Hướng dẫn chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất
Ba tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn thai nhi hình thành, phát triển đầy đủ cơ quan bộ phận. Đặc biệt đây cũng là lúc sức khỏe thai nhi yếu nhất, dễ dàng bị chịu ảnh hưởng từ những tác động rất nhỏ. Vì vậy, chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu phải cần cẩn thận trong mọi vấn đề.
Thành thạo 2.000 + từ và 6.000 câu tiếng anh Phát triển tổng lực 4 kiến thức và kỹ năng tiếng anh Giỏi Toán – tiếng Anh theo chiêu thức tân tiến Phát triển EQ và năng lực tiếng Việt10 triệu + + trẻ nhỏ tại 108 nước đã giỏi tiếng Anh như người bản xứ và tăng trưởng ngôn từ vượt bậc qua những app của Monkey
Phân Mục Lục Chính
Sự thay đổi của mẹ và bé trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trước khi tìm hiểu về cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ, chúng ta cần hiểu rõ về sự thay đổi về sinh lý của cả mẹ và thai nhi trong 3 giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất này.
Bạn đang đọc: Hướng dẫn chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu chi tiết nhất
Sự thay đổi của bà bầu 3 tháng đầu
Khi mang thai 3 tháng đầu, hầu hết những thai phụ đều Open những tín hiệu đổi khác, chỉ có một số ít ít trường hợp là không có triệu chứng. Một số tín hiệu mang thai 3 tháng đầu nổi bật hoàn toàn có thể kể đến như :
Mệt mỏi: Đây là triệu chứng mang thai rất phổ biến, khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi và có cảm giác thèm ngủ.
Ngực thay đổi: Khi mang thai, ngực có dấu hiệu thay đổi như núm vú nhô ra, màu sẫm lại và đau tức hơn trước đây.
Nhạy cảm với các loại mùi: Khi mang thai, khứu giác của thai phụ trở nên nhạy cảm hơn, dễ dàng nhận biết các loại mùi xung quanh. Có những mùi khiến mẹ bầu thích và muốn ngửi mãi nhưng cũng có mùi lại gây cảm giác buồn nôn, nôn.
Buồn nôn và nôn: Đây là một trong những triệu chứng cực kỳ phổ biến của người mang thai 3 tháng đầu. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone và cảm giác căng thẳng khi mang thai.
Đi tiểu nhiều: Do nồng độ hormone hCG tăng lên khi mang thai khiến lưu lượng máu đến xương chậu và thận gia tăng. Điều này khiến cho mẹ bầu có cảm giác buồn tiểu nhiều hơn so với bình thường. Càng gần đến lúc sinh, tình trạng tiểu nhiều sẽ càng tăng lên.
Từ những tín hiệu mang thai 3 tháng đầu này, tất cả chúng ta sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe thể chất bà bầu 3 tháng đầu, giúp giảm triệu chứng ốm nghén và khỏe mạnh hơn. Sau khi trải qua quy trình tiến độ tam cá nguyệt thứ nhất, những tín hiệu mang thai này sẽ giảm dần và hết hẳn .
Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu
3 tháng đầu khi mang thai là quy trình tiến độ phôi thai làm tổ và tăng trưởng. Cấu tạo của phôi thai gồm 3 lớp :
- Lớp nội bì : Đây là lớp trong cùng, tiếp xúc với phôi sẽ tăng trưởng thành gan, phổi và hệ tiêu hóa .
- Lớp trung bì : Là lớp ở giữa, hình thành nên tim, thận, những cơ, xương và cơ quan sinh dục .
- Lớp ngoại bì : Lớp ngoài cùng, tạo thành da, tóc, mắt và mạng lưới hệ thống thần kinh .
Trong 2 tuần đầu sau khi thụ thai thành công xuất sắc, kích cỡ của phôi thai chỉ đạt 1-2 mm. Lúc này, chất dinh dưỡng được đưa vào nuôi phôi thai trọn vẹn lấy từ khung hình mẹ. Đến khoảng chừng tuần thứ 5 của thai kỳ, thai nhi mở màn có tim thai .
Sau đó, những cơ quan, bộ phận của thai nhi sẽ được hình thành và tăng trưởng vừa đủ cho đến cuối tiến trình tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, khối lượng thai nhi lúc này chỉ khoảng chừng 14 gam và nhỏ như quả mận. Vì vậy, bụng của bà bầu 3 tháng đầu vẫn chưa lộ rõ lắm nếu không chú ý kĩ .Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
Các yếu tố cần chăm sóc khi chăm sóc bà bầu ba tháng đầu chính là thời gian siêu âm, chính sách dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt tương thích .
Những thời điểm khám thai quan trọng bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý
Ngay khi nhận thấy những tín hiệu có thai, bà bầu 3 tháng đầu cần chú ý quan tâm những mốc khám thai quan trọng như :
Siêu âm khi thai nhi được 6-8 tuần tuổi: Có thể nói đây là thời điểm siêu âm đầu tiên của mọi bà bầu để xác nhận chắc chắn mình có mang thai hay không. Nếu mang thai, bác sĩ siêu âm sẽ xác định tình tuổi thai, tình trạng phát triển và đã có tim thai hay chưa.
Siêu âm khi thai nhi được 11-13 tuần tuổi: Đây là thời điểm khám thai cực kỳ quan trọng không thể bỏ qua. Bởi các dị tật bẩm sinh về bất thường nhiễm sắc thể như: Hội chứng Down, Edwards và Patau sẽ được phát hiện chính xác thông qua phương pháp siêu âm đo độ mờ da gáy hoặc xét nghiệm Doubtest. Nếu phát hiện ra những bất thường gì, mẹ bầu cần giữ bình tĩnh và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu
Bổ sung vừa đủ những nhóm chất dinh dưỡng là việc làm quan trọng khi chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu. Điều này nhằm mục đích bảo vệ mẹ bầu có đủ sức khỏe thể chất để thao tác, đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi thai nhi tăng trưởng tốt .
Dưới đây là 1 số ít loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để bổ trợ dinh dưỡng trong quá trình tam cá nguyệt thứ nhất :
Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic có tác dụng giúp phòng tránh nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, nứt cột sống. Mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung các loại đậu, gan, bông cải xanh, măng tây, trứng, trái cây họ cam quýt, quả mọng,…để bổ sung axit folic cho cơ thể.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6: chuối, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá ngừ, cá hồi, thịt bò,… Các loại thực phẩm này có tác dụng giảm bớt tình trạng ốm nghén.
Sắt: Bổ sung sắt cho bà bầu để phòng ngừa tình trạng thiếu máu. Sắt có nhiều trong các thực phẩm như thịt nạc, nội tạng, các loại đậu, hạt bí ngô, cải bó xôi,…
Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa: Đây là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu như đạm, chất béo, canxi, vitamin,….
Các loại thịt: Thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm,…sẽ là nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào cho bà bầu.
Các loại rau, củ và trái cây: Nguồn thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa,…không chỉ mang lại cho mẹ bầu cảm giác ngon miệng mà còn phòng ngừa nguy cơ táo bón khi mang thai hiệu quả.
Ngoài những thực phẩm nên ăn còn có 1 số ít loại thực phẩm hoàn toàn có thể gây hại cho thai nhi, thậm chí còn là sảy thai mà mẹ bầu cần tránh. Cụ thể :
- Các loại thực phẩm gây co bóp tử cung, ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai như : dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, ngải cứu, cam thảo, rau sam, mướp đắng …
- Sữa chưa tiệt trùng : Trong thực phẩm này có chứa những vi trùng, vi sinh vật gây bệnh, làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mẹ bầu và thai nhi. Tình trạng nhiễm trùng thai kỳ tiến trình 3 tháng đầu hoàn toàn có thể khiến thai nhi bị dị tật nên bà bầu cần tuyệt đối tránh thực phẩm này .
- Trứng, thịt, .. chưa chế biến chín : Thai phụ ăn những loại thực phẩm chưa chín có rủi ro tiềm ẩn cao bị nhiễm khuẩn salmonella, gây hại cho thai nhi .
Đồ uống có cồn, caffein,…Các loại thực phẩm này sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi bị dị tật thần kinh trong khi mẹ bầu có thể bị suy giảm chức năng gan, thận, dạ dày,…
Ghi nhớ những loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn trên đây, Monkey tin chắc rằng quy trình chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu sẽ đơn thuần và bảo đảm an toàn hơn rất nhiều .
Giữ gìn sức khỏe và tinh thần thoải mái cho bà bầu 3 tháng đầu
Cùng với chính sách dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt giúp duy trì sức khỏe thể chất tốt và ý thức tự do cũng có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu. Để làm được điều đó, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần chú ý quan tâm tránh 1 số ít việc làm không tốt cho sức khỏe thể chất như :
- Mang vác đồ quá nặng, thao tác quá sức
- Chạy nhảy, đặc biệt quan trọng là ở những nơi trơn trượt sẽ tiềm ẩn rủi ro tiềm ẩn ngã sảy thai .
Thay vào đó, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn một số ít bài tập hoạt động vừa sức như tập yoga với những tư thế đơn thuần, đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng, … Khi thao tác cần chú ý quan tâm đến thời hạn nghỉ ngơi, tránh để thực trạng mất sức dẫn đến suy nhược khung hình sẽ làm tổn hại đến bé .
Ngoài ra, mẹ bầu cũng không cần quá lo ngại đến việc làm sao hoàn toàn có thể chăm sóc thai nhi tốt nhất. Sự lo ngại thái quá khiến tâm trạng của bà bầu không được thư giản, tự do cũng là nguyên do cản trở sự tăng trưởng của thai nhi. Điều nên làm là mẹ hãy nỗ lực giữ niềm tin tự do nhất bằng cách nghe nhạc vui, trò truyện, tâm sự với những người xung quanh, …Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ cần lưu ý gì để phòng tránh sảy thai
Như tất cả chúng ta đã biết, tiến trình mang thai 3 tháng đầu không hề đơn thuần chút nào bởi xung quanh có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tác động hoàn toàn có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy, chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ cần rất là chú ý quan tâm .
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu để không bị sảy thai
Những điều mẹ bầu cần quan tâm khi mang thai 3 tháng đầu để phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn sảy thai như :
- Tránh ăn những loại thực phẩm thiếu lành mạnh : Có nhiều loại thực phẩm không riêng gì gây dị tật thai nhi mà còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn mẹ bầu bị sảy thai. Cụ thể :
- Chất kích thích : Rượu, bia, thuốc lá, …
- Đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn .
- Đồ ăn mặn
- Đồ ăn chưa chế biến chín, …
- Tránh sử dụng thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ : Không chỉ 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ, mẹ bầu sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt quan trọng là thuốc kháng sinh sẽ tiềm ẩn rủi ro tiềm ẩn gây dị tật cho thai nhi, thậm chí còn là sảy thai .
- Tránh quan hệ tình dục : mẹ có tiền sử bị sảy thai, động thai hoặc khi thấy những hiện tượng kỳ lạ như rỉ ối, đau, chảy máu âm đạo, những cơn co tử cung thì không nên quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu .
- Tránh tiếp xúc với những chất ô nhiễm, gây đột biến gen, …
- Những hoạt động giải trí cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu :
- Hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng những chất kích thích
- Thức khuya, thao tác quá sức
- Tắm bồn và tắm nước quá nóng
- Sử dụng những loại mỹ phẩm, chất tẩy rửa gia dụng chứa thành phần hóa học, nguồn gốc không rõ ràng .
Cẩn trọng với những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu
Thời điểm 3 tháng đầu của thai kỳ vô cùng nhạy cảm, chỉ cần có những tác động ảnh hưởng nhỏ từ bên ngoại cũng đủ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất và sự bảo đảm an toàn của thai nhi. Đặc biệt là với những trường hợp thuộc nhóm rủi ro tiềm ẩn cao bị sảy thai như :
- Mẹ bầu có tiền sử mang thai khó, sảy thai hoặc sinh con bị dị tật, …
- Phụ nữ mang thai khi tuổi cao ngoài 35
- Người sử dụng thuốc, chất kích thích gây hại cho sức khỏe thể chất
- Người bị thiếu vắng chất dinh dưỡng
- Người quá béo hoặc quá gầy
Nhìn chung, có rất nhiều yếu tố khiến mẹ bầu có rủi ro tiềm ẩn phải đương đầu với thực trạng sảy thai cao. Vì vậy, khi mang thai 3 tháng đầu, thai phụ cần quan tâm và đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt khi thấy Open những tín hiệu nguy khốn sau :
- Âm đạo ra máu đỏ hoặc đen, máu cục hoặc hoàn toàn có thể lẫn dịch nhầy
- Bụng dưới đau co thắt
Bụng đau co thắt kèm hiện tượng chuột rút
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
- Đau sống lưng
Như vậy, qua những chia sẻ trên đây đã giúp cho các bạn biết cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu an toàn, khoa học để phòng ngừa nguy cơ sảy thai. Không chỉ trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất mà cả trong suốt thai kỳ, Monkey đều hi vọng các mẹ bầu sẽ chăm sóc tốt cho bản thân, đón bé chào đời an toàn và khỏe mạnh nhất.
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
