, thao tác và nghỉ ngơi hợp lý, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng những chất có hại cho hộ thần kinh .

2. Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đê gì? Vì sao như vậy?

Trả lời:

Cần chú ý quan tâm giữ gìn hệ thần kinh và giác quan bằng những cách sau :
– Không thao tác quá sức .
– Đảm bảo giấc ngủ để hồi sinh súc, có chính sách thao tác và nghỉ ngơi khoa học .
– Tránh những kích thích quá mạnh về âm thanh và ánh sáng .
– Tránh sử dụng những chất kích thích có chất gây nghiên có hại cho hệ thần kinh .

– Giữ gìn vệ sinh tai, mắt…

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category: Bảo Dưỡng Tủ Lạnh