Các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam giúp tăng cơ nhanh nhất

23/10/2022 – Tư Vấn Máy Tập & Dụng Cụ – 5649

Bạn đã biết, mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam nào phù hợp để giúp các nhóm cơ phát triển nhanh và toàn diện nhất khi tham gia tập thể hình hay chưa? Hãy cùng https://suachuatulanh.edu.vn/ điểm qua những dụng cụ tập Gym quan trọng và tốt nhất cho nam qua nội dung bài viết tổng hợp này của chúng tôi bạn nhé !

Tập Gym tại nhà là xu hướng được rất nhiều bạn nam lựa chọn nhằm tiết kiệm chi phí và thoải mái giờ giấc so với việc tham gia tập ở các trung tâm thể hình. Tuy nhiên, mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam như thế nào để giúp tăng cơ hiệu quả và sở hữu thể hình cân đối thì đây là điều không phải ai cũng nắm rõ. Trong chủ đề này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam được đánh giá là phù hợp nhất theo kinh nghiệm của các HLV thể hình. Nào, hãy cùng bắt đầu tìm hiểu với https://suachuatulanh.edu.vn/ bạn nhé !

1. Tạ tay

Tạ tay ( tạ đơn ) là dụng cụ nhỏ gọn và giá rẻ nhưng bất kỳ Gymer nào khi tham gia tập thể hình cũng nên chiếm hữu cho mình hai quả tạ có khối lượng tương thích. Thực tế, tuy có vẻ như đơn thuần nhưng dụng cụ tạ tay lại tương hỗ rất nhiều bài tập Gym hiệu suất cao và gần như giúp bạn rèn luyện được hầu hết nhóm cơ trên khung hình. Nếu chưa biết cách tập tạ tay như thế nào chuẩn thì bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cụ thể tại bài viết, những bài tập tạ tay đã được chúng tôi san sẻ ở chủ đề lần trước .
Theo kinh nghiệm tay nghề của những huấn luyện viên thể hình, khi mua tạ tay để tập Gym tại nhà thì bạn nên chọn hai quả tạ có khối lượng bằng nhau, tương thích với sức tập của mình và tốt nhất nên mua tạ hoàn toàn có thể tháo lắp, kiểm soát và điều chỉnh được cân nặng để thuận tiện tùy biến trong những bài tập. Các mẫu tạ được Gymer lựa chọn nhất lúc bấy giờ hoàn toàn có thể kể đến gồm :
– Tạ tay nhựa .
– Tạ tay tháo lắp kiểm soát và điều chỉnh ( mua đòn tạ và bánh tạ riêng rồi ghép vào để tập ) .
– Tạ tay Brosman .
– Tạ tay Jordan .

Tạ tay tập Gym cho nam

2. Ghế tập tạ

Ghế tập tạ là một dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà vô cùng quan trọng và mang đến rất nhiều bài tập thể hình hiệu suất cao, giúp tăng trưởng cơ bắp nhanh gọn. Chức năng chính của ghế tập tạ là tương hỗ Gymer triển khai bài tập đẩy ngực với thanh đòn tạ hoặc tạ đơn và giúp cơ ngực to hơn, trở nên săn chắc tự nhiên. Ngoài ra, lúc bấy giờ trên thị trường Nước Ta còn bán rất nhiều mẫu ghế tập tạ đa năng tương hỗ thêm những bài tập khác như kéo xô, ép ngực, đá chân, tập xà đơn, xà kép, … giúp tăng trưởng cơ xô, cơ sống lưng, cơ chân, cơ bắp tay trước, … cực tốt. Theo kinh nghiệm tay nghề trong thực tiễn của https://suachuatulanh.edu.vn/, những Gymer nam khi tham gia tập thể hình tại nhà thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm và chọn mua cho mình một trong những mẫu ghế tập tạ như :
– Ghế băng tập tạ .
– Ghế tập tạ đơn Ben 601401 .
– Ghế tập tạ đa năng Xuki .
– Ghế tập tạ đa năng T052 .
– Ghế tập tạ đa năng TX Thanh Xuân .

Ghế tạ tập Gym nam

3. Ghế tập bụng

Dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam tiếp theo mà bạn nên chiếm hữu đó là ghế tập bụng. Đây là dòng ghế có tính năng tương hỗ Gymer tất cả chúng ta thực thi bài tập gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh gọn, giúp vùng bụng trở nên săn chắc tự nhiên và từ đó hình thành cơ bụng 6 múi thích mắt. Ngoài ra, ghế còn tương hỗ tập cơ sống lưng và giúp giảm mỡ sống lưng, đồng thời kiến thiết xây dựng cơ sống lưng khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, một số ít mẫu ghế tập bụng đa năng còn tương hỗ thêm những bài tập Gym hiệu suất cao khác như hít đất tập cơ ngực, kéo dây kéo lò xo giúp tập thể lực hay lăng chân tập cơ chân, … Hiện nay tại Nước Ta, ghế tập bụng được bán ra rất đa dạng chủng loại về mẫu mã lẫn giá tiền và 1 số ít mẫu ghế tập mà bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình để tập tại nhà đó là :
– Ghế cong tập bụng Xuki .
– Ghế tập bụng đa năng FS08 .
– Ghế tập bụng Ben 2 ( 601002 ) .
– Ghế tập bụng Ben Pro 601003 .
– Ghế tập bụng đa năng DDS-104 .
– Ghế tập Gym đa năng JN-Y09 .

Ghế tập bụng

4. Con lăn tập bụng

Nếu như ghế tập bụng chiếm diện tích quy hoạnh lớn và bạn cần một dụng cụ tập Gym cho nam nhỏ gọn hơn thì con lăn tập cơ bụng sẽ là dụng cụ hoàn hảo nhất nhất lúc này. Có phong cách thiết kế vô cùng nhỏ gọn và tương hỗ bài tập có công dụng giảm mỡ bụng hiệu suất cao, con lăn luôn nằm trong list những dụng cụ tập bụng tốt nhất cho Gymer. Thực tế, hầu hết những Gymer lâu năm, những người mẫu thể hình và cả vận động viên thể hình đều sử dụng con lăn để kiến thiết xây dựng cơ bụng 6 múi thích mắt cho mình. Trên thị trường lúc bấy giờ, con lăn tập cơ bụng được bán ra với rất nhiều mẫu mã, có giá tiền giao động từ khoảng chừng 100.000 đồng đến 500.000 đồng và nếu sử dụng để tập Gym tại nhà cho mình, bạn hoàn toàn có thể mua một trong số những mẫu con lăn gồm :
– Con lăn tập bụng AB Wheel .
– Con lăn tập bụng AB Carver Pro .
– Con lăn tập bụng 3 bánh .

– Con lăn tập bụng 4 bánh.

Con lăn tập bụng

5. Dụng cụ hít đất

Hít đất là bài tập có tính năng giúp tăng trưởng cơ ngực cực tốt, tương thích vận dụng toàn bộ cho mọi người và đặc biệt quan trọng, bạn không cần phải sở hữu dụng cụ đắt tiền. Thực tế, khi tham gia tập thể hình tại nhà, bạn hoàn toàn có thể hít đất tay không và không cần sử dụng đến dụng cụ tương hỗ hít đất. Tuy nhiên, những huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm tay nghề lâu năm cho rằng, khi hít đất không sử dụng dụng cụ, cổ tay của bạn phải chịu lực rất lớn và điều này dễ gây chấn thương cho phần cổ tay. Đặc biệt, tập chống đẩy có sử dụng dụng cụ tương hỗ, khoanh vùng phạm vi hoạt động khi triển khai động tác sẽ lớn hơn, tác động ảnh hưởng mạnh lên cơ bắp hơn và từ đó giúp những nhóm cơ tăng trưởng tối ưu hơn. Theo kinh nghiệm tay nghề của chúng tôi, nếu đang có nhu yếu mua dụng cụ tập chống đẩy cho mình thì bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít mẫu như :
– Dụng cụ hít đất Brosman .
– Dụng cụ hít đất Pro Sport Land .
– Khung tập chống đẩy Adidas ADAC-11401 .
– Tập chống đẩy Perfect Push Up .

Dụng cụ hít đất

6. Xà đơn

Xà đơn cũng là một dụng cụ mà bạn nên chiếm hữu nếu như đang chưa biết mua dụng cụ nào tương thích dùng cho kế hoạch tham gia tập thể hình tại nhà của mình. Huấn luyện viên thể hình cho biết, ngoài công dụng tương hỗ những bài tập tăng chiều cao thì xà đơn còn có rất nhiều bài tập nâng cao, giúp giảm mỡ bụng và tập cơ liên sườn cực tốt. Những bài tập này khá nặng nhưng nếu bạn tập luyện được thì hiệu suất cao tăng trưởng cơ bắp từ nó là vô cùng tuyệt vời. Hiện nay, xà đơn được bán ra với rất nhiều mẫu mã phong cách thiết kế, công dụng khác nhau và để dùng tập Gym tại nhà thì bạn nên lựa chọn những mẫu xà đơn treo tường hoặc xà đơn đa năng tương hỗ thêm những bài tập như hít đất, tập cơ tay sau, tập xà kép, … Cụ thể, một số ít mẫu xà bạn nên mua cho mình đó là :
– Xà đơn treo tường .
– Xà đơn đa năng Iron Gym 1557A .
– Xà đơn đa năng Iron Gym Extreme .
– Xà đơn, xà kép đa năng T056 .

Xà đơn

7. Xà kép

Dụng cụ tập Gym tại nhà tiếp theo mà chúng tôi muốn tư vấn cho bạn đó là xà kép. Theo những HLV, xà kép là dụng cụ tập Gym cho nam có công dụng tương hỗ những bài tập giúp tăng trưởng những nhóm cơ ở phần thân trên của khung hình như cơ ngực, cơ tay sau, cơ vai, cơ bụng và cơ liên sườn rất tốt. Khi tham gia tập tại những phòng tập Gym chuyên nghiệp chúng tôi nhận thấy, dụng cụ xà kép được rất nhiều Gymer nam thương mến và sử dụng để rèn luyện tăng trưởng cơ bắp cho mình. Kinh nghiệm mua xà kép cho Gymer tập tại nhà đó là nếu khoảng trống trong nhà hơi chật và không hề đặt xà kép tiêu chuẩn thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng cho mình những mẫu xà kép Mini hoặc xà kép tích hợp với xà đơn. Những mẫu xà kép tương thích nhất cho bạn đó là :
– Xà kép Mini HM911 .
– Xà kép Mini HM2612 .
– Xà đơn, xà kép T056 .

Xà kép

8. Dây nhảy thể dục

Dây nhảy thể dục là dụng cụ vô cùng đơn thuần nhưng tương hỗ tập giảm cân hiệu suất cao và tương hỗ những bài tập Cardio rất quan trọng khi tham gia tập Gym tại nhà. Bài tập nhảy dây sẽ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh và đồng thời tăng sức khỏe thể chất cho tim mạch. Ngoài ra, nhảy nhây còn tạo cho bạn sự nhanh gọn và tăng sức bền cho khung hình. Bạn hoàn toàn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quy trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng hoàn toàn có thể kiến thiết xây dựng một quy trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy. Để biết cách chọn dây nhảy tương thích và những mẫu dây tốt nhất lúc bấy giờ tại Nước Ta thì bạn hoàn toàn có thể khám phá thêm tại bài viết, dây nhảy thể dục mà chúng tôi đã san sẻ trong chủ đề lần trước nhé !

Dây nhảy tập Gym

9. Thảm tập Gym

Có khá nhiều bài tập Gym cho nam tại nhà cần tới một dụng cụ để lót sàn, tạo độ bám, độ êm cho người tập và khi đó thảm tập Gym được xem là dụng cụ tương thích nhất. Sở hữu cho mình một tấm thảm chất lượng sẽ giúp bảo vệ khung hình tránh khỏi những chấn thương đáng tiếc, giảm tác động ảnh hưởng lên đầu gối lẫn sống lưng trong quy trình dãn cơ và đồng thời tương hỗ cân đối, duy trì nhiệt độ khung hình không thay đổi để không bị cảm lạnh khi tham gia tập Gym. Hiện nay, có rất nhiều bạn nam đã mua dụng cụ này về để sử dụng khi có kế hoạch tham gia tập thể hình tại nhà và nếu trong chương trình tập của mình có nhiều bài tập trong tư thế nằm trực tiếp hoặc chống tay xuống sàn nhà thì bạn cũng nên chiếm hữu cho mình một tấm thảm chất lượng nhé !

Thảm tập Gym

10. Dây đàn hồi tập Gym

Dây đàn hồi là dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà ở đầu cuối mà https://suachuatulanh.edu.vn/ muốn san sẻ bởi bạn trong bài viết ngày thời điểm ngày hôm nay của chúng tôi. Dây đàn hồi mang đến cho Gymer rất nhiều sự lựa chọn bài tập để giúp khung hình săn chắc, tăng mức độ dẻo dai và cả thể lực cho khung hình. Dây đàn hồi cũng là một trong những phụ kiện thể hình cháy khách nhất lúc bấy giờ trên thị trường Nước Ta. Ngoài ra, phong cách thiết kế nhỏ gọn và hoàn toàn có thể mang theo bên mình lúc đi công tác làm việc hay ra ngoài cũng là ưu điểm tuyệt vời của dụng cụ tập Gym này .

Dây đàn hồi tập Gym

Mua dụng cụ tập Gym ở đâu?

Tại Nước Ta, nhu yếu mua dụng cụ tập Gym để rèn luyện tại nhà là rất lớn nên có rất nhiều shop, công ty kinh doanh thương mại dụng cụ này. Thực tế, những dụng cụ tập Gym đa phần được nhập khẩu từ Trung Quốc ( một phần nhỏ sản xuất trong nước ) nên có rất nhiều hàng giả, hàng nhái được bán ra. Để chiếm hữu được dụng cụ chất lượng, hoàn toàn có thể dùng được lâu bền và bảo vệ bảo đảm an toàn khi tập luyện thì bạn nên mua loại sản phẩm từ những đơn vị chức năng có uy tín .
Dụng Cụ Thể Dục là địa chỉ bán dụng cụ Gym chính hãng, có nhiều mẫu mã và có dịch vụ giao hàng tại nhà. Để tìm hiểu và khám phá chi tiết cụ thể và đặt mua dụng cụ tập Gym thì bạn hoàn toàn có thể xem thêm tại đây https://suachuatulanh.edu.vn/dung-cu-tap-gym/ hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại thông minh 0969 131 990 để được tư vấn tốt nhất .

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ tổng hợp và chia sẻ của https://suachuatulanh.edu.vn/ về các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam giúp tăng cơ hiệu quả, được nhiều Gymer lựa chọn nhất hiện nay. Hy vọng với những thông tin trên thì bạn đã có thể chọn mua cho mình các dụng cụ phù hợp với nhu cầu tập thể hình tại nhà. Chúc bạn nhiều sức khỏe với bộ môn Gym này ! Nếu cảm thấy chủ đề này hữu ích, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ https://suachuatulanh.edu.vn/ bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ