Hướng dẫn tư thế đi vệ sinh đúng cách tránh bị trĩ
Nhiều người vẫn lầm tưởng ngồi bệt trên bồn cầu là cách đi vệ sinh đúng cách. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, tư thế này là sai và là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Vậy đâu là tư thế đi vệ sinh đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
1. Cách đi vệ sinh nào có thể gây nên bệnh trĩ?
Nhiều người nghĩ : Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ hầu hết do việc ẩm thực ăn uống không khoa học, ít hoạt động, mắc bệnh táo bón lâu ngày, … mà ít ai biết rằng : Tư thế đi vệ sinh sai cũng là một “ thủ phạm ” .
Các nghiên cứu mới đây chỉ ra bệnh trĩ bắt nguồn từ tư thế đi vệ sinh của con người. Trong đó, ngồi ôm bụng hoặc ngồi bệt có thân ngồi vuông góc với bồn cầu. Với góc ngồi 90 độ này, đường ruột sẽ bị chèn ép và vô tình bị chặn lại khiến phân khó đào thải ra ngoài, bạn cũng phải mất nhiều thời gian để ở trong nhà vệ sinh hơn.
Bạn đang đọc: Hướng dẫn tư thế đi vệ sinh đúng cách tránh bị trĩ
Ngoài bệnh trĩ, các bệnh khác mà bạn hoàn toàn có thể mắc phải nếu đi vệ sinh sai cách đó là : viêm ruột thừa, viêm kết ruột, ung thư ruột … .
2. Hướng dẫn cách ngồi chuẩn tư thế đi vệ sinh đúng cách
Ở tư thế đi vệ sinh đúng cách là ngồi xổm, khối lượng body toàn thân bị ép xuống đùi và nén đại tràng tự nhiên, tạo áp lực đè nén nhẹ nhàng từ cơ hoành và từ đó giúp đại tràng mở khóa “ xoắn ” ở lối vào trực tràng. Việc xoắn này cũng giúp bạn ngăn ngừa yếu tố tiểu không tự chủ .Ngoài ra, do ruột già được trang bị với một van nguồn vào và một van mở ra, khi ngồi xổm thì đóng van đầu vào để giữ cho ruột non sạch và mở van mở ra để chất thải đi ra ngoài một cách tự nhiên và tự do nhất .Bên cạnh đó, có rất nhiều quyền lợi khác từ việc đại tiện đúng cách ở tư thế ngồi xổm đó là : giúp giảm thiểu nhiễm trùng đường tiết niệu cả ở tần số lẫn mức độ ; ngăn ngừa bệnh ung thư ruột và năng lực mắc ung thư sàn chậu, …Hiện nay hầu hết các mái ấm gia đình sử dụng loại bồn cầu ngồi bệt dẫn đến cách đi vệ sinh sai. Muốn kiểm soát và điều chỉnh tư thế đi vệ sinh đúng cách với bồn cầu này, bạn nên kê thêm một chiếc ghế nhỏ với độ cao vừa phải, đặt hai chân lên mỗi khi đi vệ sinh. Biện pháp này giúp bảo vệ tư thế của bạn gần giống nhất so với tư thế ngồi xổm ( khoảng chừng 35 đến 40 độ ) tùy vào độ cao của ghế bạn sử dụng .
3. 5 điều cần nhớ khi đi vệ sinh
Không nên đi vệ sinh quá lâu
Thời gian tốt nhất để đi đại tiện là khoảng chừng 3 – 5 phút. Tuy nhiên, từ khi có điện thoại cảm ứng mưu trí, thời hạn đi vệ sinh nhanh hay chậm còn nhờ vào vào thời lượng của bộ phim truyền hình hoặc thời hạn của trận đấu game đang chơi … Nhưng ít người biết rằng, thời hạn ngồi vệ sinh càng lâu, càng gây nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe thể chất .
Không nên rặn quá mạnh khi đi vệ sinh
Dặn quá mạnh khi đi đại tiện dễ dẫn tới hiện tượng kỳ lạ nứt hậu môn, nhất là với người thường mắc chứng táo bón .Ngoài ra, hành vi này còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn đột tử. Khi đó, cơ thành bụng và cơ hoành co thắt kinh hoàng, khiến áp lực đè nén ở bụng tăng cao, huyết áp tăng vọt hoàn toàn có thể dẫn tới xuất huyết não, cơ tim tiêu tốn nhiều oxy làm đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim nặng. Những hiện tượng kỳ lạ này đều hoàn toàn có thể gây đột tử .Vì vậy, những người mắc các bệnh tim mạch, khi đi đại tiện không được vận quá sức. Trước khi vào Tolet, nên mang theo loại thuốc cấp cứu như nitroglycerin, để uống phòng khi nguy hiểm. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, liên tục hoạt động để thông tiện. Khi cần, hoàn toàn có thể nhờ bác sĩ tư vấn cho thuốc tương hỗ .
Đừng nên nhịn đi đại tiện
Thói quen nhịn đi đại tiện sẽ gây ra nhiều nguy khốn so với nhịn đi tiểu tiện, vì nhịn đại tiện sẽ dễ gây táo bón. Mà đại tràng tiếp tục rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa nên để càng lâu, phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Nhịn đi đại tiện sẽ làm ảnh hưởng tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, là 1 nguyên do gây bệnh trĩ .
Phải rửa tay sau khi đi vệ sinh
Rất nhiều người vẫn miễn cưỡng không triển khai hoặc rửa tay qua loa cho xong sau mỗi lần đại tiện. Điều này rất nguy khốn, bởi nó tiềm ẩn nhiều rủi ro tiềm ẩn bệnh tật cho khung hình. Do vậy, muốn khung hình khỏe mạnh, sau khi đi vệ sinh cần phải rửa tay thật kỹ càng, thật sạch, để tránh vi trùng xâm nhập vào khung hình. Đặc biệt, khi đã mắc bệnh trĩ, hậu môn bị nứt sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn, tác động ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe thể chất của bạn .
Giữ gìn, cọ rửa nhà vệ sinh sạch sẽ
Cọ rửa Tolet cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hủy hoại những vi trùng và nấm mốc gây hại khi bạn ngồi lên trên bồn cầu. Do đó nếu muốn có một sức khỏe thể chất tốt và tránh bệnh trĩ, bạn nên vệ sinh phòng tắm của mình thật thật sạch. Một số chiêu thức khử mùi hôi cho Tolet mà bạn nên vận dụng đó là sử dụng bã cafe, muối trắng hay xông tinh dầu …
Tuy nhiên, nếu các giải pháp này không hiệu suất cao, bạn nên sử dụng dịch vụ thông tắc bồn cầu. Giá thông tắc bồn cầu thường không quá đắt, giao động từ 300.000 – 500.000 đồng, tùy thuộc vào bạn sử dụng nhiều hay ít dịch vụ. Đội ngũ thông tắc bồn cầu thường là những người có nhiều kinh nghiệm tay nghề lâu năm trong nghành nghề dịch vụ này, bạn sẽ không cần phải lo ngại hay tốn thời hạn tự tìm cách thay thế sửa chữa .Nếu bạn đang ở khu vực TP. Hà Nội, đặc biệt quan trọng là khu vực quận Hai Bà Trưng thì có rất nhiều dịch vụ thông tắc bồn cầu mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn. Chúng tôi xin gợi ý cho bạn dịch vụ thông tắc bồn cầu tại quận Hai Bà Trưng uy tín và chất lượng nhất !Hy vọng bài viết sẽ cung ứng cho các bạn những thông tin hữu dụng nhất. Cảm ơn đã theo dõi bài viết .
5/5 – ( 2 bầu chọn )
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category: Bảo Dưỡng Tủ Lạnh
