Cách sử dụng tinh dầu để phát huy tối đa tác dụng • Hello Bacsi

5. Xông hơi với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ một chút ít tinh dầu vào chậu nước nóng rồi đặt một chiếc khăn trên đầu và cúi mặt gần xuống chậu nước để xông. Bạn hãy chú ý quan tâm không dùng nước quá nóng và phải nhắm mắt hoặc dùng kính bơi để bảo vệ đôi mắt. Nước sẽ nhanh gọn hòa tan tinh dầu và bốc hơi lên thấm qua cổ họng, mũi và đường máu. Cách sử dụng tinh dầu này đem đến tính năng khá mạnh do tiếp xúc trực tiếp, bạn chỉ nên nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu.

6. Sử dụng tinh dầu để massage

Có hai cách triển khai giải pháp massage này. Bạn hoàn toàn có thể xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên khung hình không cần pha loãng hoặc hoàn toàn có thể sử dụng dầu nền ( dầu hữu cơ ) như hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu để pha loãng.

Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da và massage theo các đường huyệt. Bạn cũng cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia về việc pha loãng tinh dầu và khi muốn sử dụng tinh dầu cho trẻ nhỏ.

7. Massage chân với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn chân và massage trước khi ngủ. Lòng bàn chân là nơi chứa nhiều lỗ chân lông lớn nhất trên khung hình nên tinh dầu thuận tiện được hấp thụ và thấm vào máu của bạn hơn. Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc : Học cách massage chân để thư giãn giải trí tại nhà.

8. Ăn hoặc uống tinh dầu

Việc dùng tinh dầu để nấu ăn hay uống cũng mang lại 1 số ít tính năng nhưng bạn nên cực kỳ cẩn trọng. Bạn hãy hỏi quan điểm bác sĩ về việc nên dùng loại tinh dầu nào, liều lượng và tần suất bao nhiêu trước đi sử dụng tinh dầu theo cách này.

9. Ngâm mình với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm và đổ thêm một chút ít sữa hoặc dầu dừa để giúp bạn thuận tiện hấp thụ các loại dầu qua da. Sau đó, chỉ cần bước vào bồn tắm và ngâm mình. Trong lúc ngâm, bạn cũng hoàn toàn có thể ngửi được hương tinh dầu rất dễ chịu và thoải mái.

10. Sử dụng tinh dầu thay nước hoa

Thay vì sử dụng nước hoa tự tạo hoàn toàn có thể chứa chất ô nhiễm, bạn hãy thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ. Điều này không riêng gì mang lại cho bạn mùi hương điệu đàng mà những dưỡng chất trong tinh dầu còn hoàn toàn có thể hấp thụ vào khung hình bạn. Cách sử dụng tinh dầu này hoàn toàn có thể xem như thể “ một công đôi việc ”.

11. Khuếch tán tinh dầu trong xe hơi

Nhiều công ty hiện tại sản xuất các thiết bị khuếch tán tinh dầu cho xe hơi. Cách sử dụng tinh dầu này vừa có hiệu suất cao chống ung thư, vừa tạo cảm xúc tự do và thư giãn giải trí khi đang lái xe. Nếu không có máy khuếch tán, bạn hoàn toàn có thể lấy một viên bông gòn rồi nhỏ vài giọt tinh dầu lên đó. Sau đó, dán nó vào cổng máy lạnh rồi bật máy và tận thưởng hiệu suất cao của tinh dầu.

12. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu

Đây là loại máy sử dụng không khí, nước và sóng siêu âm để khuếch tán tinh dầu trong không khí. Máy sẽ tạo một màn sương mịn trong không khí và làm tăng gấp đôi độ ẩm. Cách sử dụng tinh dầu này giúp tinh dầu loãng bớt nhưng không ảnh hưởng đến tính trị liệu của tinh dầu và các phân tử tinh dầu có thể lưu trong không khí tới vài tiếng.

13. Sử dụng đèn tinh dầu

Nếu không muốn dùng máy khuếch tán, bạn hoàn toàn có thể dùng đèn đốt tinh dầu bằng điện hoặc nến. Đầu tiên, bạn cho nước vào đầy 2/3 đĩa thủy tinh hoặc phần lõm của đèn rồi bật đèn / đốt nến đợi nước ấm lên ( bạn hoàn toàn có thể dùng nước ấm để nhanh hơn ). Tiếp theo, nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu nguyên chất bạn thích vào đĩa thủy tinh chứa nước. Khi nước khởi đầu nóng lên và bay hơi, tinh dầu sẽ khuếch tán trong không khí.

Tác dụng của tinh dầu

• Cân bằng hormone: Nhiều loại tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên có khả năng cân bằng estrogen, cortisol, tuyến giáp và testoterone như tinh dầu xô thơm, phong lữ hoặc cỏ xạ hương. Tinh dầu còn có thể cải thiện tình trạng vô sinh và giúp bạn đối phó với triệu chứng mãn kinh. Trong khi đó, tinh dầu tự nhiên cũng có giảm đi các triệu chứng trầm cảm và cải thiện ham muốn tình dục ở đàn ông.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Một số loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, khử trùng, chống nấm mốc đồng thời cũng làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Các loại tinh dầu nguyên chất tốt cho hệ miễn dịch như kinh giới, gừng, chanh, bạch đàn, trầm hương, bạc hà và quế…

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Tinh dầu nguyên chất có hiệu quả trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giảm đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày hoặc thậm chí là hội chứng kích thích bụng. Bằng cách kích thích các enzyme tiêu hóa hoạt động tích cực và mạnh mẽ hơn, tinh dầu tự nhiên có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải chất độc và hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

• Bổ sung năng lượng: Tinh dầu sẽ kích thích và làm tăng lượng oxy lên não của bạn, từ đó cơ thể chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn, thậm chí là cải thiện hiệu quả của các hoạt động thể thao.

• Cải thiện chức năng não: Tinh dầu sẽ giúp bảo vệ và cải thiện chức năng nhận thức của não bộ, đặc biệt có ích đối với những người bị chứng mất trí hoặc Alzheimer. Ngoài ra, tinh dầu còn tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn.

• Chăm sóc làn da và mái tóc: Tinh dầu được sử dụng để chăm sóc da và tóc hiệu quả vì tinh dầu có thể giảm các dấu hiệu lão hóa như rám rắng, tàn nhang và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời tinh dầu cũng giúp mái tóc dày và chắc khỏe hơn.

Với những thông tin trên, bạn chắc hẳn đã hiểu hơn và bỏ túi được một số cách sử dụng tinh dầu phù hợp với mình. Bạn hãy làm theo và thường xuyên sử dụng tinh dầu để nhận được nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ