Cách chăm sóc răng miệng đúng cách dành cho mọi đối tượng

Hàm răng là một trong những bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống thường ngày. Không chỉ gia tăng hiệu quả thẩm mỹ, tự tin khi giao tiếp mà đây còn là bộ phận chịu trách nhiệm chính việc nhai nghiền thực phẩm trước khi đưa xuống các bộ phận tiêu hóa khác trong cơ thể. Cùng Thu Cúc TCI tìm hiểu các cách chăm sóc răng miệng đúng cách.

1. Những lý do cần chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng đúng cách mỗi ngày không chỉ giúp cho hàm răng chắc khỏe mà còn giúp ngăn ngừa hiệu suất cao 1 số ít bệnh lý nguy hại. Cùng điểm qua những căn bệnh mà bạn sẽ dễ mắc phải nếu không chăm sóc răng miệng đúng cách .

1.1.Hôi miệng do không biết các cách chăm sóc răng miệng đúng

Đây là triệu chứng phổ biến nhất khi răng miệng của bạn có vấn đề. Hôi miệng khiến bạn mất tự tin, mặc cảm trong giao tiếp hàng ngày. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng hôi miệng là do việc không vệ sinh hoặc vệ sinh không kỹ khoang miệng, khiến vi khuẩn “sinh sôi nảy nở” tại vị trí mắc vụn thực phẩm.

 1.2. Viêm màng tim

Nghe có vẻ như rất vô lý vì răng miệng thì tương quan gì đến mạng lưới hệ thống tim mạch. Tuy nhiên, theo các chuyên viên, vi trùng trong khoang miệng chính là một trong những “ hung thủ ” gây ra căn bệnh này. Viêm màng tim là thực trạng tim bị viêm lớp bên trong. Những vi trùng trong khoang miệng xâm nhập vào máu qua các bệnh về nướu. Nếu không được phát hiện và giải quyết và xử lý kịp thời, người bệnh có năng lực tử trận cao .

1.3. Các bệnh tim mạch khác

Các vi trùng trong miệng không chỉ khiến người bệnh mắc viêm màng tim mà còn có rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều căn bệnh tương quan đến tim mạch khác do chúng làm tắc động mạch, đột quỵ do tim ngừng đập, …

1.4. Suy giảm trí nhớ

Các vi trùng trong miệng không chỉ gây ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến hệ tim mạch mà còn “ phá hoại ” thần kinh não. Khi bạn chăm sóc răng miệng không đúng cách, các động mạch não sẽ bị thu hẹp dần, ảnh hưởng tác động đến quy trình quản lý và vận hành tính năng của chúng. Khi quy trình quản lý và vận hành của động mạch não gặp yếu tố, người bệnh có rủi ro tiềm ẩn cao mắc các bệnh tương quan đến trí nhớ : giảm trí nhớ, mất trí nhớ, …

1.5. Bệnh tiểu đường

Khi bạn chăm sóc và vệ sinh răng miệng sai cách, các kích thích có hại bên trong khoang miệng sẽ khiến năng lực trấn áp lượng đường huyết trong máu của khung hình suy yếu. Từ đó, quy trình quy đổi đường thành nguồn năng lượng gặp nhiều khó khăn vất vả do thiếu insulin, ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .

1.6. Mắc các bệnh về phổi

Một trong những nguyên do gây ra thực trạng viêm phổi và ùn tắc phổi mãn tính chính là bệnh nha chu răng. Khi người bệnh mắc các bệnh về nha chu răng, số lượng vi trùng trong phổi tăng lên gấp nhiều lần, gây ra thực trạng ùn tắc và cản trở công dụng hô hấp ở phổi .

1.7. Giảm khả năng thụ thai

Theo điều tra và nghiên cứu của Thương Hội Phôi học và Sinh sản của Châu Âu, những phụ nữ có sức khỏe thể chất răng miệng không tốt hoặc mắc các bệnh tương quan đến nướu răng sẽ giảm năng lực thụ thai. Vậy nên, hãy biết chăm sóc răng miệng đúng cách để ngăn ngừa các bệnh răng miệng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hại trong quy trình thụ thai và mang thai : sinh non, sinh con nhẹ cân, … nhé !

1.8. Viêm loét dạ dày

Vi khuẩn Helicobacter Pylori – một loại vi trùng gây ra thực trạng viêm loét dạ dày khi gặp thiên nhiên và môi trường thích hợp là các mảng bám ở nướu sẽ tăng trưởng không trấn áp. Hệ quả dễ thấy của yếu tố này là dạ dày của bạn đang có năng lực bị viêm loét nghiêm trọng .

2. Cách chăm sóc răng miệng đúng cách

Khi hiểu rõ các cách chăm sóc răng miệng đúng, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ được sức khỏe thể chất răng miệng của mình một cách tốt nhất. Hơn nữa, việc chăm sóc răng miệng đúng cách còn giúp cho bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hại tương quan .

2.1. Cách chăm sóc răng miệng đúng cách số 1 – Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Theo các chuyên viên Nha khoa số 1, việc chải răng liên tục tối thiểu 2 lần / ngày và vệ sinh sau khi ăn là cách bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng hiệu suất cao nhất. Ngoài ra, các chuyên viên cũng khuyến nghị đổi bàn chải đánh răng mỗi 3 – 4 tháng / lần để bảo vệ vệ sinh .
Đối với người đang niềng răng, hãy sử dụng loại bàn chải đặc biệt quan trọng phối hợp với các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo hướng dẫn của nha sĩ để hoàn toàn có thể vệ sinh răng miệng hiệu suất cao nhất .

2.2. Đánh răng đúng cách

Việc đánh răng tiếp tục thôi là chưa đủ để bảo vệ khoang miệng của bạn thật sạch tối đa. Để bảo vệ răng miệng thật sạch tổng lực, các bước đánh răng cũng phải đúng cách mới hoàn toàn có thể vô hiệu trọn vẹn những mảng bám tích tụ trên mặt phẳng răng, hạn chế các vi trùng có hại cho răng miệng. Ngoài ra, nếu đánh răng sai cách, lớp men răng và nướu răng sẽ bị tổn thương khiến răng nhạy cảm và ê buốt, tạo ra môi trường tự nhiên để vi trùng và mảng bám tích tụ, tăng trưởng, gây ra nhiều bệnh nguy hại .

Các bước chăm sóc răng miệng đúng cách bằng phương pháp đánh răng?

– Bước 1:

Hãy làm sạch khoang miệng thứ nhất bằng cách súc miệng .

– Bước 2:

Làm sạch bằng chải với nước trước khi lấy lượng kem đánh răng vừa đủ

– Bước 3:

Bàn chải được đặt nằm ngang và nghiêng khoảng chừng 45 độ so với viền nướu, các đầu lông bàn chải cần phải tiếp xúc với cả răng và nướu. Hãy mở màn đánh răng mặt ngoài trước gồm có tổng thể các răng ở hàm trên và dưới với khoảng cách 2 – 3 răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn từ 5-10 lần để lông bàn chải hoàn toàn có thể chui vào từng kẽ răng, làm sạch hàng loạt vụn thức ăn .

Xem thêm: Dịch vụ thuê thám tử tư #1 Hà Nội – TPHCM uy tín, bảo mật

– Bước 4:

Sau khi đánh mặt ngoài của răng, chuyển dời bàn chải hướng vào mặt trong và liên tục triển khai các thao tác như đánh bên ngoài răng .

– Bước 5:

Đối với răng nhai, hãy đặt lông bàn chải song song với mặt nhai của răng và đưa bàn chải nhẹ nhàng từ trong ra ngoài khoảng chừng 10 lần .

– Bước 6:

Đừng quên vệ sinh lưỡi bằng cách chải từ trong ra ngoài nhẹ nhàng bằng bàn chải thường thì hoặc sử dụng các công cụ chải lưỡi chuyên sử dụng. Vệ sinh mặt lưỡi giúp vô hiệu các vi trùng gây ra thực trạng hôi miệng triệt để hơn .

– Bước 7:

Kết thúc quy trình đánh răng bằng cách súc miệng lại với nước sạch để rửa hết kem đánh răng và các chất bẩn có trong khoang miệng sau khi đánh răng .
Bạn không nên đánh răng ngay sau khi nhà hàng các loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều acid ( cam, quýt, chanh, … ). Việc này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được rủi ro tiềm ẩn tổn thương men răng, gây hỏng men răng. Hãy nỗ lực đánh răng tối thiểu 2 lần / ngày và dành 2 – 3 phút mỗi lần để vệ sinh răng miệng đúng cách .

2.3. Kem đánh răng có Flour

Fluoride là một loại chất có công dụng chống lại vi trùng sâu răng, cung ứng cho răng một hàng rào bảo vệ bảo đảm an toàn, giúp men răng vững chắc và giảm các bệnh tương quan đến răng miệng. Việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp cho răng chắc khỏe và trắng sáng hơn .

2.4. Chỉ nha khoa và tăm nước là dụng cụ vệ sinh răng miệng hiệu quả

Tăm xỉa răng thường không hề làm sạch được hết các kẽ nhỏ của răng. Hơn nữa, tăm cũng khiến các kẽ răng rộng hơn, thưa hơn gây mất nghệ thuật và thẩm mỹ và có hại cho cấu trúc răng. Sử dụng tăm nước hoặc chỉ nha khoa để hoàn toàn có thể thuận tiện lấy đi vụn thức ăn mắc ở các kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng .

2.5. Cách chăm sóc răng miệng đúng cách thứ 5: Súc miệng ngay sau khi ăn

Ngoài các cách vệ sinh răng miệng kể trên, việc súc miệng ngay sau khi ăn với nước súc miệng giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh lý khác về răng miệng hiệu suất cao .
3 tính năng chính của nước súc miệng chuyên được dùng :
– Tái khoáng hóa cho răng
– Giảm lượng axit trong miệng
– Làm sạch những khu vực khó chải ở trong và xung quanh nướu .
Việc súc miệng với nước kháng khuẩn sau khi ăn là chiêu thức làm sạch tổng lực hiệu suất cao, đặc biệt quan trọng so với các bé trên 12 tuổi hoặc những người không quen sử dụng chỉ nha khoa / tăm nước để vệ sinh răng miệng

2.6. Hạn chế hút thuốc lá và sử dụng các dụng cụ bảo vệ răng khi hoạt động thể thao

Để bảo vệ răng khỏi các tổn thương khi tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động giải trí vui chơi, bạn nên sử dụng các dụng cụ bảo vệ hàm răng .
Thuốc lá sau một thời hạn sử dụng sẽ khiến răng ngả vàng, gây ra các bệnh về nướu và tăng rủi ro tiềm ẩn ung thư vòm miệng. Vậy nên, không hút thuốc lá cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng hiệu suất cao .

2.7. Cách chăm sóc răng miệng đúng cách là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn mà còn tốt cho sức khỏe toàn diện. Hãy cố gắng uống nhiều nước lọc, đặc biệt là uống nước sau mỗi bữa ăn để có thể giảm thiểu các tác động tiêu cực của axit trong thực phẩm.

Ngoài ra, hạn chế món ăn ngọt cũng như thức ăn chứa nhiều axit vì đây là những thực phẩm chứa nhiều đường gây hại cho răng miệng .

2.8. Khám nha khoa định kỳ

Để chăm sóc răng miệng đúng cách thì bạn cần đi khám nha khoa định kỳ. Theo các nha sĩ, bạn nên đi khám định kỳ tối thiểu 6 tháng / lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ để hoàn toàn có thể phát hiện sớm các bệnh răng miệng kịp thời và giải quyết và xử lý nhanh gọn, tránh gặp các biến chứng nguy khốn .

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và đúng hơn về các cách chăm sóc răng miệng. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các vướng mắc nhanh gọn và đúng chuẩn nhất .

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác