Family Caregiver Alliance

Nghe

Để nghe thông tin này, nhấp vào link dưới đây :Phần 1 : Trở Thành Người Chăm SócPhần 2 : ‘ IRS của việc chăm sóc ’ : Information ( thông tin ), Respite ( nghỉ ngơi ) và Support ( tương hỗ )

Việc chăm sóc thường sẽ tăng dần với bạn. Bạn bắt đầu bằng việc tạt qua nhà mẹ mình và giặt giũ, hoặc đưa cha bạn đến một buổi hẹn bác sĩ. Bạn đi mua đồ tạp hóa và mua thêm thuốc theo toa. Dần dần, bạn sẽ làm càng ngày càng nhiều. Đến một lúc, bạn nhận ra rằng mình đã thực hiện cam kết chăm sóc một ai đó.

Bạn đang đọc: Family Caregiver Alliance

Đôi khi, việc chăm sóc gây ra bởi biến cố sức khỏe thể chất lớn, như thể đột quỵ, đau tim hoặc tai nạn đáng tiếc. Có thể bạn đùng một cái nhận ra sự sa sút trí nhớ của cha bạn đã trở nên nguy khốn. Cuộc sống mà bạn biết dừng lại, và tổng thể nguồn năng lượng của bạn để dành cho việc chăm sóc người thân trong gia đình của mình. Việc chăm sóc đã trở thành nghề nghiệp mới của bạn và bạn kiểm soát và điều chỉnh thành một điều thông thường mới .

Vai trò người chăm sóc

Người chăm sóc có thể là vợ/chồng, bạn đời, con cái trưởng thành, cha mẹ, người thân khác (anh/chị/em, cô dì, cháu gái/cháu trai, họ hàng bên vợ/chồng, cháu nội, cháu ngoại), bạn bè, hàng xóm. Cho dù mối quan hệ của bạn với người mà bạn chăm sóc là gì, điều quan trọng là bạn phải thêm tiêu đề người chăm sóc vào danh sách những việc bạn làm.  Nếu không xác định mình là người chăm sóc, bạn sẽ không biết cách tìm kiếm nguồn lực có thể giúp bạn đảm nhận vai trò mới này.
 
Nhưng người chăm sóc cũng đóng những vai trò khác nữa. Bạn có thể làm việc toàn thời gian hoặc bán thời gian. Bạn có thể nuôi con, hoặc làm tình nguyện, làm vợ/chồng và có những cam kết gia đình khác. Thêm việc chăm sóc vào danh sách đó có thể dễ dàng dẫn đến chán nản và kiệt sức. Bạn có thể cần tìm đến các hệ thống dịch vụ xã hội, gọi cho bác sĩ khi bạn đang đi làm, biện hộ cho người bạn chăm sóc và chăm lo cho các nhu cầu hàng ngày của họ trong khi cố gắng làm tất cả những điều đó cho chính bản thân và gia đình mình.

Hiếm khi bạn được huấn luyện và đào tạo cho một loạt những việc làm mà bạn được nhu yếu làm khi là một người chăm sóc. Kết quả là, bạn hoàn toàn có thể bị đau lưng vì bạn chưa nhận được ích lợi của việc giảng dạy từ chuyên viên trị liệu vật lý về cách chuyển một người từ giường ra ghế hoặc từ xe lăn ra xe hơi đúng cách. Hoặc bạn sẽ thấy mình đang cãi nhau với mẹ, người bị bệnh Alzheimer vì bạn chưa được học những kiến thức và kỹ năng thiết yếu để tiếp xúc với người bị suy giảm nhận thức .

Đây là một vài công việc phổ biến mà người chăm sóc hay làm:

• Mua hàng tạp hóa, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ, cung cấp vận chuyển
• Giúp người được chăm sóc mặc đồ, tắm rửa, uống thuốc
• Chuyển một người ra khỏi giường/ghế, hỗ trợ vật lý trị liệu, tiến hành các can thiệp y tế—tiêm, cho ăn qua ống, điều trị vết thương, điều trị hô hấp
• Sắp xếp các buổi hẹn khám y tế, lái xe đến chỗ hẹn bác sĩ, tham gia buổi hẹn khám, theo dõi thuốc thang
• Nói chuyện với bác sĩ, điều dưỡng, người quản lý chăm sóc và những người khác để hiểu những việc cần làm
• Dành thời gian xử lý khủng hoảng và sắp xếp trợ giúp—đặc biệt là cho những người không thể ở một mình
• Xử lý các vấn đề tài chính hoặc pháp lý khác
• Là người đồng hành
• (Thường) là người trợ giúp không công, sẵn sàng 24/7

Tất cả những điều bạn làm là gì ? Hãy thử liệt kê ra, vừa để giúp bạn và những thành viên khác trong mái ấm gia đình không ý thức được sự nỗ lực của bạn hiểu rõ .

Những bước đầu tiên cho người chăm sóc mới

• Người chăm sóc mới rất dễ bị quá tải. Sau đây là một vài bước có thể có ích:
• Xác định bản thân là một người chăm sóc
• Có chẩn đoán tốt—từ bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ lão khoa nếu cần thiết—cho tình trạng sức khỏe của người thân của bạn
• Tìm hiểu các kỹ năng cụ thể mà bạn có thể cần để chăm sóc cho người có chẩn đoán này (Ví dụ, chăm sóc người bị Bệnh sa sút trí tuệ vùng trán-thái dương khác với chăm sóc cho người mắc bệnh tim mạn tính)
• Nói về mong muốn tài chính và chăm sóc sức khỏe
• Hoàn thành các giấy tờ pháp lý, ví dụ như Giấy Ủy Quyền, Chỉ Thị Trước
• Tập hợp gia đình và bạn bè để thảo luận về việc chăm sóc
• Cập nhật cho họ tình hình hiện tại
• Xác định các nguồn lực, kể cả cá nhân và trong cộng đồng
• Tìm hỗ trợ cho bản thân và người thân
• Hãy nhớ, bạn không đơn độc

Các điểm mấu chốt cho việc chăm sóc bản thân

• Chỉ cần chuẩn bị một điều cho khủng hoảng ngắn hạn. Nhưng cần có các kỹ năng khác nhau để chăm sóc trong khoảng thời gian dài hơn. Bạn sẽ thành công hơn nếu bạn học cách chăm sóc bản thân, bắt đầu ngay lập tức. Một vài điều cần nhớ:
• Bạn không thể hoàn hảo
• Bạn có quyền với tất cả cảm xúc của mình (Xem Tờ Thông Tin của FCA Khía cạnh cảm xúc của việc chăm sóc.)
• Trầm cảm là cảm xúc phổ biến nhất của những người chăm sóc lâu dài
• Đặt các kỳ vọng thực tế—cho bạn và người thân
• Tìm hiểu về bệnh và những gì bạn có thể kỳ vọng
• Tìm hiểu về các kỹ năng bạn cần để chăm sóc cho người cần chăm sóc và các kỹ năng bạn có thể hoặc không thể thực hiện
• Học cách nói “không” với những thứ bạn không thể làm
• Học cách chấp nhận sự giúp đỡ từ những người khác
• Xây dựng khả năng phục hồi
• Xác định các yếu tố gây căng thẳng của bản thân
• Xác định các kỹ năng đối phó của bản thân
• Hãy nhớ ba điều chính để đối phó thành công:
  • Ăn đúng—dinh dưỡng tốt đối lập với việc ăn vặt khi căng thẳng. Hạn chế rượu và các loại ma túy khác
  • Tập thể dục—có thể khó có thời gian nhưng đó là cách tốt nhất chữa trầm cảm và giúp tăng endorphin (hoóc-môn đối phó “tốt”)
  • Ngủ—khó có thể ngủ 7-8 giờ, nhưng đó là cần thiết. Hãy thừa nhận khi bạn cảm thấy kiệt sức và tìm sự giúp đỡ

Quan trọng nhất là, hãy nhớ rằng việc chăm sóc cho bản thân cũng quan trọng như là chăm sóc cho người khác .

‘IRS của việc chăm sóc’: Information (thông tin), Respite (nghỉ ngơi) và Support (hỗ trợ)

THÔNG TIN

• Giai đoạn đầu tiên của việc chăm sóc là thách thức nhất. Đây là khi bạn có ít thông tin nhất về những gì cần làm và những gì được mong đợi, và là khi bạn cảm thấy bất ổn và không chắc chắn nhất.
• Bên cạnh các thông tin về bệnh/khuyết tật mà người thân đang phải đối phó, bạn cần phải hiểu thuốc và các can thiệp y tế của người đó. (Xem Tờ Thông Tin của FCA Hướng Dẫn về Thuốc và Lão Hóa cho Người Chăm Sóc.)
• Bạn cần có kiến thức/kỹ năng nào để có thể chăm sóc cho người đó? Khi nào bạn cần được đào tạo để thực hiện công việc được yêu cầu? Làm thế nào để bạn có thể học cách thành công trong việc:
  • Cho ăn, tắm rửa, chải tóc hoặc mặc đồ cho một người?
  • Xử lý việc đi vệ sinh hoặc giải quyết việc không kiểm soát được tiểu tiện/đại tiện?
  •  Xử lý lịch dùng thuốc phức tạp?
  • Di chuyển một người hoặc giúp họ đi lại?
• Căn bệnh này tiến triển như thế nào và việc đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc bản thân của người được chăm sóc như thế nào?
• Hiện tại nhu cầu chăm sóc là gì và nhu cầu đó sẽ như thế nào trong tương lai?
• Giới hạn thể chất hiện tại hoặc trong tương lai của người nhận chăm sóc là gì?
• Bạn có thể dự kiến những thay đổi nào trong nhận thức?
  • Điều đó có đi kèm những thay đổi về hành vi có thể dự đoán không?
  • Tôi có thể xử lý những thay đổi này như thế nào?
  • Ví dụ, nếu bạn đang chăm sóc một người bị bệnh sa sút trí tuệ, bạn sẽ cần phải học các chiến lược giao tiếp để giúp bạn thành công hơn và tăng cường sự hợp tác.
• Tình hình tài chính là gì? (Xem Tờ Thông Tin của FCA Những Điều Mọi Người Chăm Sóc Cần Biết về Tiền.)
  • Có bao nhiêu tiền dành cho việc chăm sóc?
  • Ai có thể tiếp cận số tiền này (hiện có Giấy Ủy Quyền Tài Chính nào không)?
  • Có khoản nợ hoặc hạn chế nào về việc sử dụng tiền không?
• Có các vấn đề pháp lý nào mà bạn nên biết? (Xem Tờ Thông Tin của FCALập Kế Hoạch Pháp Lý cho Người Mất Năng Lực và Tìm Các Giấy Tờ Quan Trọng của Tôi Ở Đâu.)
  • Có Di Chúc không? Tín Thác?
  • Giấy Ủy Quyền Y Tế (còn gọi là Di Chúc Khi Sống) đã được hoàn thành chưa? (Xem Tờ Lời Khuyên của FCA, Chỉ Thị Trước về Chăm Sóc Sức Khỏe và POLST.)
  • Bạn có mẫu Cung Cấp Thông Tin đã ký và nộp cho (các) bác sĩ của người nhận chăm sóc không?    

Bạn hoàn toàn có thể không biết về những nguồn lực chăm sóc hội đồng, nhưng nguồn lực này có sẵn để giúp bạn. Bạn hoàn toàn có thể tìm trợ giúp về luân chuyển, giao món ăn tận nhà, chương trình chăm sóc ban ngày, sửa nhà và hơn thế nữa trong hầu hết những hội đồng. Để tìm hiểu và khám phá về họ, hãy liên hệ với Cơ Quan Lão Hóa của khu vực ( AAA ) tại địa phương của bạn và tìm xem có sẵn những gì tại địa phương — không riêng gì cho người thân trong gia đình, mà còn cho cả chính bạn. ( Trong nhiều hội đồng, hoàn toàn có thể gọi đến AAA bằng cách quay số 211 ). Có nhiều phúc lợi mà bạn còn chưa nghĩ đến — hỏi về hỗ trợ vốn Tiêu Đề IIIE, một phần của Đạo Luật Người Cao Tuổi Hoa Kỳ dành riêng cho người chăm sóc. Có thể có phúc lợi Cựu Chiến Binh. Các phúc lợi khác hoàn toàn có thể được tìm thấy tại Eldercare Locator hoặc Family Care Navigator của FCA .

NGHỈ NGƠI

Chăm sóc thường là việc làm 24/7, và mọi người đôi lúc cần phải nghỉ ngơi. Đi nghỉ hoàn toàn có thể cho bạn tầm nhìn và nhắc bạn rằng vẫn còn một quốc tế ngoài kia. Nghỉ chăm sóc hoàn toàn có thể cho bạn thời cơ liên kết với những người khác, để san sẻ, cười đùa, update tình hình, làm mới mình. Nhưng nó cũng hoàn toàn có thể là thời hạn chỉ làm những thứ mà bạn thấy thư giãn giải trí, như là đọc sách mà không bị gián đoạn, ngủ một giấc ngắn hoặc đi dạo. Việc nghỉ ngơi này là một bước thiết yếu trong việc chăm sóc bản thân để bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho người khác .Có thể nghỉ ngơi dưới nhiều hình thức, từ một kỳ nghỉ nhỏ, đến việc nhờ ai đó đến nhà bạn trong một vài giờ để bạn hoàn toàn có thể tự làm những việc vặt hoặc đến bác sĩ. Chương trình chăm sóc ban ngày cho người trưởng thành tại địa phương hoàn toàn có thể cung ứng đủ giờ chăm sóc — gồm có cả luân chuyển — để bạn hoàn toàn có thể đi làm hoặc triển khai những nhu yếu hoặc chăm sóc khác của bản thân. Một số cơ sở nội trú cũng phân phối nghỉ ngơi trong thời điểm tạm thời. Có thể có những quỹ trải qua Cơ Quan Lão Hóa của Quanh Vùng cũng như những tổ chức triển khai trong hội đồng hoàn toàn có thể giúp bạn có thời hạn nghỉ ngơi thiết yếu ( cũng hoàn toàn có thể có trải qua Cục Cựu Chiến Binh cho những người đủ điều kiện kèm theo ). Các hội đồng tín ngưỡng, những tổ chức triển khai cho những bệnh đơn cử và mạng lưới bạn hữu cũng hoàn toàn có thể giúp ích .Ban đầu, hoàn toàn có thể không dễ để nghỉ ngơi. Đầu tiên, đó chính là sự miễn cưỡng trong nội tâm của bạn khi rời bỏ người thân trong gia đình, đặc biệt quan trọng khi người đó cảm thấy bị bỏ rơi nếu bạn rời đi. Hoặc có mối sợ hãi rằng điều gì đó sẽ xảy ra trong khi bạn vắng mặt và chỉ bạn biết cách chăm sóc cho người đó đúng cách. Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy tội lỗi và không chắc như đinh về việc bạn có quyền có một khoảng chừng thời hạn vui tươi nếu người thân trong gia đình đang phải chịu đựng bệnh tật. Bạn hoàn toàn có thể quan ngại về ngân sách. Nhưng hãy nhớ, bạn cũng phải chăm sóc cho bản thân nữa .

HỖ TRỢ

Bạn không thể làm một mình! Và, cũng như việc nghỉ ngơi, nhận hỗ trợ cho tình trạng chăm sóc của bạn sẽ giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. Bạn là người chăm sóc càng lâu, bạn sẽ càng trở nên cô lập. Bạn có thể nói bao nhiêu lần rằng “Tôi không thể làm cùng bạn” trước khi người ta ngừng gọi điện cho bạn? Nhưng việc thiếu giao tiếp xã hội này sẽ khiến cho sức khỏe của bạn tồi tệ hơn. Một lý do mà những người chăm sóc không nhận sự giúp đỡ họ cần là do việc chăm sóc cho bản thân có cảm giác như là “thêm một việc mà bạn phải làm.”

Xem thêm: Dịch vụ thuê thám tử tư #1 Hà Nội – TPHCM uy tín, bảo mật

Nhưng toàn bộ tất cả chúng ta đều cần ai đó để trò chuyện. Các nhóm tương hỗ người chăm sóc đặc biệt quan trọng trong hội đồng hoặc trực tuyến hoàn toàn có thể giúp giảm cảm xúc rằng bạn chỉ có một mình và giúp bạn học những kỹ năng và kiến thức đối phó từ những người khác có thực trạng tựa như. ( Xem Tờ Thông Tin của FCA Chăm Sóc BẢN THÂN : Chăm Sóc Bản Thân dành cho Người Chăm Sóc Gia Đình. )

Bên cạnh việc thêm căng thẳng vào một tình huống vốn đã khó khăn, việc chăm sóc có thể gây ra bất đồng trong gia đình, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không nhận được trợ giúp và hỗ trợ mà bạn cần từ các thành viên trong chính gia đình mình. Sự phẫn nộ có thể hình thành từ tất cả các yếu tố. Nếu bạn đang xử lý mâu thuẫn trong gia đình, có thể cần phải có một buổi họp. (Xem Tờ Thông Tin của FCA Tờ Tổ Chức Cuộc Họp Gia Đình và Chăm Sóc cùng với Anh/Chị/Em của Bạn.)
 

Yêu cầu trợ giúp

Hầy hết tất cả chúng ta thấy khó khăn vất vả khi nhu yếu trợ giúp. Khoảng 50 % người chăm sóc không có bất kể trợ giúp nào từ bên ngoài. Khi ai đó hỏi họ hoàn toàn có thể làm gì để giúp, hầu hết tất cả chúng ta đều nói : “ Ồ không, mọi việc OK, chúng tôi vẫn ổn. ” Khi bạn là người chăm sóc, việc này thậm chí còn còn khó hơn. Bạn hoàn toàn có thể gọi cho ai và hoàn toàn có thể nhu yếu họ làm gì ? Học cách đồng ý trợ giúp từ sớm trong khi trở thành người chăm sóc sẽ giúp điều này thuận tiện hơn sau này .Những việc nhỏ lặp lại liên tục hoàn toàn có thể có nhiều ý nghĩa. Ai đó đôi lúc hoàn toàn có thể mang đến một bữa ăn hoặc món tráng miệng. Nhờ ai đó giúp việc nhà hoàn toàn có thể là một thời cơ để tiếp xúc cũng như hoàn thành xong việc làm. Ai đó hoàn toàn có thể chỉ cần đến và ngồi với người thân trong gia đình của bạn để bạn hoàn toàn có thể chạy ra shop tạp hóa. Hãy lập một list những việc bạn cần trợ giúp. Dán nó lên tủ lạnh. Nếu ai đó muốn trợ giúp, hãy cho họ thấy list và để họ chọn việc họ muốn làm. Cách đó hoàn toàn có thể làm họ thú vị với việc làm hơn. Nếu bạn biết một người bạn thích nấu ăn nhưng ghét lái xe, thời cơ nhận được giúp sức của bạn sẽ tăng lên nếu bạn nhờ họ giúp sẵn sàng chuẩn bị bữa ăn thay vì đưa bạn đến một buổi hẹn .

Chăm sóc BẢN THÂN

Việc chăm sóc có nhiều thử thách và cũng có nhiều phần thưởng xứng danh. Nhưng bạn cần phải tôn trọng nhu yếu của bản thân cũng như cam kết chăm sóc cho người khác. Đó là cách duy nhất bạn sẽ hoàn toàn có thể duy trì sự kiên trì và sự chăm sóc của mình và thành công xuất sắc sau này. Có nhiều thứ để học hỏi và hầu hết những người chăm sóc chỉ “ nhận ra ” trong quy trình thao tác. Nhận thông tin và huấn luyện và đào tạo sẽ giúp bạn thấy tự tin hơn về nhiều việc làm bạn làm. Thông tin có sẵn trực tuyến, tại những website cho những bệnh đơn cử, tại Liên Hiệp Người Chăm Sóc Gia Đình, trải qua nhà sản xuất dịch vụ y tế, Cơ Quan Lão Hóa của Quanh Vùng, một số ít chương trình tương hỗ người lao động, những nhóm tương hỗ, TT người cao tuổi và hội đồng của bạn. Hãy khởi đầu với việc nói “ Tôi là một người chăm sóc và tôi cần giúp sức. ”

Nguồn lực

Liên Hiệp Người Chăm Sóc Gia Đình
Trung Tâm Quốc Gia về Chăm Sóc
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Trang web: www.caregiver.org
E-mail: info@caregiver.org (liên kết gửi email)

Liên Hiệp Người Chăm Sóc Gia Đình ( FCA ) tìm cách cải tổ chất lượng đời sống cho những người chăm sóc trải qua giảng dạy, những dịch vụ, nghiên cứu và điều tra và hoạt động .Thông qua Trung Tâm Chăm Sóc Quốc Gia, FCA cung ứng thông tin về xã hội, chủ trương công cộng, và những yếu tố chăm sóc và cung ứng tương hỗ trong việc tăng trưởng những chương trình công cộng và cá thể dành cho những người chăm sóc .Đối với dân cư Vùng Vịnh San Francisco lan rộng ra, FCA cung ứng dịch vụ tương hỗ trực tiếp cho người chăm sóc những người mắc bệnh Alzheimer, đột quỵ, chấn thương sọ não, Parkinson, và những thực trạng làm suy nhược khác gây tổn thương cho người trưởng thành .

FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Services by State: https://suachuatulanh.edu.vn/connecting-caregivers/services-by-state/

Tài liệu của FCA: www.caregiver.org/fact-sheets

Xem thêm: Dịch Vụ Thành Lập Công Ty Trọn Gói Giá Rẻ (3 Ngày 199K)

ElderCare Locator
Một dịch vụ công của Cục Lão Hóa, Bộ Y Tế và Dịch Vụ Nhân Sinh Hoa Kỳ, eldercare.acl.gov (liên kết bên ngoài).

Tờ thông tin này được sẵn sàng chuẩn bị bởi Donna Schempp, LCSW, và được Liên Hiệp Người Chăm Sóc Gia Đình xem xét. Được hỗ trợ vốn bởi Sở Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe California. © năm nay Family Caregiver Alliance. Tất cả những quyền được bảo lãnh .

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác