4 cách chăm sóc sức khỏe mỗi ngày khi bị tiểu đường • Hello Bacsi
♦ Bơi lội ♦ Khiêu vũ ♦ Đi xe đạp điện ♦ Chơi thể thao ♦ Dọn dẹp nhà cửa hoặc làm vườn. Đối với người bị tiểu đường thì hoạt động giải trí tích cực luôn mang lại nhiều quyền lợi dưới đây : ♦ Giảm cân. ♦ Giúp tim và phổi hoạt động giải trí tốt hơn. ♦ Tập thể dục mang lại cho bạn nhiều nguồn năng lượng. ♦ Hỗ trợ insulin làm giảm lượng đường trong máu thuận tiện hơn. Trước khi mở màn tập luyện, bạn nên trò chuyện với bác sĩ. Nếu bạn bị cao huyết áp hoặc những yếu tố về mắt thì 1 số ít bài tập như nâng tạ hoàn toàn có thể không bảo đảm an toàn. Bác sĩ hoặc y tá sẽ giúp bạn tìm những bài tập bảo đảm an toàn hơn. Bạn cố gắng nỗ lực tập thể dục tối thiểu 3 lần một tuần trong khoảng chừng 30 đến 45 phút. Nếu bạn không hoạt động giải trí trong một thời hạn thì hãy khởi đầu tập từ 5 đến 10 phút rồi tăng dần thời hạn lên. Nếu hơn 1 giờ bạn không ăn hoặc lượng đường trong máu của bạn thấp hơn 100 – 120 thì nên ăn một trái táo hoặc uống một ly sữa trước khi bạn tập thể dục nhé. Khi bạn đang hoạt động giải trí, hãy mang theo một chút ít bữa ăn nhẹ phòng trường hợp đường huyết giảm. Bạn cũng cần tập thể dục đúng cách trong trường hợp có sử dụng insulin hay không.
Nếu bạn sử dụng insulin
♦ Tập thể dục sau khi ăn chứ không phải trước khi ăn. ♦ Kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong và sau khi tập thể dục và không tập thể dục khi đường huyết cao hơn 240. ♦ Tránh tập thể dục ngay trước khi bạn ngủ vì điều này làm đường huyết của bạn thấp xuống vào đêm hôm.
Nếu bạn không dùng insulin
♦ Hãy gặp bác sĩ trước khi mở màn một chương trình tập thể dục. ♦ Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi tập thể dục nếu bạn uống thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Bạn tránh để nó thấp hơn 70 hoặc cao hơn 240.
3. Thuốc điều trị bệnh tiểu đường
Insulin, thuốc tiểu đường và thuốc tiêm là những loại thuốc dùng để hạ đường huyết khi bạn bị tiểu đường. Chúng gồm có : ♦ Albiglutide ( Tanzeum ) ♦ Trulicity ( Dulaglutide ) ♦ Exenatit ( Byetta ) ♦ Liraglutide ( Victoza ) ♦ Pramlintide ( Symlin )
Nếu bạn sử dụng insulin
Điều này chỉ thiết yếu khi khung hình bạn ngừng sản xuất insulin hoặc không đủ. Insulin không hề dùng như thuốc viên. Bạn sẽ phải tự tiêm mỗi ngày. Một số người thì tiêm 1 ngày, số khác tiêm hai ngày hoặc nhiều hơn theo đúng liều lượng bác sĩ lao lý. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cần sử dụng loại insulin nào, hàm lượng bao nhiêu và khi nào cần tiêm. Bạn nên trò chuyện với bác sĩ trước khi biến hóa loại hoặc lượng insulin đang sử dụng hoặc khi tiêm. Bác sĩ cũng sẽ hướng dẫn bạn cách tiêm insulin và những khu vực tốt nhất trên khung hình để tiêm. Bạn hoàn toàn có thể nhờ người khác giúp nếu tay bị run hoặc không hề nhìn thấy rõ. Các vị trí tiêm thường thì là : ♦ Bắp tay sau, khoảng chừng giữa vai và khuỷu tay ♦ Xung quanh eo và hông ♦ Phía trước đùi ♦ Tránh những khu vực có sẹo và vết rạn da Ngoài ra, bạn nên hỏi bác sĩ hoặc y tá để kiểm tra chắc như đinh mũi tiêm nên đặt ở đâu cũng như sử dụng kim của riêng mình và không dùng chung với bất kỳ ai. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cách vứt bỏ kim đã dùng bảo đảm an toàn.
Bạn có thể lưu trữ thêm insulin trong tủ lạnh trong trường hợp làm hư insulin đang sử dụng cũng như không giữ insulin trong tủ đông hoặc ở những nơi không khí nóng. Ngoài ra, bạn cũng để insulin tránh xa ánh sáng mặt trời gây hại cho insulin.
Nếu khung hình của bạn được tiêm insulin nhưng vẫn không làm giảm lượng đường trong máu, bạn hoàn toàn có thể phải uống thuốc tiểu đường hoặc 1 số ít loại tiêm chích khác. Thuốc tiểu đường thì bảo đảm an toàn và dễ sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên nói ngay với bác sĩ nếu có bất kể yếu tố gì xảy ra với thuốc.
Nếu bạn không sử dụng insulin hoặc thuốc tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường cần làm theo lời khuyên của bác sĩ về việc siêu thị nhà hàng và tập thể dục khá đầy đủ.
4. Kiểm tra đường huyết của bạn mỗi ngày
Khi bị tiểu đường, bạn cũng cần biết lượng đường trong máu của bạn đang ở mức nào. Cách tốt nhất để có câu vấn đáp đó là hãy kiểm tra máu. Nếu nó có quá nhiều đường hoặc quá ít, bác sĩ sẽ phải biến hóa cách nhà hàng, tập thể dục hoặc kế hoạch chữa bệnh cho bạn. Một số người xét nghiệm máu mỗi ngày một lần. Những người khác thì làm điều đó 3 – 4 lần một ngày. Bác sĩ hoàn toàn có thể muốn bạn kiểm tra trước khi ăn, trước khi đi ngủ, và đôi lúc vào giữa đêm. Bạn nên hỏi bác sĩ bao lâu và khi nào bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của mình.
Làm thế nào để kiểm tra đường trong máu của bạn?
Bạn cần dùng cây kim được gọi là lưỡi trích và một băng thử nghiệm máu đặc biệt quan trọng. Bác sĩ sẽ chỉ cho bạn cách kiểm tra máu. Dưới đây là những bước cơ bản để làm theo : ♦ Hãy chích một mũi nhỏ lên đầu ngón tay để lấy máu. ♦ Cho giọt máu lên băng thử. ♦ Đặt băng thử vào dụng cụ đo. Dụng cụ thống kê giám sát đường huyết sẽ hiển thị số lượng đường trong máu của bạn, ví dụ như 128. Bạn chỉ sử dụng lưỡi trích một lần và vứt bỏ cẩn trọng sau khi sử dụng cũng như hỏi bác sĩ hoặc y tá cách để giải quyết và xử lý chúng bảo đảm an toàn. Bạn hoàn toàn có thể mua lưỡi trích, băng thử máu, và máy giám sát tại những hiệu thuốc. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về kiểu loại nên mua. Và nhớ nên mang theo những vật phẩm xét nghiệm máu khi gặp bác sĩ hoặc y tá để học cách sử dụng đúng cách.
Các xét nghiệm khác cho bệnh tiểu đường
Xét nghiệm nước tiểu: Bạn có thể cần phải thử nước tiểu hoặc chỉ số ketone trong máu khi bạn bị bệnh hoặc lượng đường trong máu trên 240 trước khi ăn. Chỉ số ketone tăng khi cơ thể bạn không có đủ insulin trong máu dẫn đến bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường.
Bạn hoàn toàn có thể mua que thử để thử nghiệm ketone nước tiểu tại những hiệu thuốc. Ngoài ra, một số ít máy đo lượng đường huyết hoàn toàn có thể phát hiện ketone với những que thử chuyên sử dụng. Bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nhận thấy ketone khi thử nghiệm. Bạn hoàn toàn có thể bị “ ketoacidosis ” ( axit tiểu đường ). Nếu không điều trị sớm hoàn toàn có thể dẫn đến tử trận. Dấu hiệu của axit tiểu đường là : ♦ Nôn mửa ♦ Mệt mỏi ♦ Thở nhanh ♦ Hơi thở có mùi Axit tiểu đường có nhiều năng lực tăng trưởng ở những người bị tiểu đường phụ thuộc vào insulin.
Xét nghiệm hemoglobin A1c (HbA1c): HbA1c phản ánh lượng đường trong máu trung bình của bạn trong 3 tháng qua để tính bao nhiêu đường dính vào hồng cầu của bạn. Bác sĩ sẽ làm bài kiểm tra này để xem lượng đường trong máu của bạn là bao nhiêu.
Để làm xét nghiệm, bác sĩ hoặc y tá sẽ lấy một mẫu máu của bạn. Máu sẽ được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Sau đó, phòng thí nghiệm sẽ gửi hiệu quả lại cho bác sĩ. Bạn nên đến gặp bác sĩ để xét nghiệm HbA1c 3 tháng một lần.
Lưu trữ hồ sơ bệnh lý hàng ngày
Bạn nên ghi lại hiệu quả xét nghiệm máu mỗi ngày trong sổ ghi chép hoặc nhật ký. Bạn cũng hoàn toàn có thể ghi chú thêm những gì bạn ăn, cảm xúc của bạn, và bạn đã tập thể dục bao nhiêu. Bằng cách tàng trữ hồ sơ bệnh lý hàng ngày về xét nghiệm máu và nước tiểu, bạn sẽ biết được mình đã chăm sóc bệnh tình tốt như thế nào. Bạn cũng hoàn toàn có thể đưa hồ sơ ghi chép ấy cho bác sĩ. Họ hoàn toàn có thể sử dụng để xem liệu bạn có cần phải đổi khác liều lượng insulin, thuốc tiểu đường hoặc kế hoạch siêu thị nhà hàng hay không. Hãy hỏi bác sĩ hoặc y tá nếu bạn không biết ý nghĩa của tác dụng xét nghiệm. Những điều cần bạn cần viết ra mỗi ngày trong sổ ghi chép của mình : ♦ Khi bạn có lượng đường trong máu thấp ♦ Khi bạn ăn nhiều hơn hoặc ít thức ăn hơn hằng ngày ♦ Khi bạn cảm thấy bị bệnh hoặc rất stress ♦ Loại hoạt động giải trí tập thể dục của bạn là gì và trong bao lâu Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm giải pháp dinh dưỡng rất đầy đủ và cân đối cho người đái tháo đường tại đây !
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
