[Tổng hợp] Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ khoa học nhất
Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng giữa
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng giữaKinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng giữaDấu hiệu nên đi khám ngay khi mang thai 3 tháng đầuNhững điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu
Một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện là điều mà các mẹ bầu luôn mong muốn. Vậy làm sao để chăm sóc sức khỏe thai kỳ được tốt nhất? Thấu hiểu lo lắng ấy, Bệnh viện Hồng Ngọc đã tổng hợp và chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ khoa học và đầy đủ nhất. Mời các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Phân Mục Lục Chính
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
Trong các giai đoạn chăm sóc bà bầu, giai đoạn đầu tiên bao giờ cũng khó khăn nhất khi mẹ bầu còn nhiều điều bỡ ngỡ.
Dưới đây là những kinh nghiệm tay nghề quan trọng mà mẹ bầu nên ghi nhớ và thực thi để chăm sóc thai cũng như sức khỏe thể chất bản thân tốt nhất :
Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu
Những điều sau đều tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của thai nhi nên mẹ bầu cần tránh :
Sơn móng tay
Mùi sơn móng tay khá nồng thường khiến mẹ bị nghén nhiều hơn, hóa chất phthalates cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng trí não của trẻ .
Tẩy trắng răng
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên tẩy trắng răng để tránh tác động ảnh hưởng đến thai .
Giơ 2 tay lên cao, không leo lên cao
Mang thai 3 tháng đầu là quy trình tiến độ mẹ dễ bị động thai, dọa sẩy thai do độ bám của em bé vào tử cung của mẹ còn yếu. Vậy nên mẹ bầu tuyệt đối không được với 2 tay lên cao để phơi quần áo hay lấy bất kể đồ vật nào trên cao. Hãy nhờ chồng và người thân trong gia đình lấy giúp .Việc leo trèo rất nguy hại cho thai nhi, do đó mẹ bầu không được leo lên cao lấy đồ vật, hạn chế leo cầu thang .
Chú ý đến thực phẩm hàng ngày
3 tháng đầu là tiến trình khá nhạy cảm, do đó mẹ bầu hãy chú ý quan tâm hơn trong chọn thực phẩm. Cần hạn chế những thực phẩm không tốt như :– Đồ tái sống : thịt, cá, trứng, sữa chưa tiệt trùng, …– Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao : những loại cá biển như cá thu, cá kiếm, cá mập, …– Thực phẩm gây co thắt tử cung : rau ngót, dứa, rau răm, …– Đồ uống có cồn, caffein tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng trí não của trẻ .
Tự ý dùng thuốc điều trị
Thuốc điều trị dùng trong thai kỳ cần rất thận trọng, tránh thành phần gây tác động ảnh hưởng đến thai nhi. Kể cả với thuốc bổ, mẹ bầu cũng nên trao đổi với bác sĩ sản khoa để được tư vấn. Vì thế, mẹ bầu không đươc tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ .
Quan hệ tình dục
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi chưa không thay đổi. Vì thế, tốt nhất là mẹ bầu không nên quan hệ bởi hoàn toàn có thể gây động thai, sảy thai .
Hoạt động mạnh
Do hoạt động giải trí tuần hoàn máu trong những tháng đầu này chưa không thay đổi nên mẹ bầu cần chú ý quan tâm không nên thao tác gắng sức, đi giày cao gót, mang vác, leo trèo, …
Hút thuốc lá, dùng đồ uống có cồn
Hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của mẹ và bé, làm tăng rủi ro tiềm ẩn dị tật thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu nên tránh xa đồ uống có cồn như bia rượu, đồ uống có ga như những loại nước ngọt đóng chai .
Căng thẳng, làm việc quá sức
Ổn định niềm tin, ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng với thai phụ để bảo vệ thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh nhất. Đặc biệt 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu không nên cố quá sức để thao tác hay tham công tiếc việc. Dẫn tới khung hình stress, chóng mặt, suy nhược .
Xông hơi, tắm bồn hay massage
Nên cẩn trọng với những hoạt động giải trí khiến nhiệt độ khung hình mẹ biến hóa bất ngờ đột ngột trong 3 tháng thai kỳ tiên phong .
Tiếp xúc với chó, mèo
Tiếp xúc với mèo hay phân mèo hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu lây khuẩn toxoplasmosis, tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi .
Đến nơi đông người
Đến nơi đông người làm tăng rủi ro tiềm ẩn mẹ bầu nhiễm bệnh do vi trùng, virus và biến chứng vì thời kỳ này, hệ miễn dịch khung hình mẹ còn khá yếu .
Các bài tập thể dục gây mất sức
Mẹ chỉ nên duy trì những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở như yoga, thiền, …
Các trò chơi cảm giác mạnh
Tránh game show khiến mẹ bầu xúc động mạnh, chóng mặt, buồn nôn .
Dấu hiệu nên đi khám ngay khi mang thai 3 tháng đầu
Dấu hiệu sau cho thấy thai hoàn toàn có thể gặp yếu tố, nhất là tín hiệu sảy thai hay dọa sảy thai nên thai phụ cần đi khám sớm :
- Mất triệu chứng mang thai .
- Chảy máu âm đạo không bình thường .
- Đau bụng dưới, đau lưng .
- Tăng áp lực đè nén vùng chậu .
- Chuột rút kèm theo chảy máu âm đạo .
- Thử thai âm tính .
- Tăng tiết dịch nhờn âm đạo .
Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
Cần đặc biệt quan trọng quan tâm về thực phẩm và chính sách dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng tiên phong để thai nhi không thay đổi trong tử cung, tăng trưởng những bộ phận cơ bản nhất. Đầu tiên, cần bảo vệ đủ nhóm dinh dưỡng gồm : chất đạm, sắt, chất béo, chất xơ, canxi, khoáng chất, vitamin, …Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ trợ thêm acid folic để bảo vệ tăng trưởng thần kinh, giảm rủi ro tiềm ẩn dị tật thai nhi. Liều lượng được khuyến nghị là mẹ bầu nên bổ trợ khoảng chừng 400 mcg acid folic mỗi ngày .
Giai đoạn này mẹ sẽ bị ốm nghén nên hạn chế thực phẩm làm tăng cảm xúc ốm nghén. Cùng với đó, hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày, lựa chọn thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và rất đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn, tốt cho mang thai 3 tháng đầu :
- Uống sữa buổi sáng và tối trước khi đi ngủ .
- Thực phẩm giàu protein như : thịt, cá sạch những loại .
- Bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt bò, thịt lợn nạc .
- Ăn nhiều rau xanh, hạt ngũ cốc .
Uống các loại nước ép hoa quả: nước táo ép, sinh tố bơ,…
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng giữa
Những việc sau hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến bảo đảm an toàn và sức khỏe thể chất của thai :
- Trèo cao, thao tác nặng như bê vác đồ nặng, leo trèo cầu thang, …
- Đứng lên hoặc ngồi xuống quá bất ngờ đột ngột .
- Cúi đầu xuống dưới liên tục để thao tác .
- Đứng yên ở một vị trí quá lâu .
- Mang giày cao gót liên tục .
Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng giữa
Khi chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa, nếu Open những tín hiệu sau nên đi khám càng sớm càng tốt :
- Đau bụng kèm theo chảy máu âm đạo .
- Mất những tín hiệu mang thai một cách bất ngờ đột ngột .
- Không nghe thấy tim thai cũng như cử động thai .
- Không tăng cân và bụng không tăng trưởng .
- Nước ối quá nhiều hoặc quá ít .
- Vỡ nước ối sớm .
Bị chuột rút và đau lưng.
Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa
3 tháng giữa thai kỳ mẹ bầu nên tăng khoảng chừng 3 – 4 kg là hài hòa và hợp lý nhất. Chế độ dinh dưỡng cần bảo vệ đủ chất với 3 nhóm thực phẩm cơ bản sau :
- Nhóm chất bột : cơm, ngô, mì, sắn, khoai, …
- Nhóm chất béo : mỡ, dầu, lạc, vừng, …
- Nhóm chất đạm : trứng, cá, thịt, đậu, đỗ, tôm, cua, …
- Nhóm Vitamin, chất xơ, khoáng chất : vùng, lạc, mỡ, dầu, …
Mỗi ngày, những bữa ăn nên bảo vệ phân phối khoảng chừng 2550 kcal cho mẹ bầu để vừa bảo vệ dinh dưỡng cho con vừa phân phối nguồn năng lượng cho hoạt động giải trí hàng ngày của mẹ. Cùng với đó, mẹ bầu nên uống đủ hơn 2 lít nước mỗi ngày, xem xét sử dụng thêm thuốc bổ, vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ .
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng cuối
Thai nhi lúc này có size khá lớn, hơn thế nữa ngày sinh hoàn toàn có thể sớm hơn dự kiến, do đó mẹ bầu nên tránh những điều sau :
- Uống rượu, thức uống chứa cồn và caffein .
- Thức ăn tái sống, những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao hoặc thực phẩm không bảo vệ vệ sinh, tiệt trùng .
- Thuốc điều trị, kể cả thuốc bôi ngoài da .
- Làm việc quá nặng, kể cả thao tác nhà hàng ngày .
- Nằm ngửa khi ngủ, thay vào đó mẹ nên nằm nghiêng sang trái .
- Xoa bụng bầu quá nhiều .
- Quan hệ tình dục với tần suất dày .
- Kích thích vào đầu ti .
- Đi chơi xa vào lúc sắp sinh hoặc liên tục ngồi im một chỗ .
- Đi xe máy .
- Ăn mặn .
Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng cuối
Dấu hiệu không bình thường sau mẹ bầu cần sớm phát hiện và đi khám :
- Mất cảm xúc căng tức ngực .
- Tiểu ít, không buồn tiểu .
- Tăng cân quá nhanh .
- Cơ thể sưng phù, đau đầu lê dài .
- Chiều cao vùng bụng tăng nhanh .
- Thai máy không bình thường .
- Xuất huyết âm đạo .
- Vàng da kèm theo ngứa body toàn thân .
- Dịch âm đạo có mùi lạ .
- Đau bụng .
Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa cả 4 nhóm chất chính là chất béo, chất đạm, chất bột đường, Vitamin và khoáng chất.
Cụ thể :
- Chất béo : Ưu tiên những thực phẩm như dầu thực vật, vừng, lạc, …
- Chất đạm : Ưu tiên những loại thịt sạch gồm thịt gà, thịt bò, trứng, cá, sữa, …
- Vitamin và khoáng chất trong những loại rau xanh và hoa quả tươi, nhất là rau màu xanh thẫm chứa nhiều sắt .
- Chất bột đường : ngô, gạo, khoai, ngũ cốc, …
Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối cần chú ý quan tâm về lượng nước uống hàng ngày từ 2 – 2,5 lít để bảo vệ đủ dịch ối và tiêu hóa tốt .
Kinh nghiệm tập luyện và thai giáo trong suốt thai kỳ
Hoạt động thai giáo tốt sẽ giúp thai nhi tăng trưởng tốt nhất cả về sức khỏe thể chất và niềm tin, cũng giúp mẹ có sự liên kết tiên phong và vững chãi với con .
- Cho bé nghe nhạc với âm nhạc mẹ thương mến, giúp tăng trưởng trí mưu trí .
- Bố mẹ nên đọc, kể chuyện cho bé với giọng nhẹ nhàng, trìu mến .
- Ăn uống đủ chất, ý thức tự do .
- Kích thích hoạt động cho bé bằng cách xoa vào vị trí trẻ thường đá trên bụng mẹ .
Bệnh viện Hồng Ngọc – Địa chỉ chăm sóc thai kỳ lý tưởng dành cho mẹ bầu
Nằm trong Top 3 bệnh viện có dịch vụ sản phụ khoa tốt nhất Hà Nội Thủ Đô TP. Hà Nội, Bệnh viện Hồng Ngọc tự hào sát cánh và nghênh đón hơn 35.000 trẻ sơ sinh khỏe mạnh sinh ra. Để được tận thưởng dịch vụ khám và chăm sóc thai kỳ toàn vẹn, bảo vệ sức khỏe thể chất và sự tăng trưởng tốt nhất cho thai nhi, nhiều thai phụ đã chọn gói thai sản và sinh con trọn gói của Hồng Ngọc .Ngoài ra, nếu gặp bất kể tín hiệu không bình thường nào trong quy trình mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể tới Hồng Ngọc để được thăm khám và điều trị kịp thời. Mọi vướng mắc của mẹ sẽ được giải đáp chi tiết cụ thể nhất bởi những bác sĩ sản khoa số 1 .
Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây:
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
