Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu khoa học – Huggies
Thích nghi với những đổi khác trong ba tháng tiên phong của thai kì
Lần tiên phong biết mình mang thai Natalie đã vô cùng xúc động. Tuy nhiên khi những cảm hứng khởi đầu đã khởi đầu lắng dịu cô thấy bản thân mình phải đối phó với hàng loạt những yếu tố mà hầu hết phụ nữ mang thai đều phải trải qua. Từ chuyện tiên phong là chưa vội thông tin mình có thai cho tới chuyện biến hóa cách ăn mặc sao cho tương thích hay phải quen dần với những b iểu hiện ốm nghén không dễ chịu .
Natalie không phải là trường hợp riêng biệt. Rất nhiều phụ nữ phải học cách thích nghi với những biến hóa trong quá trình đầu của thai kỳ. Sau đây là những cách phổ cập để đối phó với thực trạng này. Các ông chồng cũng tìm hiểu thêm để biết cách chăm sóc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nhé .
Tham khảo : Mang thai 3 tháng đầu
Che giấu bụng bầu
Có nhiều lí do để bạn không muốn cả thế giới biết mình có bầu. Từ lí do sức khỏe cho tới công việc hay chỉ đơn giản là bạn muốn giữ bí mật này cho riêng mình lâu chừng nào hay chừng ấy. Nhiều phụ nữ không có vẻ gì là mang thai cho đến quý hai hoặc quý ba của thai kỳ trong khi những người khác thì bắt đầu cho thấy bụng bầu vào những tháng đầu tiên. Tuy vậy chẳng sớm thì muộn từ quý hai trở đi bạn sẽ mang dấu hiệu là đang có bầu. Câu hỏi được đặt ra là làm sao để giấu bụng bầu?
Trang phục thông dụng là áo sơ mi ôm sát đường cong của ngực từ trên xuống và phủ qua bụng. Một mẹo hữu dụng khác là dùng những phụ kiện đi kèm để lôi kéo ánh nhìn như là khăn quàng hay vòng cổ sặc sỡ. Bà mẹ ba con Lucy thì chọn cách mặc nhiều lớp để che giấu bụng bầu trong những ngày đầu của thai kì. Cô mặc áo phông thun ôm bên trong và khoác áo sơ mi nhẹ có nút bên ngoài. Áo len dài hoặc có nhiều nếp gấp cũng là một sự lựa có ích. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác là áo sơ mi có nhún dọc hay có những đường gấp to đi kèm với khăn quàng làm phụ kiện. Nên chọn màu nền là màu tối .
Tham khảo : Những điều cần biết khi mang thaiMặc sao cho tự do
Mặc tự do tại nhà với quần dây rút và áo rộng. Quần yoga và quần thun có dây buộc là sự lựa chọn có ích trong suốt thai kì .
Rất dễ để chọn phục trang đẹp và tự do trong quá trình mang thai mà không phải tốn quá nhiều tiền. Như Natalie đã phát hiện rằng có nhiều dòng phục trang bầu từ may sẵn trong các chuỗi shop cho đến loại được phong cách thiết kế riêng. Nhưng khó khăn vất vả lại đến từ việc làm thế nào biết được thứ gì cần phải có trong tủ đồ bầu của bạn .Vật thiết yếu đầu tiên là quần dài cho bà bầu với đai lưng có thể nâng đỡ tốt cho bụng bầu đang to dần ra. Nadine Newell, nhà thiết kế và đã là một bà mẹ, gợi ý “Một vật nữa cần phải có trong tủ đồ bầu của bạn là một cái áo có chức năng nâng đỡ, dễ mặc và thoải mái. Nó sẽ theo bạn đến sở làm hay đi chơi, nó có thể kết hợp với áo cánh bên ngoài để tạo ra những bộ trang phục đẹp.
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
Nịt ngực dành cho phụ nữ mang thai cũng là thứ bạn cần phải có nữa. Nhóm nghiên cứu và điều tra tại HotMilk, những nhà phân phối áo ngực cho bà bầu, đưa ra những lời khuyên sau. Nịt ngực của bạn nên tránh dùng loại có gọng mà nên dùng loại làm từ cotton thấm hút tốt. Nó nên vừa khít với vòng sống lưng của bạn, thuận tiện quàng qua vai và ôm khít lên ngực để hoàn toàn có thể nâng đỡ tốt. Một cái áo ngực vừa khít, dành riêng cho bà bầu là thứ nhất định phải có để bảo vệ bầu ngực được nâng đỡ và tự do trong suốt thai kỳ .
Đối phó với những cơn nghén
Như hầu hết các bà mẹ đang mang thai khác, Natalie đã phải chống chỏi với những cơn nghén. Mức độ của những cơn nghén khi mang thai hoàn toàn có thể xê dịch từ cảm xúc hơi buồn nôn cho tới những bộc lộ nặng hơn đôi lúc phải nhu yếu nhập viện. Chứng nôn nghén mặc dầu hiếm khi xảy ra nhưng hoàn toàn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi do ói dai dẳng .
Trong giai đoạn nghén, như hầu hết các bà bầu khác, Natalie phải tránh một số đồ ăn, thức uống nhất định có thể kích thích cảm giác buồn nôn như thịt đỏ, đồ chiên và cà phê. Uống nhiều nước và ăn bánh qui gừng giúp cô tránh xa sự buồn nôn. Một gợi ý khác cũng hữu dụng không kém là ngậm kẹo mạch nha, ăn đồ ăn nhạt và cố gắng ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa một ít.
Tham khảo : Bà bầu 3 tháng đầu có được quan hệ không
Các triệu chứng của những cơn nghén sẽ giảm dần cho đến tuần thứ 14 của thai kỳ. Và bà mẹ tương lai đã chuẩn bị sẵn sàng thông tin cho mọi người biết rằng mình sắp sửa được làm mẹ. Việc có sự sẵn sàng chuẩn bị ý thức cho những đổi khác tâm sinh lí trong thời kỳ đầu mang thai là vô cùng quan trọng để các bà mẹ tương lai vượt qua tiến trình khó khăn vất vả này một cách nhẹ nhàng, giảm tối đa những căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể xảy ra. Và điều này chính là tín hiệu tốt cho cả thai phụ và thai nhi .
Tìm hiểu thêm về chính sách ăn khi mang thai 3 tháng đầu .
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
