Cách chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu phòng ngừa nguy cơ sảy thai
Khi mới mang thai tháng đầu tiên, thai nhi còn chưa phát triển đầy đủ và bám chắc vào tử cung nên đòi hỏi sự chăm sóc rất cẩn thận. Vì vậy, để phòng tránh nguy cơ sảy thai, chúng ta cần biết cách chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu an toàn và khoa học.
Thành thạo 2.000 + từ và 6.000 câu tiếng anh Phát triển tổng lực 4 kiến thức và kỹ năng tiếng anh Giỏi Toán – tiếng Anh theo chiêu thức văn minh Phát triển EQ và năng lực tiếng Việt10 triệu + + trẻ nhỏ tại 108 nước đã giỏi tiếng Anh như người bản xứ và tăng trưởng ngôn từ vượt bậc qua các app của Monkey
Phân Mục Lục Chính
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tháng đầu tiên
Khi mới mang thai tháng đầu tiên, phôi thai và túi ối bắt đầu hình thành bên trong tử cung. Túi ối chứa đầy dịch lỏng bên trong, có tác dụng như túi đệm và giúp cho phôi thai phát triển. Chất dinh dưỡng sẽ được truyền từ mẹ sang thai nhi thông qua túi ối, đồng thời đưa chất thải của thai nhi ra ngoài.
Còn với phôi thai lúc này có dạng vòng tròn mắt lớn. Các cơ quan, bộ phận của thai nhi khởi đầu được hình thành như : miệng, cổ họng, mạng lưới hệ thống tuần hoàn, tế bào máu, … Đến tuần cuối của tháng tiên phong, thai nhi mới có tim thai, ống tim rất nhỏ và đập khoảng chừng 65 lần / phút. Tổng size của phôi thai chỉ nhỏ bằng hạt vừng .
Chính sự hình thành và tăng trưởng của phôi thai đã gây ra những biến hóa ở khung hình của mẹ bầu. Chúng ta hoàn toàn có thể nhận ra những tín hiệu mang thai tháng tiên phong ở người mẹ như : trễ kinh, buồn nôn, nôn, sắc tố đầu ti đổi khác, ngực đau tức, khung hình căng thẳng mệt mỏi, buồn ngủ, rỉ máu âm đạo, …
Sau khi nhận thấy những tín hiệu đổi khác của khung hình báo hiệu mang thai, bạn hoàn toàn có thể dữ thế chủ động đến các cơ sở y tế để siêu âm hoặc xét nghiệm để chắc như đinh hiệu quả. Điều này cũng giúp tất cả chúng ta dữ thế chủ động hơn trong việc chăm sóc bà bầu tháng tiên phong đúng cách và bảo đảm an toàn hơn .Những điều cần tránh khi mang thai tháng đầu tiên
Tránh xa những thứ ô nhiễm, hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng cho thai nhi là điều quan trọng cần thực thi khi chăm sóc bà bầu tháng đầu để phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn sảy thai. Dưới đây là những điều bà bầu cần tránh khi mang thai tháng tiên phong :
Tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh
Khi chăm sóc bà bầu tháng tiên phong, các loại thực phẩm không lành mạnh là yếu tố rất quan trọng mà tất cả chúng ta cần chăm sóc. Bởi các loại thực phẩm chưa được tiệt trùng, chưa chế biến chín, … đều có năng lực gây hại cho thai nhi .
Dưới đây là một số ít thực phẩm không lành mạnh mà bà bầu 1 tháng đầu cần tránh như :
Sữa và chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Khi chưa được tiệt trùng, các thực phẩm từ sữa chứa nhiều vi khuẩn gây hại, có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm suy giảm sức đề kháng của mẹ bầu.
Dứa: Dứa rất giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp dành cho bà bầu giai đoạn đầu. Bởi trong dứa có hợp chất bromelain sẽ làm cổ tử cung co thắt, nguy cơ dẫn đến sảy thai cao.
Chất kích thích: Caffeine, rượu, bia, thuốc lá,… có thể khiến mẹ bầu mất ngủ, căng thẳng, dễ nổi cáu, thậm chí gây dị tật thai nhi. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của bé.
Thực phẩm chưa chế biến chín: Trong các loại thực phẩm chưa chế biến chín, đặc biệt là thịt có chứa nhiều vi khuẩn, giun đũa có thể gây tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao: Một số loại cá sống dưới biển sâu như cá kiếm, cá thu, cá ngừ,…thường chứa hàm lượng thủy ngân rất cao. Khi ăn chúng sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Thay vào đó chúng ta nên lựa chọn các loại cá hồi, cá rô phi, tôm,…chứa ít thủy ngân cho bà bầu 1 tháng đầu.
Đu đủ xanh hoặc ương: Đu đủ chưa chín có chứa các enzyme làm co thắt tử cung, nguy cơ dẫn đến sảy thai.
Gan động vật: Nếu ăn quá nhiều gan động vật khi mới mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu tích tụ retinol, gây hại cho thai nhi.
Cua: Cua là loại thực phẩm giàu canxi tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, khi mới mang thai 1 tháng đầu, cua có thể làm co thắt tử cung, gây xuất huyết bên trong, thậm chí làm thai chết lưu. Vì vậy, phụ nữ mới mang thai không nên ăn cua.
Tránh lao động nặng
Trong những tháng đầu của thai kỳ, đặc biệt quan trọng là tháng tiên phong bà bầu không được thao tác quá sức, bê vác đồ quá nặng, … Điều này hoàn toàn có thể khiến mẹ bị sa tử cung, thậm chí còn kiệt sức dẫn đến sảy thai. Vì vậy, để bảo vệ bảo đảm an toàn cho cả mẹ và con, bà bầu 1 tháng đầu cần quan tâm nghỉ ngơi và thao tác hài hòa và hợp lý .
Tránh những cảm xúc tiêu cực
Giai đoạn mới mang thai, bà bầu thường dễ bị đổi khác xúc cảm, đặc biệt quan trọng là dễ lo ngại, stress quá mức vì chưa sẵn sàng chuẩn bị kỹ về tâm ý và kinh tế tài chính. Theo các chuyên viên, cảm hứng xấu đi cũng có ảnh hưởng tác động không tốt đến sự tăng trưởng của thai nhi .
Vì vậy, những thai phụ có cảm hứng xấu đi từ những tháng tiên phong cần được tháo gỡ bằng cách san sẻ với người thân trong gia đình, giữ bình tĩnh và nỗ lực duy trì ý thức sáng sủa, vui tươi nhất .
Tránh tự ý sử dụng thuốc bừa bãi
Các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo mẹ bầu không được tự ý sử dụng các loại thuốc khi chưa có sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Bởi nhiều thành phần của thuốc có thể gây dị tật cho thai nhi, cản trở sự phát triển của bé ngay từ trong bụng mẹ. Do đó, cách chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu khi không may bị bệnh là cần đưa đến các cơ sở y tế để khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
Tránh sơn móng tay, nhuộm tóc
Mặc dù chưa có những chứng tỏ đơn cử nào về những tai hại của thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay đến sức khỏe thể chất và sự tăng trưởng của thai nhi nhưng tất cả chúng ta vẫn nên tránh xa để bảo vệ bé tốt nhất. Bởi đây đều là các chất hóa học, có mùi ô nhiễm. Trong khi đó, tiến trình hình thành phôi thai rất nhạy cảm, nếu mẹ bầu liên tục tiếp xúc với các hóa chất ô nhiễm sẽ làm ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh .
Kiêng quan hệ tình dục
Nếu hoàn toàn có thể, bà bầu 1 tháng đầu nên kiêng quan hệ tình dục để không tác động ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt, với những trường hợp rủi ro tiềm ẩn dễ sảy thai thì cần tuyệt đối kiêng chuyện chăn gối cẩn trọng như :
- Thai phụ gặp các không bình thường khi mang thai tháng tiên phong : động thai, nhiễm trùng, sức đề kháng yếu, …
- Mẹ bầu lớn tuổi, có tử cung không bình thường hoặc mắc các bệnh mãn tính đang phải sử dụng thuốc điều trị, …
- Các tư thế quan hệ tình dục đấm đá bạo lực, hoàn toàn có thể gây chảy máu hoặc tổn thương âm đạo .
Cách chăm sóc bà bầu tháng đầu tiên thông qua chế độ dinh dưỡng
Ngoài những điều cần tránh, khi chăm sóc bà bầu tháng tiên phong tất cả chúng ta còn phải chú ý quan tâm đến việc bổ trợ không thiếu chất dinh dưỡng giúp mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Các loại thực phẩm mà bà bầu một tháng nên ăn như :
Thực phẩm giàu axit folic
Một số loại thực phẩm giàu axit folic là những thứ mà phụ nữ mới mang thai không nên bỏ lỡ. Ví dụ như : cải xanh, rau muống, ngũ cốc, thịt gia cầm, các loại đậu, trái cây thuộc họ cam quýt, …
Lý do bởi axit folic có tính năng làm giảm rủi ro tiềm ẩn thai nhi mắc dị tật ống thần kinh hoặc nứt đốt sống. Ngoài ăn các loại thực phẩm này, mẹ bầu còn hoàn toàn có thể lựa chọn các viên uống bổ trợ axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ .Xem thêm:
Thực phẩm giàu chất béo và protein
Protein và chất béo là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho thai nhi hình thành và tăng trưởng khá đầy đủ cơ quan, bộ phận của khung hình. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng này còn giúp phân phối nguồn năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Từ đó giúp phòng ngừa sự xâm nhập của các mầm bệnh gây nguy khốn cho cả mẹ và bé .
Riêng so với chất béo, mẹ bầu nên bổ trợ nhiều omega-3 để giúp cho não và mắt của thai nhi tăng trưởng tốt ngay từ khi còn nhỏ .
Các loại thực phẩm giàu chất béo và protein mà phụ nữ mới mang thai nên ăn như : thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, các loại cá ( đặc biệt quan trọng là cá hồi, cá trích, … ), hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, sữa, …Các yếu tố vi lượng tốt cho thai kỳ
Khi tìm hiểu và khám phá về cách chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu chắc như đinh không hề không nhắc tới các yếu tố vi lượng cần bổ trợ khung hình. Các vi lượng tố đó hoàn toàn có thể kể đến như : sắt, canxi, magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA / EPA, … Trong đó :
Sắt: Phụ nữ mới mang thai cần được bổ sung khoảng 36 – 40mg sắt/ngày để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu. Các loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bổ sung sắt như: thịt đỏ, tim cật, rau xanh, các loại hạt,… Ngoài ra mẹ cũng có thể uống thuốc bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ.
Vitamin A: Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh thẫm, củ, quả có màu vàng, đỏ,… Mẹ bầu cần được bổ sung khoảng 600mcg vitamin A mỗi ngày.
Canxi và vitamin D: Đây là hai chất có vai trò quan trọng giúp xương thai nhi hình thành và phát triển tốt nhất. Nếu mẹ bầu bị thiếu hụt canxi có thể bị loãng xương, thai nhi chậm phát triển,… Vì vậy, mẹ nên ăn nhiều tôm, cua, cá, sữa, rau xanh,…và kết hợp tắm nắng để tổng hợp vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm tốt hơn.
Vitamin C: Các loại rau, củ, quả,…là những thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, có lợi trong việc phòng chống cảm lạnh ở mẹ bầu, giúp xương thai nhi chắc khỏe hơn.
- Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng gồm Magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA / EPA, … cũng cần được bổ trợ vào chính sách dinh dưỡng chăm sóc bà bầu tháng tiên phong .
Như vậy, bài viết này đã giúp độc giả nắm rõ cách chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu đúng cách, giúp phòng ngừa nguy cơ bị sảy thai. Hy vọng những kiến thức được Monkey chia sẻ sẽ giúp cho cả thai phụ và thai nhi có sức khỏe tốt, bình an vượt qua kỳ sinh nở.
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
