Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản nhất ai cũng cần có

Để rèn luyện sức khỏe, ngoài việc luyện tập tại phòng tập chuyên nghiệp, giờ đây với bộ dụng cụ tập gym tại nhà, lúc nào bạn cũng có thể thư giãn cơ thể và đốt mỡ thừa. Cùng chúng tôi tìm hiểu Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản nhất ai cũng cần có và sắm ngay cho mình một bộ để tập nhé.

Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà được ưa chuộng nhất

1. Tạ tay

Tạ tay là dụng cụ tập gym tại nhà mà phần đông phái mạnh nào cũng có. Với tạ tay, những nhóm cơ tay, vai, ngực được rèn luyện rất hiệu suất cao và săn chắc. Với tạ tay, bạn cần quan tâm lựa chọn loại tạ có khối lượng vừa phải, tương thích với những bài tập .

Tốt nhất nên mua loại tạ có thể điều chỉnh được trọng lượng phù hợp với các giai đoạn luyện tập để sử dụng được hiệu quả và dài lâu. 

LINK ĐẶT MUA TẠ TAY GIÁ TỐT TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA TẠ TAY GIÁ TỐT TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA TẠ TAY GIÁ TỐT TẠI TIKI

2. Dây nhảy

Dây nhảy là dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản và thuận tiện. Nhảy dây tạo cho bạn sự nhanh gọn và tích hợp tăng sức bền cho khung hình. Bạn hoàn toàn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quy trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng hoàn toàn có thể thiết kế xây dựng một quy trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy .Luyện tập với dây nhảy giúp bạn có cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh, đồng thời tăng sức khỏe thể chất cho cơ tim rất tốt. Dâ nhảy là sự lựa chọn tuyệt vời cho cả nam và nữ trong những bài tập luyện cơ bắp và sự nhanh gọn .LINK ĐẶT MUA DÂY NHẢY KHUYẾN MÃI TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA DÂY NHẢY KHUYẾN MÃI TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA DÂY NHẢY KHUYẾN MÃI TẠI TIKI

3. Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng là dụng cụ tập gym tại nhà lí tưởng để bạn rèn luyện cơ cho những phần giữa khung hình như bụng, hông, sống lưng dưới chắc khỏe. Khi tập, con lăn sẽ ảnh hưởng tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, xô và cơ liên sườn đồng thời có hiệu suất cao can đảm và mạnh mẽ lên vùng sống lưng dưới và vai .Lưu ý cần duy trì mức độ tập luyện vừa phải sau đó mới tăng dần, tránh áp lực đè nén quá mức lên vùng sống lưng dưới .LINK ĐẶT MUA CON LĂN TẬP BỤNG TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA CON LĂN TẬP BỤNG TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA CON LĂN TẬP BỤNG TẠI TIKI

4. Máy tập bụng

Mãy tập bụng là dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản cần có để rèn luyện sức khỏe thể chất và có được vòng 2 như ý. Thiết bị tương hỗ người tập tránh khỏi những chấn thương khi tập bụng. Những trụ đỡ được bọc lớp cao su đặc giúp nâng đỡ phần sống lưng, chân vai đem lại cảm xúc nhẹ nhàng và toàn khi tập bụng .Máy tập bụng có ba bộ phận gồm : Bàn xoay eo, dây tập tay và bàn đạp chân. Do vậy, không riêng gì cơ bụng mà nhiều loại cơ khác ở chân và tay cũng được tập luyện. Hiện những loại máy tập bụng vô cùng phong phú, có rất nhiều phiên bản khác nhau tương thích với từng nhu yếu sử dụng .LINK ĐẶT MUA MÁY TẬP BỤNG GIÁ ƯU ĐÃI TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA MÁY TẬP BỤNG GIÁ ƯU ĐÃI TẠI TIKI

5. Xà đơn

Xà đơn giúp kéo dãn body toàn thân nhờ tác động ảnh hưởng của trọng tải, chính thế cho nên, đây là dụng cụ không hề thiếu nếu bạn muốn tập gym. Đây là dụng cụ tập gym tại nhà đơn thuần nhưng có công dụng rất tích cực và ảnh hưởng tác động lên rất nhiều vùng khung hình như vai, ngực, bụng, sống lưng, bắp tay, …Tập xà đơn giúp bạn có thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc, đặc biệt quan trọng là giúp cho xương sống dẻo dai và phòng ngừa nhiều căn bệnh về xương khớp .LINK ĐẶT MUA XÀ ĐƠN ĐƯỢC ƯA CHUỘNG TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA XÀ ĐƠN ĐƯỢC ƯA CHUỘNG TẠI SHOPEE

LINK ĐẶT MUA XÀ ĐƠN ĐƯỢC ƯA CHUỘNG TẠI TIKI

6. Dụng cụ chống đẩy

Nếu bạn muốn luyện hàng loạt nhóm cơ trên khung hình thì dụng cụ chống đẩy là lựa chọn tối ưu trong bộ dụng cụ tập gym tại nhà. Với dụng cụ chống đẩy, bạn hoàn toàn có thể luyện cơ tay, chân, vai, ngực, hông … giúp cơ ngực nở nang và có lợi cho việc hô hấp .LINK ĐẶT MUA DỤNG CỤ CHỐNG ĐẨY TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA DỤNG CỤ CHỐNG ĐẨY TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA DỤNG CỤ CHỐNG ĐẨY TẠI TIKI

7. Dây đàn hồi (dây kháng lực, mini band)

Lợi ích lớn nhất trong việc sử dụng dây đàn hồi trong tập gym chính là sự tiện nghi bởi nó vừa giúp huấn luyện và đào tạo độ dẻo dai cũng như đào tạo và giảng dạy về thể lực. Dây đàn hồi vừa thuận tiện mang theo bất kể đâu lại vừa phong phú những bài tập hơn những loại tạ đòn và tạ đơn .Những bài tập với dây đàn hồi sẽ giúp những nhóm cơ bắp yếu ớt của bạn trở nên can đảm và mạnh mẽ hơn. Nhắc đến những dụng cụ tập gym tại nhà thì tiêu biểu vượt trội nhất chắc như đinh là những loại dây đàn hồi .LINK ĐẶT MUA DÂY ĐÀN HỒI ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA DÂY ĐÀN HỒI ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA DÂY ĐÀN HỒI ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI TIKI

8. Dây kéo lò xo tập bụng

Dây kéo lò xo tập bụng là dụng cụ tập gym tại nhà giúp bạn phối hợp nhiều bài tập vai, sống lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu thực trạng mỏi cơ. Đồng thời nhanh gọn mang lại cho bạn dáng vóc cân đối, vòng eo thon gọn như mong đợi. Kích cỡ dụng cụ khá nhỏ gọn nên bạn hoàn toàn có thể tập mọi nơi, kể cả ở những khoảng trống chật hẹp .LINK ĐẶT MUA DÂY KÉO LÒ XO DEAL TỐT TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA DÂY KÉO LÒ XO DEAL TỐT TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA DÂY KÉO LÒ XO DEAL TỐT TẠI TIKI

9. Tạ chuông

Với size nhỏ gọn, linh động và bền chắc, tạ chuông ( tạ ấm, tạ bình vôi ) được ví như một phòng tập di động và bạn thuận tiện tập với nó trong bất kể khoảng trống lớn nhỏ nào. Chiếc tạ này tương thích để tập những bài tập biến tốc tận dụng nhịp thở hay những bài tập tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ bắp .

Quai nắm của tạ được thiết kế hoàn hảo cho những động tác vung tạ. Để tập tạ chuông hiệu quả, bạn hãy chọn cho mình một quả tạ cân nặng vừa phải, phù hợp với sức mình cho bộ sưu tập dụng cụ tập gym tại nhà của mình nhé.

LINK ĐẶT MUA TẠ CHUÔNG GIÁ ƯU ĐÃI TẠI LAZADALINK ĐẶT MUA TẠ CHUÔNG GIÁ ƯU ĐÃI TẠI SHOPEELINK ĐẶT MUA TẠ CHUÔNG GIÁ ƯU ĐÃI TẠI TIKI

10. Thảm tập gym

Một thảm tập gym sẽ giúp bạn tự do hơn khi tập những bài tập giãn cơ tại nhà. Một tấm thảm gym chất lượng tốt sẽ giúp bảo vệ khung hình bạn khỏi những chấn thương. Đồng thời giảm tác động ảnh hưởng lên đầu gối, sống lưng trong quy trình giãn cơ .Tập gym là lúc bạn ra nhiều mồ hôi do đó việc sử dụng thảm tập sẽ giúp tương hỗ cân đối và duy trì nhiệt độ khung hình tránh sự tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn lạnh .LINK ĐẶT MUA THẢM TẬP TẠI LAZADA

LINK ĐẶT MUA THẢM TẬP TẠI SHOPEE

LINK ĐẶT MUA THẢM TẬP TẠI TIKITrên đây là top 10 dụng cụ tập gym tại nhà cơ bản và nên có để rèn luyện sức khỏe thể chất dẻo dai. Chúc những bạn sẽ có được lựa chọn như mong muốn .

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ