Lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường | Huggies
Bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh, chuyên ngành Nội Nhi, bệnh viện Nhi Đồng 1 đã tham gia tư vấn y khoa cho bài viết này.
Lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường đòi hỏi sự nỗ lực của mẹ và ông xã trong việc học cách chăm sóc cho trẻ sơ sinh, chăm sóc mẹ và học cách hỗ trợ nhau như thế nào để xây dựng một mái ấm nhỏ với sự có mặt của một thành viên mới, đôi khi phải cần sự hỗ trợ của những người thân quen nào đó nữa. Cùng Huggies tìm hiểu cách chăm sóc sau sinh thường như thế nào nhé.
Giai đoạn sau khi sinh khởi đầu từ sau khi sinh con và kết thúc khi khung hình gần như đã trở lại trạng thái trước khi mang thai. Giai đoạn này thường lê dài từ 6 đến 8 tuần .
Thời kỳ hậu sản sẽ làm mẹ có nhiều thay đổi, cả về tinh thần lẫn thể chất. Việc học cách đối phó với tất cả những thay đổi này là rất cần thiết khi trở thành một người mẹ mới. Đối với những mẹ sinh thường chỉ cần ở lại viện 3-4 ngày là được về nếu như không có biến chứng gì xảy ra. Khi được về nhà, đó thật sự là giai đoạn khá vất vả với mẹ, vì vừa phải chăm sóc bé, vừa chăm sóc bản thân.
Bạn đang đọc: Lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường | Huggies
>> Tham khảo thêm: Chăm sóc phụ nữ sau sinh trước khi ra viện và sau khi về nhà
Ý nghĩa của việc lập kế hoạch chăm sóc sau khi đẻ thường
Ông bà xưa thường có câu “ cửa sinh là cửa tử ” để nói về sự nguy hại của việc sinh nở của người phụ nữ. Dù sinh thường hay sinh mổ thì khung hình người mẹ đều có sự biến hóa rất nhiều và sức khỏe thể chất bị ảnh hưởng tác động nghiêm trọng. Chính cho nên vì thế, việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau sinh thường là vô cùng thiết yếu với nhiều quyền lợi như :
Giúp những bà mẹ sinh thường phục hồi sức khỏe thể chất nhanh gọn . Hạn chế những dịch chuyển xấu so với người mẹ như rét run, bí đái, rét, … sau sinh . Giảm mất máu và làm tử cung co bóp tốt hơn . Thúc đẩy sữa về nhanh và tăng sự kết nối giữa mẹ và bé . Giảm những rủi ro tiềm ẩn tai biến sau sinh thường như chảy máu, nhiễm khuẩn, … Bước sẵn sàng chuẩn bị thiết yếu cho người mẹ chăm sóc bản thân và cho bé yêu của mình một cách tốt nhất .
Lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường giúp mẹ hồi sinh sức khỏe thể chất nhanh, sữa về nhanh, … ( Nguồn : Sưu tầm )
Lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường giúp mẹ nhanh phục hồi
Tuân thủ căn dặn của bác sĩ
Uống thuốc đúng liều, thường là thuốc kháng sinh để phòng nhiễm trùng vết mổ cắt tầng sinh môn, thuốc giảm đau và thuốc bổ. Chăm sóc vết thương đúng cách, để đơn thuần mẹ nên nhờ điều dưỡng vừa tắm bé vừa chăm sóc vết thương tức là thay băng giúp mình hằng ngày .
Nghỉ ngơi hợp lý
Mẹ cần phải chăm sóc bản thân để lấy lại sức. Chăm sóc sau sinh yên cầu nhiều thời hạn để nghỉ ngơi, có chính sách dinh dưỡng tốt và cần nhận được sự giúp sức của người thân trong gia đình trong vài tuần đầu .
Mẹ nên biết rằng trẻ sơ sinh có đồng hồ đeo tay thời hạn khác với người lớn. Trẻ sơ sinh sẽ tỉnh dậy mỗi 3 giờ đồng hồ đeo tay và cần được cho ăn, thay tã và an ủi. Mẹ sẽ không hề ngủ đủ 8 tiếng trong vài tháng, mẹ hoàn toàn có thể bị kiệt sức. Những gợi ý dưới đây hoàn toàn có thể có ích cho mẹ trong việc tìm kiếm cách để nghỉ ngơi nhiều hơn :Trong vài tuần tiên phong, mẹ nên quan tâm việc cho con bú và chăm sóc bản thân, nên nhờ người thân trong gia đình tương hỗ những việc khác . Tranh thủ ngủ khi em bé ngủ. Có thể chỉ vài phút nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày . Để ý ghi lại thời hạn bé thức, thời hạn cho bé bú. Giường của mẹ nên kê gần giường hay nôi của bé để cho bé bú vào đêm hôm . Bạn bè và mái ấm gia đình đến thăm đó là điều rất vui, nhưng mẹ không cần tiếp toàn bộ khách. Mẹ hoàn toàn có thể xin phép được nghỉ ngơi hoặc cho con bú . Đi ra ngoài vài phút mỗi ngày. Mẹ hoàn toàn có thể khởi đầu đi bộ và tập thể dục sau sinh, tùy theo sức khỏe thể chất từng người, nếu cần mẹ nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ .
Chăm sóc sau sinh yên cầu nhiều thời hạn để nghỉ ngơi, chính sách dinh dưỡng tốt và cần nhận được sự trợ giúp của người thân trong gia đình ( Nguồn : Sưu tầm )
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Cơ thể mẹ đã trải qua rất nhiều đổi khác trong thời hạn mang thai và sau khi sinh. Mẹ cần thời hạn để hồi sinh. Ngoài việc nghỉ ngơi, mẹ cần duy trì một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh và cân đối để mẹ hoàn toàn có thể hoạt động giải trí và hoàn toàn có thể chăm sóc cho bé .
Hầu hết những chuyên viên khuyên mẹ nên ăn khi đói. Nhưng nhiều mẹ hoàn toàn có thể rất căng thẳng mệt mỏi hoặc bận rộn nên quên mất bữa ăn của mình. Vì vậy, điều quan trọng là phải lập kế hoạch những bữa ăn đơn thuần, lành mạnh gồm có những lựa chọn thực phẩm từ toàn bộ những nhóm. Thực phẩm được chia thành 4 nhóm thực phẩm chính :Nhóm tinh bột: Thực phẩm được làm từ lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, lúa mạch, hoặc hạt ngũ cốc.
Chất đạm: Chọn các loại thịt và gia cầm có hàm lượng chất béo thấp. Thay đổi thói quen protein của mẹ, như chọn nhiều cá hơn thịt. Có thể chọn đạm có nguồn gốc từ thực vật như tàu hủ hay các loại đậu khác.
Chất béo: Nên dùng dầu mè, dầu oliu,… nên hạn chế mỡ hay chất béo động vật.
Rau xanh và trái cây: Mẹ nên chọn rau sạch và trái cây tươi theo mùa.
Cùng với bữa ăn cân bằng, mẹ nên tăng lượng chất lỏng nếu đang cho con bú. Mẹ có thể cảm nhận rằng trở nên rất khát khi bé đang bú mẹ. Nước lọc và nước trái cây là những lựa chọn tuyệt vời. Hãy thử giữ bình nước và thậm chí một ít thức ăn nhẹ như trái cây bên cạnh giường của mẹ hoặc ở ghế lúc cho con bú. Mẹ đừng quên sữa và các sản phẩm sữa: là những sản phẩm có thể dùng bất kỳ khi nào, không mất thời gian nhiều để chế biến, là những sản phẩm có hàm lượng canxi cao.
Hầu hết những bà mẹ đều muốn giảm cân sau sinh, tuy nhiên việc ăn kiêng và giảm cân nhanh hoàn toàn có thể gây nguy khốn cho sức khỏe thể chất cho bé nếu như mẹ đang cho con bú sữa mẹ. Có thể mất vài tháng để mẹ hoàn toàn có thể giảm cân. Mẹ hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách cắt bỏ đồ ăn nhẹ có chất béo cao và tập trung chuyên sâu vào chính sách siêu thị nhà hàng với nhiều rau tươi và hoa quả, cân đối với chất đạm và nhóm tinh bột. Các bài tập thể dục sau sinh cũng giúp đốt cháy calo, làm giảm mô mỡ thừa, làm săn chắc những cơ .
Trợ giúp cho bố mẹ mới
Cha mẹ mới sẽ sớm nhận ra rằng việc chăm sóc trẻ sơ sinh cần nhiều việc li ti nhưng chiếm khá nhiều thời hạn. Đáp ứng nhu yếu liên tục của trẻ sơ sinh yên cầu thời hạn và nguồn năng lượng, điều đó thường dẫn mẹ khó mà làm những việc khác trong nhà .
Mặc dù mẹ và ông xã hoàn toàn có thể sẽ tự mình làm tốt, nhưng nên nhờ người khác hay người trong mái ấm gia đình trợ giúp. Mẹ và ông xã hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu vào nhu yếu của bé, chứ không phải bận tâm đến áo quần bẩn, vệ sinh nhà cửa, shopping tạp hóa, nấu ăn … Đặc biệt trong những tuần đầu vì mẹ chưa lấy lại sức sau sinh. Điều này sẽ giúp mẹ tự chăm sóc bản thân và giúp mẹ không bị hạn chế thời hạn dành cho bé yêu .Những dấu hiệu bình thường trong giai đoạn hậu sản sinh thường
Sản dịch: Là chất dịch tử cung và đường sinh dục chảy ra ngoài trong những ngày đầu tiên của thời kỳ hậu sản. Sản dịch có mùi tanh nồng, độ pH kiềm. Nếu bị nhiễm khuẩn sẽ có mùi hôi, ban đầu có máu, sau đó loãng dần và khoảng ngày thứ 9 thì đa phần không có máu. Hiện tượng này kéo dài 2-3 tuần nữa.
Cơn đau do co thắt tử cung: Ngay cả sau khi chuyển dạ và sinh nở xong, mẹ sẽ bị cơn đau do co thắt tử cung. Những cơn co thắt này là bình thường và xảy ra khi tử cung co lại với kích thước ban đầu. Những cơn co thắt này có thể giảm sau 48 giờ, thường kéo dài khoảng 3 hoặc 4 ngày sau sinh, là dấu hiệu tốt cho thấy tử cung của mẹ sẽ nhỏ hơn.Các cơn đau này có thể nặng hơn nếu mẹ đang cho con bú sữa mẹ. Bú mẹ làm giải phóng một hormone làm tử cung co. Hỏi bác sĩ, nếu cần mẹ có thể dùng paracetamol khoảng 30 phút đến một giờ trước khi cho con bú sữa mẹ để giảm bớt cơn đau khi đang cho con bú.
Cơn rét run: Một số sản phụ ngay sau khi sinh có thể lên cơn rét run, đó là cơn rét run sinh lý. Đặc điểm của cơn rét run sinh lý là mạch, nhiệt độ, huyết áp vẫn bình thường. Cần phân biệt rét run sinh lý với rét run do choáng mất máu. Trong choáng do mất máu, thường có sự thay đổi về mạch, huyết áp, vã mồ hôi, các chi lạnh. Sau khi sinh, sản phụ có thể sụt 3-5 kg do sự bài tiết mồ hôi, nước tiểu, sản dịch,…
Kỳ kinh mới: Nếu không cho con bú, 6 tuần lễ sau khi sinh, mẹ có thể có lại kinh lần đầu tiên, và đó cũng là dấu hiệu chấm dứt thời kỳ hậu sản. Kỳ kinh nguyệt đầu thường kéo dài hơn các kỳ kinh bình thường.
Dấu hiệu nguy hiểm cho phụ nữ giai đoạn hậu sản sinh thường
Thông thường, sau khi sinh từ 7-10 ngày, mẹ nên đi khám hậu sản để phòng tránh những bệnh hậu sản cũng như biết được thể trạng của mình. Các tín hiệu hoàn toàn có thể gây nguy khốn với mọi phụ nữ và hầu hết những ca tử trận sau sinh thường xảy ra trong tuần đầu sau sinh .
Nên đến bệnh viện hoặc TT y tế ngay, nếu như mẹ có bất kể tín hiệu nguy hại sau đây :Chảy máu âm đạo tăng lên . Ngất xỉu . Thở nhanh hoặc khó thở . Sốt và quá yếu không đủ sức ra khỏi giường . Nhức đầu trầm trọng với giảm thị lực . Đau bụng, vết thương đỏ hoặc sưng tấy ; Thở dốc hoặc đau ngực . Nên đến TT y tế càng sớm càng tốt nếu có bất kể tín hiệu nào sau đây :
Vú hay núm vú, sưng, đỏ hoặc đau . Tiểu buốt rát hay rối loạn tiểu tiện . Cảm giác đau tăng vùng đáy chậu . Nhiễm trùng vùng vết thương ( đỏ, sưng, đau, hoặc mủ trong vết thương ) . Dịch âm đạo có mùi hôi không dễ chịu. Trầm cảm trầm trọng hoặc hành vi tự tử ( ý tưởng sáng tạo, kế hoạch hoặc nỗ lực ) .
Các mẹ nên đến TT y tế ngay khi có những tín hiệu như tiểu buốt, dịch âm đạo có mùi không dễ chịu, … ( Nguồn : Sưu tầm )
>> Tham khảo thêm: Chế độ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé
Thật ra, việc lập kế hoạch chăm sóc sản phụ sau đẻ thường không quá phức tạp, nếu như mẹ và ông xã đều có sự hỗ trợ lẫn nhau, áp dụng kiến thức thông thường, thông thường rồi cũng sẽ vượt qua. Nếu mẹ nào băn khoăn về các vấn đề sau khi sinh thì hãy gửi câu hỏi về các Chuyên gia Huggies®. Để bé yêu luôn khoẻ mạnh, tham khảo chuyên mục Chăm sóc trẻ sơ sinh hoặc tìm hiểu Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nguồn tham khảo:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9679-postpartum-care
https://www.healthline.com/health/postpartum-care
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Dịch Vụ Khác
