Các Bài Tập Golf Tại Nhà Và Những Dụng Cụ Cần Thiết Cho Mọi Golfer

Tập golf tại nhà là một trong những cách giúp golf thủ cải thiện kỹ thuật và giữ vững trình độ của mình nếu thời gian dài không ra sân. Hơn nữa, hoạt động này còn giúp golfer rèn luyện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc căng thẳng. Đây cũng đang là xu hướng được rất nhiều golfer ưa chuộng. 

3 bài tập golf tại nhà cơ bản

Theo những chuyên viên, những bài tập golf tại nhà sẽ tương hỗ tối đa cho người chơi cải tổ được kỹ thuật và trình độ đánh bóng. Dưới đây là 3 bài tập cơ bản nhất mà golfer hoàn toàn có thể tập luyện mỗi ngày .

Setup tư thế đứng và cách cầm gậy golf

Bài tập golf tại nhà đầu tiên mà golfer không nên bỏ qua đó là cách setup tư thế và cầm gậy chuẩn. Đặc biệt là với những golfer mới. Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của cú đánh. Bóng có lăn được xa và đạt khoảng cách tốt nhất hay không phụ thuộc rất nhiều vào tư thế đứng và cách cầm gậy của golf thủ. 

Bên cạnh đó, mỗi cú đánh sẽ cần setup những tư thế đứng và cách cầm gậy khác nhau. Trong đó, phổ biến là cú swing và cú putt. Đây là 2 cú đánh cơ bản mà golf thủ nào cũng cần nắm vững. 

• Về cách cầm gậy: Theo những chuyên viên, tư thế cầm gậy đúng mực nhất cho 2 cú đánh này là sử dụng tay trái và đặt gậy chéo lên những ngón tay. Sau đó, người chơi cầm gậy sao cho bàn tay nắm quanh phần cán tạo cảm xúc tự do nhất. Bên cạnh đó, golfer cũng cần chú ý quan tâm kiểm soát và điều chỉnh ngón tay cái và ngón trỏ để tạo thành hình chữ V. Với những golf thủ thuận tay trái sẽ thực thi tương tự như với tay ngược lại .

• Về tư thế đứng: Người chơi cần mở 2 chân rộng bằng vai và những ngón chân chếch hướng ngoài. Đây là tư thế đứng giúp golf thủ bảo vệ độ cân đối, vững chãi và cảm thấy tự do nhất. Sau đó, golfer chùng gối xuống một góc khoảng chừng 45 độ ( Lưu ý : Không rướn người về phía trước ). Lúc này, mặt gậy golf sẽ được đặt ở chính giữa bóng golf sao cho đầu gậy hướng thẳng. Khoảng cách từ gậy đến đùi trái rơi vào khoảng chừng từ 4 đến 5 inch .

Tập swing bóng tại nhà

Đây là cú đánh cực quan trọng mà người chơi golf nào cũng cần triển khai được. Để có được cú swing chuẩn xác nhất, golf thủ cần phối hợp uyển chuyển giữa gậy golf, ánh nhìn tập trung chuyên sâu, luôn hướng tới tiềm năng. Khi thực thi swing, golf thủ cần bảo vệ những tư thế sau :

• Takeaway: Golf thủ sử dụng lựa bả vai để đưa gậy ra xa, chú ý quan tâm để mũi gậy hướng thẳng lên trên. Người chơi chỉ hoàn toàn có thể triển khai động tác này đúng chuẩn và hiệu suất cao khi đã hoàn thành xong xong tư thế đánh cơ bản .

• Downswing: Cú đánh này nhu yếu sử dụng nhiều lực ở phần sống lưng và cơ vai. Với cú downswing, golf thủ nên dồn khối lượng sang phía chân trái để đánh bóng. Khi đó, golfer nên để tay cong và gậy golf nằm trong đường hướng vào phía trong so với bóng .
• Backswing:Khi tập golf trong nhà, golfer nên chú ý quan tâm khi thực thi tư thế này. Người chơi cần dồn trọng tải nhiều hơn vào phần chân phải. Đồng thời, cần giữ bàn tay và thân ở một khoảng chừng cách xa. Sau đó, hãy tinh chỉnh và điều khiển cánh tay trái để tạo đường swing càng rộng càng tốt. Điều này sẽ giúp bảo vệ cú đánh nhận được lực tốt nhất .

Tập đánh golf tại nhà với các bài gạt bóng (putt)

Bên cạnh cú swing, kỹ thuật gạt bóng ( putt ) cũng là bài tập quan trọng mà golfer nên tích hợp tập đánh tại nhà. Đây là cú đánh sau cuối, đưa bóng vào hố. Nghe có vẻ như đơn thuần, tuy nhiên, để thực thi được thành công xuất sắc cú đánh này, golfer cũng cần liên tục rèn luyện .

Điều quan trọng nhất khi triển khai bài tập này là golf thủ cần phải thả lỏng được khung hình. Đặc biệt, chú ý quan tâm những ngón tay cần nắm thật chặt cán gậy. Đồng thời, golfer cần chú ý quan tâm sử dụng ánh mắt để định hình và hướng đến tiềm năng. Như vậy, golf thủ sẽ triển khai được cú putting bóng bảo đảm an toàn và đúng mực .

5 dụng cụ, phụ kiện tập golf trong nhà golfer cần có

Để triển khai những bài tập golf tại nhà được tốt nhất, golf thủ cần bảo vệ những dụng cụ, phụ kiện thiết yếu. Đặc biệt là gậy golf, bóng golf, thảm, khung lưới, … .

Gậy golf

Gậy golf là dụng cụ quan trọng bậc nhất mà golf thủ nào cũng cần có dù là tập golf tại nhà hay trên sân bóng. Theo các chuyên gia, với những golfer mới muốn tập luyện tại nhà, nên sử dụng gậy sắt số 7 và gậy gạt. Golf thủ cần lưu ý sử dụng đúng loại thảm cho từng loại gậy. Nếu tập đánh tạo nhà thì nên chọn  những loại gậy đánh ở cự ly ngắn, có góc loft rộng. 

Với những golfer có thể lực tốt, sức khỏe thể chất hệ xương khớp tương đối dẻo dai hoàn toàn có thể phối hợp sử dụng những loại gậy có khối lượng đầu và cán gậy cao. Còn với những người chơi mới, lực tay yếu, hoặc golfer nữ thì nên lựa chọn những mẫu gậy không quá cứng, có trợ lực .
Những mẫu gậy thường được sử dụng để nâng cao trình độ cho người chơi mới hoàn toàn có thể kể đến như : Gậy sắt số 7, số 8, gậy wedge, gậy putter. Đây là những cây gậy được nhiều chuyên viên khuyên dùng cho những cú putting ở cự ly ngắn hoặc những cú chip quanh hố golf .

Bóng chơi golf

Bên cạnh gậy, bóng golf cũng là dụng cụ chơi cực quan trọng mà golf thủ không hề để thiếu. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bóng golf với vật liệu, cấu trúc và phân khúc giá khác nhau. Golf thủ cần lựa chọn mẫu bóng tương thích để tập luyện tại nhà .
Theo những chuyên viên, bóng tập đánh golf trong nhà thường là những loại bóng được phong cách thiết kế với độ bay không quá xa. Bên cạnh đó, loại bóng này thường được làm từ cao su đặc có độ bền cao và bảo vệ độ mềm. Với loại bóng golf này, golfer tương hỗ người chơi hoàn toàn có thể tự do vung gậy mà không sợ lực quá mạnh hoàn toàn có thể khiến bóng văng đi quá xa, dẫn tới những sự cố vỡ vật phẩm, … .

Nếu bạn tập đánh những cú gạt thì nên sử dụng bóng golf 2 lớp. Bởi loại bóng này có độ nặng gần nhất với bóng gôn đánh ngoài sân. Điều này giúp mang đến cảm xúc chân thực nhất cho golf thủ làm quen. Từ đó, golfer cũng hoàn toàn có thể cân đối được lực đánh và kỹ thuật chuẩn hơn .

Nếu lựa chọn tập đánh swing thì golf thủ nên lựa chọn những mẫu bóng có độ mềm tốt (thường là những loại bóng được làm từ xốp). Loại bóng này không quá nặng, dễ bay và có thể hạn chế được tối đa nguy cơ làm tổn hại đến những vật dụng trong nhà. 

Thảm tập chơi golf tại nhà

Vật dụng quan trọng thứ 3 mà golf thủ nên chiếm hữu khi tập luyện đánh golf tại nhà thảm tập. Trên thị trường lúc bấy giờ có 2 loại thảm tập golf chính là thảm putting golf và thảm swing golf. Tùy vào từng cú đánh mà golf thủ nên lựa chọn mẫu thảm tương thích. Tuy nhiên, thường thì, golf thủ lựa chọn thảm tập putting golf nhiều hơn .

Bên cạnh đó, nếu xét về mẫu mã, thảm tập golf có hình dạng khác nhau. Bao gồm :

• Thảm chứa một hoặc nhiều mặt cỏ .
• Thảm có một hoặc nhiều hố .
• Thảm hình chữ nhật hoặc hình vuông vắn .

Tùy vào nhu yếu tập luyện của từng golf thủ mà bạn nên lựa chọn mẫu thảm tập tương thích. Ngoài ra, golf thủ cũng nên xem xét đến những yếu tố về độ dày của thảm, kích cỡ, … Bởi lựa chọn được chiếc thảm tập tương thích cũng tác động ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của cú đánh .

Khung lưới chơi golf

Để không gây tổn hại đến những đồ vật xung quanh, khi tập đánh golf trong nhà, golf thủ cần có khung lưới ( lồng tập ) để trấn áp tiềm năng. Một khung lưới tập golf gồm có :

• Khung sắt
• Thảm phát bóng golf
• Mút xốp chống va đập
• Tấm lưới ở đáy
• Lưới golf
• Tâm golf

Tuy nhiên, khi lắp ráp sân golf trong nhà, hầu hết golf thủ sẽ sử dụng những loại lồng tập có kích cỡ dài x rộng và cao khoảng chừng từ 3 m. Loại khung lưới này vừa tiện lợi, dễ luân chuyển lại có giá tiền tương thích nên rất được ưu thích .

Hơn nữa, khung lưới tập golf không chỉ được sử dụng để tập swing và chip trong nhà mà golfer cũng có thể tận dụng để tập luyện ngoài trời. Bởi khung tập golf còn có tác dụng cản gió, giúp golf thủ thực hiện cú đánh chuẩn hơn.

Giày và găng tay golf

Theo đúng luật chơi golf, người chơi bắt buộc cần đeo giày khi ra sân. Tương tự, khi tập luyện tại nhà, golf thủ cũng cần đảm bảo đúng yếu tố theo đúng luật. Điều này giúp người chơi có thể thực hiện được những kỹ thuật chuẩn hơn. Giày golf giúp golf thủ đứng vững và giữ thăng bằng tốt hơn. 

Đặc biệt, với những golfer mới nên có thêm găng tay golf để tương hỗ tập luyện, bảo vệ độ bám chắc khi đánh. Bên cạnh đó, găng tay còn giúp giảm trầy xước, đau nhức tay khi tập luyện trong thời hạn dài .

Trên đây là những bài tập golf tại nhà cùng những dụng cụ, phụ kiện cần thiết mà golf thủ nào cũng cần có. Có thể thấy tập đánh gôn tại nhà giúp golf thủ nhanh chóng nâng cao trình độ, kỹ thuật chơi của mình. Hãy lưu lại những bài tập hữu ích này để có thể hạ điểm handicap nhanh chóng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, golf thủ có thể liên hệ đến số hotline hoặc để lại bình luận dưới bài viết. 

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ