Phương pháp chăm sóc mẹ sau sinh chuẩn khoa học

Sau khi bé chào đời, cơ thể mẹ bắt đầu khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Chăm sóc bé cũng chiếm phần lớn thời gian và quan trọng, nhưng chăm sóc mẹ sau sinh cũng quan trọng không kém. Bởi lúc này số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho giai đoạn hậu sản có thể là giai đoạn rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó các mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt.

1. Những khó chịu thường gặp của mẹ sau khi sinh:

– Sự tịch thu của tử cung : Bình thường ngay sau khi lấy nhau ra, tử cung sẽ co hồi thành một khối cầu bảo đảm an toàn. Ngày đầu sau sinh, đáy tử cung cao khoảng chừng 13 cm trên khớp vệ, trung bình mỗi ngày nhỏ đi 1 cm. Sau ngày thứ 12 – 13, tử cung tịch thu về nhỏ đủ để nằm gọn trong vùng chậu, không còn sờ thấy đáy tử cung trên bụng nữa. Sự tịch thu tử cung ở con so nhanh hơn ở con rạ, ở người cho con bú nhanh hơn ở người không cho con bú. Nên mẹ không phải lo ngại vì tử cung thu lại do cơ địa và lần sinh của mỗi người. Khi tử cung bị nhiễm trùng, sự tịch thu tử cung sẽ chậm hơn thông thường .

– Chảy máu: Hiện tượng chảy máu âm đạo trong bất cứ thời điểm nào từ 2-6 tuần sau khi sinh. Có thể ngưng nhanh hơn nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ. Chất sản dịch màu đỏ tươi có thể sẽ ra nhiều lúc đầu, nhưng qua ngày kế tiếp chất này sẽ giảm đi và dần dần chuyển sang màu nâu nhạt. Thường dịch bài tiết này sẽ tiếp tục ra cho đến kỳ kinh đầu tiên. Mẹ cần làm là dùng những tấm lót băng vệ sinh thấm chất dịch tiết ra, không nên dùng băng vệ sinh bên trong âm đạo có thể gây nhiễm trùng.

Bạn đang đọc: Phương pháp chăm sóc mẹ sau sinh chuẩn khoa học

Vết mổ cần được quan tâm cần thẩn với tiến trình chăm sóc mẹ sau sinh
– Vết khâu tầng sinh môn : Nếu tầng sinh môn bị rách nát hay cắt khi sinh thì được may lại. Vết khâu tầng sinh môn cần được kiểm tra ( xem có bị sưng nề, bầm tím, đỏ, đau nhiều, có tụ máu âm hộ, âm đạo, chân chỉ có mủ … ) và bôi thuốc 3 lần mỗi ngày bằng thuốc sát trùng, sản phụ nên tự rửa thêm khi tiêu tiểu, thay băng vệ sinh sạch nhiều lần trong ngày, tránh thực trạng khí ẩm lê dài vết thương sẽ chậm lành và dễ nhiễm trùng, tập đi tiểu, ngồi dậy đi lại, tránh bị táo bón … Kháng sinh thường được bác sĩ cho sử dụng trong 5 ngày. Nếu vết may tốt và lớp da may bằng chỉ không tiêu thì thường sẽ được cắt chỉ vào ngày thứ 5 sau sanh .
– Táo bón : Sau khi sinh thường hay gặp triệu chứng này. Để cải tổ thực trạng này là mẹ nên uống nhiều nước, ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau. Một số cách khác như đi dạo, tập bài tập Kegel, tránh stress, sử dụng những chất làm mềm phân cũng giúp cải tổ tình hình. Ngoài ra, có mẹo hay đó là hoàn toàn có thể nhai kẹo cao su đặc để kích thích phản xạ tiêu hóa .
– Bàng quang : Đi tiểu nhiều hơn trong những ngày đầu là thông thường vì khung hình thải đi nước dư tích lại trong khi có thai. Tiểu tiện lúc đầu hoàn toàn có thể khó khăn vất vả vì đau, tuy nhiên mẹ nên cố đi tiểu sau sinh càng sớm càng tốt. Mẹ nên đứng dậy và đi lại cho để làm cho dòng tiểu mạnh hơn. Nếu có vài mũi khâu thì nên xối nước ấm khi đi tiểu để đỡ rát .
>> > thông tin tương quan : dịch vụ chăm sóc bà đẻ tại bệnh viện

2. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh:

Sau khi sinh, mẹ cần được ẩm thực ăn uống không thiếu những chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Mẹ có khỏe thì con mới tăng trưởng tốt được .
Những thực phẩm cần được bổ trợ trong quy trình tiến độ này là :
– Các loại hoa quả tươi và rau xanh để bảo vệ lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất

– Canxi từ sữa, bơ, đậu phụ, cá mòi, … để hỗ trợ phát triển xương và răng cho bé

Xem thêm: Dịch Vụ Thành Lập Công Ty Trọn Gói Giá Rẻ (3 Ngày 199K)

– Protein từ thịt gà, trứng, thịt nạc và những loại đậu
– Chất bột đường : cơm, bún, bánh mì, khoai lang, khoai tây …

Thực đơn vàng cho chính sách chăm sóc mẹ sau sinh
Tuy nhiên cần ăn kiêng và tránh những thực phẩm không tốt trong quá trình cho con bú :
– Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu : khiến sữa mẹ về ít hơn, trẻ cai sữa sớm và niềm tin không không thay đổi. Những thực phẩm này cũng rất có hại và khiến mẹ chậm quy trình phục sinh sức khỏe thể chất sau sinh hơn .
– Thận trọng với thực phẩm hoàn toàn có thể gây khó tiêu : những thức ăn dễ ôi thiu và hoàn toàn có thể gây ngộ độc ( thịt, trứng, món ăn hải sản sống ). Nên quan tâm những loại thức ăn hoàn toàn có thể khiến con bạn phản ứng lại khó tiêu ( hành, cải bắp, trứng cá, trứng tôm, gia vị cay ) nếu chúng gây phản ứng .
– Hạn chế uống cafe hoặc trà : khiến mẹ khó ngủ hơn, không tốt cho việc nghỉ ngơi, thư giãn giải trí mà chỉ nên uống cafe với một lượng rất nhỏ mỗi ngày .
– Không nên dữ thế chủ động ăn kiêng trong quá trình này vì người mẹ sẽ cần nhiều calo hơn thông thường để duy trì mức nguồn năng lượng tiêu chuẩn và tạo thêm nhiều sữa cho con. Nếu muốn giảm cân, chỉ cần có chính sách chăm sóc mẹ sau sinh dinh dưỡng cân đối và tập thể dụng đều đặn mỗi ngày. Đồng thời, giảm bớt lượng đường và ngưng uống những chất có cồn .

3. Chế độ nghỉ ngơi của chăm sóc mẹ sau sinh:

Giấc ngủ cũng khá quan trọng với giai đoạn chăm sóc mẹ sau sinh, càng nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp các bà mẹ tái tạo năng lượng, sản xuất sữa tốt hơn và tránh được bệnh: stress, trầm cảm sau sinh. Mặt khác, các bà mẹ cần phải cẩn thận hơn trong chăm sóc cơ thể, sinh hoạt và chọn thực phẩm để mau hồi phục sức lực. Đặc biệt là với những sản phụ sinh mổ thường hồi phục chậm hơn so với sản phụ sinh thường. Ngoài ra, vấn đề sa tử cung cũng khiến các mẹ lo lắng, đặc biệt là với những mẹ sinh thường có nguy cơ gặp phải các vấn đề này cao hơn sinh mổ. Bệnh này khiến mẹ đi tiểu nhiều lần, giảm ham muốn tình dục và khiến sinh hoạt hằng ngày gặp nhiều khó khăn. Để phòng tránh bệnh sa tử cung thường gặp ở phụ nữ sau sinh, sản phụ không được làm việc nặng, không ngồi quá lâu và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, việc cho con bú sớm – sau sinh 24 tiếng sẽ giúp tử cung hồi phục tốt, tránh được bệnh sa tử cung, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.
Sau khi vết thương đã lành và ổn định, các mẹ nên vận động nhẹ nhàng, massage thư giãn, xoa bóp tay chân, với liều lượng thích hợp. Điều này vừa để đẩy hết sản dịch ra ngoài và giúp khí huyết lưu thông, giúp ăn ngủ tốt hơn.

Xem thêm: Top 11 Dịch Vụ Chuyển Nhà Đà Nẵng Uy Tín Nhất

Ngoài ra việc tập thể dục, massage còn mang lại lợi ích như:
–    Giảm căng thẳng, stress, đặc biệt, giữ tinh thần thanh thản, không lo lắng, buồn phiền sẽ là phương pháp tối ưu giúp các mẹ hồi phục sức khỏe, tâm lý nhanh chóng và giảm trầm cảm sau sinh và phục hồi sức khỏe nhanh chóng cũng như vết mổ.
–    Giảm tỉ lệ đau lưng, cải thiện khi chất và thăng cường sự lưu thông máu toàn bộ cơ thể
–    Giảm táo bón, tránh bí tiểu.
–    Phục hồi sự săn chắc của cơ thể, giảm mỡ bụng.
–    Giảm các tai biến tim mạch.
–    Tránh nguy cơ ngẽn mạch phổi, viêm tắc tĩnh mạch sâu
–    Trong môi trường sinh hoạt hàng ngày, nên tránh nắng nóng hoặc gió lạnh. Chỗ ở nên thoáng mát, dễ chịu, không bị ảnh hưởng của khói bụi, mùi hôi, tiếng ồn.Nhiệt độ trong phòng lý tưởng cho cả mẹ và bé là 27 -29 độ C. Tuyệt đối không nằm than vì khí CO2 trong than sẽ gây ngạt cho em bé.

>> > xem thêm : chính sách dinh dưỡng của mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác