Sự Chăm Sóc Tiếng Anh Là Gì? Cách Chăm Sóc Cho Bản Thân Và …
Sự chăm sóc tiếng Anh là gì ? Bạn là người thích tiếng anh và hay chăm sóc người khác chắc rằng bạn sẽ muốn biết điều này.
Chăm sóc ở đây hoàn toàn có thể hiểu là chăm sóc người, chăm sóc con vật, chăm sóc những cây cối xung quanh ta. Có thể có đôi lần bạn đã từng chăm sóc người thân trong gia đình bị bệnh, bạn hay chăm sóc con thú cưng của bạn hoặc chăm sóc vườn hoa lá cây cảnh ở nhà mình. Thì sự chăm sóc là sự săn sóc, chăm sóc, lo ngại, chăm nom, chăm chút từng chút một cho người, sự vật, vấn đề. Vậy sự chăm sóc trong tiếng anh là gì ? Chúng ta cùng tìm hiểu và khám phá nhé. Xem nhanh
-
1
Sự chăm sóc tiếng Anh là gì?
- 2 Cách chăm sóc cho bản thân và người thân:
- 3 Giảm căng thẳng cá nhân
- 4 Các bước để quản lý căng thẳng
- 5 Đặt mục tiêu
- 6 Tìm kiếm giải pháp
- 7 Giao tiếp một cách xây dựng
- 8 Yêu cầu và Chấp nhận Trợ giúp
- 9 Nói chuyện với bác sĩ
- 10 Bắt đầu tập thể dục
- 11 Học từ cảm xúc của chúng ta
Phân Mục Lục Chính
- Sự chăm sóc tiếng Anh là gì ?
- Cách chăm sóc cho bản thân và người thân trong gia đình :
- Giảm căng thẳng mệt mỏi cá thể
- Các bước để quản trị stress
- Đặt tiềm năng
- Tìm kiếm giải pháp
- Giao tiếp một cách kiến thiết xây dựng
- Yêu cầu và Chấp nhận Trợ giúp
- Nói chuyện với bác sĩ
- Bắt đầu tập thể dục
- Học từ cảm hứng của tất cả chúng ta
Sự chăm sóc tiếng Anh là gì ?
Sự chăm sóc tiếng anh là : ‘ ’ attention ’ ’, ” custody ”, ” attendance ’ ’. 
Sự chăm sóc tiếng Anh là gì ?
Bản dịch của máy:
Sự chăm sóc tiếng anh là the care.
Cách chăm sóc cho bản thân và người thân trong gia đình :
Giảm căng thẳng mệt mỏi cá thể
Cách tất cả chúng ta nhận thức và phản ứng với một sự kiện là một yếu tố quan trọng trong cách tất cả chúng ta kiểm soát và điều chỉnh và đối phó với nó. Sự stress mà bạn cảm thấy không chỉ là tác dụng của trường hợp chăm sóc của bạn mà còn là hiệu quả của nhận thức của bạn về nó — mặc dầu bạn thấy chiếc ly là nửa đầy hay nửa rỗng. Điều quan trọng cần nhớ là bạn không đơn độc trong thưởng thức của mình. Mức độ stress của bạn bị tác động ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, gồm có những yếu tố sau :
- Cho dù việc chăm sóc của bạn là tự nguyện. Nếu bạn cảm thấy mình không có lựa chọn nào khác trong việc gánh vác nghĩa vụ và trách nhiệm, thì năng lực lớn hơn là bạn sẽ gặp stress, đau khổ và oán giận .
- Mối quan hệ của bạn với người nhận chăm sóc. Đôi khi người ta chăm sóc đến người khác với kỳ vọng hàn gắn mối quan hệ. Nếu việc chữa lành không xảy ra, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy hụt hẫng và chán nản .
- Khả năng đối phó của bạn. Cách bạn đối phó với căng thẳng mệt mỏi trong quá khứ Dự kiến cách bạn sẽ đối phó với hiện tại. Xác định điểm mạnh đối phó hiện tại của bạn để bạn hoàn toàn có thể thiết kế xây dựng chúng .
- Tình hình chăm sóc của bạn. Một số trường hợp chăm sóc sẽ stress hơn những trường hợp khác. Ví dụ, chăm sóc một người bị sa sút trí tuệ thường stress hơn chăm sóc một người bị hạn chế về sức khỏe thể chất .
- Có tương hỗ hay không
Các bước để quản trị stress
- Nhận biết sớm những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở. Chúng hoàn toàn có thể gồm có cáu kỉnh, khó ngủ và hay quên. Biết những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở của riêng bạn và hành vi để đổi khác. Không chờ đón cho đến khi bạn đang bị choáng ngợp .
- Xác định những nguồn gây căng thẳng mệt mỏi. Hãy tự hỏi bản thân, “ Điều gì đang gây ra căng thẳng mệt mỏi cho tôi ? ” Nguồn gốc của căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể là bạn phải làm quá nhiều việc, sự không tương đồng trong mái ấm gia đình, cảm xúc hụt hẫng hoặc không hề phủ nhận .
- Xác định những gì bạn hoàn toàn có thể và không hề đổi khác. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta chỉ hoàn toàn có thể biến hóa chính mình ; tất cả chúng ta không hề biến hóa một người khác. Khi bạn nỗ lực đổi khác những điều mà bạn không trấn áp được, bạn sẽ chỉ làm tăng cảm xúc tuyệt vọng. Hãy tự hỏi bản thân, “ Tôi có quyền trấn áp điều gì ? Tôi hoàn toàn có thể biến hóa điều gì ? ” Ngay cả một biến hóa nhỏ cũng hoàn toàn có thể tạo ra sự độc lạ lớn .
- Hãy hành vi. Thực hiện một số ít hành vi để giảm stress mang lại cho tất cả chúng ta cảm xúc trấn áp. Các giải pháp giảm stress hoàn toàn có thể là những hoạt động giải trí đơn thuần như đi bộ và những hình thức tập thể dục khác, làm vườn, thiền hoặc uống cafe với bè bạn. Xác định 1 số ít công cụ giảm căng thẳng mệt mỏi tương thích với bạn .
Đặt tiềm năng
Đặt tiềm năng hoặc quyết định hành động những gì bạn muốn triển khai xong trong ba đến sáu tháng tới là một công cụ quan trọng để chăm sóc bản thân. Dưới đây là một số ít tiềm năng mẫu bạn hoàn toàn có thể đặt :
- Hãy nghỉ việc chăm sóc .
- Nhận trợ giúp với những việc làm chăm sóc như tắm rửa và sẵn sàng chuẩn bị bữa ăn .
- Tham gia vào những hoạt động giải trí giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn .
- Mục tiêu nói chung là quá lớn để thực thi toàn bộ cùng một lúc. Chúng ta có nhiều năng lực đạt được tiềm năng hơn nếu tất cả chúng ta chia nó thành những bước hành vi nhỏ hơn. Khi bạn đã đặt tiềm năng, hãy tự hỏi bản thân : “ Tôi cần thực thi những bước nào để đạt được tiềm năng ? ” Lập kế hoạch hành vi bằng cách quyết định hành động bước nào bạn sẽ triển khai tiên phong và khi nào. Sau đó mở màn !
Ví dụ (Mục tiêu và Các bước hành động):
Mục tiêu : Cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Các bước hành động có thể xảy ra:
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
- Hẹn khám sức khỏe thể chất tổng quát .
- Hãy nghỉ nửa giờ một lần trong tuần .
- Đi bộ ba lần một tuần trong 10 phút .
Tìm kiếm giải pháp
Tất nhiên, tìm kiếm giải pháp cho những trường hợp khó khăn vất vả là một trong những công cụ quan trọng nhất trong việc chăm sóc. Một khi bạn đã xác lập được một yếu tố, hành vi để xử lý nó hoàn toàn có thể biến hóa tình hình và cũng đổi khác thái độ của bạn theo hướng tích cực hơn, giúp bạn tự tin hơn vào năng lực của mình.
Các bước tìm kiếm giải pháp
- Xác định yếu tố. Nhìn vào trường hợp với một tâm lý cởi mở. Vấn đề thực sự hoàn toàn có thể không phải là điều tiên phong bạn nghĩ đến. Ví dụ, bạn nghĩ rằng yếu tố chỉ đơn thuần là bạn luôn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, trong khi khó khăn vất vả cơ bản hơn là niềm tin của bạn rằng “ không ai hoàn toàn có thể chăm sóc cho John như tôi hoàn toàn có thể. ” Vấn đề ? Nghĩ rằng bạn phải tự mình làm mọi thứ .
- Liệt kê những giải pháp khả thi. Một ý tưởng sáng tạo là thử một quan điểm khác : “ Mặc dù ai đó kh
- Chọn một giải pháp từ list. Sau đó, hãy thử nó !
- Đánh giá hiệu quả. Tự hỏi bản thân lựa chọn của bạn hoạt động giải trí tốt như thế nào .
- Hãy thử một giải pháp thứ hai. Nếu ý tưởng sáng tạo tiên phong của bạn không làm được. Nhưng không bỏ vào ngày tiên phong ; nhiều lúc một sáng tạo độc đáo chỉ cần điều khiển và tinh chỉnh .
- Sử dụng những tài nguyên khác. Hỏi bè bạn, thành viên mái ấm gia đình và những chuyên viên để được gợi ý .
- Nếu không có gì có vẻ như hữu dụng, hãy đồng ý rằng yếu tố hoàn toàn có thể không hề xử lý ngay giờ đây. Bạn hoàn toàn có thể truy vấn lại vào lúc khác .
Lưu ý : Tất cả tiếp tục, tất cả chúng ta nhảy từ Bước 1 sang Bước 7 và sau đó cảm thấy thất bại và bế tắc. Tập trung giữ ý thức cởi mở trong khi liệt kê và thử nghiệm những giải pháp khả thi.
Giao tiếp một cách kiến thiết xây dựng
Có năng lực tiếp xúc một cách kiến thiết xây dựng là một trong những người chăm sóc ‘ s công cụ quan trọng nhất. Khi bạn giao tiếp theo những cách rõ ràng, quyết đoán và mang tính kiến thiết xây dựng, bạn sẽ được lắng nghe và nhận được sự trợ giúp và tương hỗ thiết yếu. Hộp bên dưới cho thấy những hướng dẫn cơ bản để tiếp xúc tốt.
Nguyên tắc giao tiếp
- Sử dụng “ tôi ” thông điệp chứ không phải là “ bạn ” tin nhắn. Nói “ Tôi cảm thấy tức giận ” thay vì “ Bạn đã làm tôi tức giận ” được cho phép bạn bày tỏ xúc cảm của mình mà không đổ lỗi cho người khác hoặc khiến họ trở nên phòng thủ .
- Tôn trọng quyền và xúc cảm của người khác. Đừng nói cái gì đó sẽ vi phạm người khác ‘ quyền s hoặc cố ý làm hại người ‘ cảm hứng s. Thừa nhận rằng người kia có quyền bày tỏ cảm hứng .
- Hãy rõ ràng và đơn cử. Nói chuyện trực tiếp với người đó. Không gợi ý hoặc kỳ vọng người đó sẽ đoán những gì bạn cần. Những người khác không phải là fan hâm mộ phiền. Khi bạn chuyện trò trực tiếp về những gì bạn cần hoặc cảm thấy, bạn đang dùng rủi ro đáng tiếc mà người khác hoàn toàn có thể không đồng ý chấp thuận hoặc nói không với nhu yếu của bạn, nhưng hành vi đó cũng hiện sự tôn trọng so với người khác ‘ s quan điểm. Khi cả hai bên chuyện trò trực tiếp, thời cơ đạt được sự đồng cảm càng lớn .
- Hãy là một người biết lắng nghe. Lắng nghe là góc nhìn quan trọng nhất của tiếp xúc .
Yêu cầu và Chấp nhận Trợ giúp
Khi mọi người hỏi liệu họ hoàn toàn có thể giúp gì được cho bạn không, bạn thường vấn đáp : “ Cảm ơn, nhưng tôi ổn. ” Nhiều người chăm sóc không biết làm thế nào để thấy được thiện chí của người khác và không muốn nhờ giúp sức. Bạn hoàn toàn có thể không muốn làm “ gánh nặng ” cho người khác hoặc thừa nhận rằng bạn không hề tự mình xử lý mọi việc. Chuẩn bị niềm tin với list những cách mà người khác hoàn toàn có thể giúp bạn. Ví dụ, ai đó hoàn toàn có thể đưa người bạn chăm sóc đi bộ 15 phút vài lần một tuần. Hàng xóm của bạn hoàn toàn có thể chọn một vài thứ cho bạn ở shop tạp hóa. Một người thân trong gia đình hoàn toàn có thể điền vào một số ít sách vở bảo hiểm. Khi bạn chia nhỏ việc làm thành những việc làm rất đơn thuần, mọi người sẽ thuận tiện trợ giúp hơn. Và họ muốn trợ giúp. Đó là vào bạn để cho họ biết làm thế nào. Sự trợ giúp hoàn toàn có thể đến từ những nguồn lực hội đồng, mái ấm gia đình, bè bạn và những chuyên viên. Hỏi họ. Không chờ đón cho đến khi bạn đang bị choáng ngợp và kiệt sức hoặc sức khỏe thể chất của bạn bị lỗi. Tìm kiếm sự giúp sức khi bạn cần là tín hiệu của sức mạnh cá thể.
Nói chuyện với bác sĩ
Bắt đầu tập thể dục
Bạn hoàn toàn có thể miễn cưỡng để mở màn tập thể dục, ngay cả khi bạn ‘ đã nghe nó một trong những điều lành mạnh bạn hoàn toàn có thể làm. Có lẽ bạn nghĩ rằng tập thể dục hoàn toàn có thể gây hại cho bạn hoặc nó chỉ dành cho những người còn trẻ và hoàn toàn có thể làm những việc như chạy bộ. May mắn thay, nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng bạn hoàn toàn có thể duy trì hoặc tối thiểu một phần Phục hồi độ bền, sự cân đối, sức mạnh và sự linh động trải qua những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất hàng ngày như đi bộ và làm vườn. Ngay cả những việc làm mái ấm gia đình cũng hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất của bạn. Điều quan trọng là tăng cường hoạt động giải trí sức khỏe thể chất của bạn bằng cách tập thể dục và sử dụng sức mạnh cơ bắp của chính bạn. Tập thể dục thôi thúc giấc ngủ ngon hơn, giảm stress và trầm cảm, đồng thời tăng cường nguồn năng lượng và sự tỉnh táo. Nếu việc tìm kiếm thời hạn để tập thể dục là một yếu tố, hãy tích hợp nó vào hoạt động giải trí hàng ngày của bạn. Có lẽ người được chăm sóc hoàn toàn có thể đi bộ hoặc tập thể dục kéo giãn với bạn. Nếu cần, hãy triển khai những bài tập ngắn liên tục thay vì những bài yên cầu thời hạn lớn. Tìm những hoạt động giải trí bạn thích. Đi bộ, một trong những bài tập tốt nhất và dễ nhất, là một cách tuyệt vời để khởi đầu. Bên cạnh những quyền lợi về sức khỏe thể chất, đi bộ còn giúp giảm stress tâm ý. Đi bộ 20 phút mỗi ngày, ba lần một tuần, rất có lợi. Nếu bạn hoàn toàn có thể thoát cho rằng từ lâu, nỗ lực đi càng lâu càng tốt trên tuy nhiên nhiều ngày bạn hoàn toàn có thể. Làm việc để bước vào đời sống của bạn. Đi bộ xung quanh TT shopping, đến shop hoặc khu vui chơi giải trí công viên gần đó. Đi bộ xung quanh khu nhà với một người bạn.
Học từ cảm hứng của tất cả chúng ta
Đó là sức mạnh để phân biệt khi nào cảm hứng của bạn đang trấn áp bạn ( thay vì bạn trấn áp cảm hứng của mình ). Cảm xúc của tất cả chúng ta là những thông điệp mà tất cả chúng ta cần lắng nghe. Chúng sống sót là có nguyên do. Dù xấu đi hay đau đớn, xúc cảm của tất cả chúng ta là công cụ hữu dụng để hiểu những gì đang xảy ra với tất cả chúng ta. Ngay cả những cảm xúc như tội lỗi, tức giận và phẫn uất cũng tiềm ẩn những thông điệp quan trọng. Học hỏi từ họ, sau đó thực thi hành vi thích hợp. Ví dụ, khi bạn không hề tận thưởng những hoạt động giải trí mà bạn đã thương mến trước đây và nỗi đau niềm tin của bạn làm lu mờ mọi niềm vui, đó là lúc bạn nên tìm cách điều trị trầm cảm — đặc biệt quan trọng nếu bạn đang có dự tính tự tử. Nói chuyện với bác sĩ của bạn là bước tiên phong. Sự chăm sóc thường gồm có một loạt những xúc cảm. Một số cảm xúc tự do hơn những cảm xúc khác. Khi bạn thấy rằng xúc cảm của mình rất mãnh liệt, chúng hoàn toàn có thể có nghĩa như sau :
- Rằng bạn cần đổi khác thực trạng chăm sóc của mình .
-
Rằng bạn đang đau buồn vì mất mát.
Xem thêm: Dịch vụ công trực tuyến
- Đó là bạn đang bị stress ngày càng tăng .
- Đó là bạn cần phải quyết đoán và nhu yếu những gì bạn cần .
Thông tin tham khảo:
- Máy chạy bộ Cần Thơ
- Máy chạy bộ Bảo Lộc
- Máy chạy bộ Nha Trang
- Máy chạy bộ Hậu Giang
- Máy chạy bộ Kiên Giang
Bình luận
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
