Hướng dẫn sử dụng dụng cụ tập bụng chữ T
Một thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc là điều mà rất nhiều người đang ngày đêm nỗ lực để có được. Để gia tăng hiệu quả bài tập và rút ngắn thời gian đạt được kết quả thì đa dạng bài tập thôi là chưa đủ. Việc sử dụng một vài dụng cụ hỗ trợ luyện tập là rất cần thiết. Ngày hôm nay, Phát Phát Sport sẽ giới thiệu tới bạn một dụng cụ vô cùng hữu ích – dụng cụ tập bụng chữ T.
Đôi chút về dụng cụ tập bụng chữ T
Dụng cụ tập bụng chữ T là một dụng cụ tương hỗ việc tập luyện các bài tập ảnh hưởng tác động đến vùng eo, bụng, tay, chân … nhằm mục đích thôi thúc các bài tập trở nên hiệu suất cao hơn. Chức năng chính của bộ dụng cụ này chính là cố định và thắt chặt bạn tại một vị trí khi tập luyện từ đó tạo ra đòn kích bẩy để triển khai các động tác tương quan .
Dụng cụ tập bụng chữ T được thiết kế bằng chất liệu thép sơn tĩnh điện, mút và cao su cao cấp. Đế của dụng cụ có phễu hút chân không kích thước khá lớn khiến cho chúng có lực hút rất mạnh, đứng vững trên mặt sàn. Do đó, người tập luyện sẽ không lo lắng chúng sẽ xê dịch trên mặt sàn gây mất an toàn trong quá trình thực hiện thao tác.
Bạn đang đọc: Hướng dẫn sử dụng dụng cụ tập bụng chữ T
Màu sắc của dụng cụ tập bụng chữ T cũng vô cùng phong phú. Đặc biệt, chúng có size khá nhỏ gọn, khối lượng cũng khá nhẹ vì vậy sẽ rất tương thích với những ai luôn phải vận động và di chuyển .
Tác dụng của dụng cụ tập bụng chữ T
Nói về các dụng cụ tập bụng tương hỗ mang lại hiệu suất cao cao thì không hề không nhắc đến dụng cụ tập bụng chữ T. Dụng cụ này tương hỗ các bài tập giúp giảm đánh bay mỡ thừa đặc biệt quan trọng ở các vùng thường tập trung chuyên sâu nhiều mỡ nhất như bụng, hông, …
Tập luyện tiếp tục với dụng cụ tập bụng chữ T sẽ thôi thúc hình thành các bó cơ mang lại cho người tập một vòng eo thon gọn, cánh tay săn sắc, thân hình cân đối, …
Việc nỗ lực để có được một vòng eo săn chắc sẽ thuận tiện hơn nếu như bạn sử dụng dụng cụ tập bụng chữ T. Không những vậy, phong cách thiết kế của trụ tập còn giúp giữ tư thế của cổ và sống lưng được chuẩn hóa, từ đó tập trung chuyên sâu gần như hàng loạt lực vào các bộ phận cơ bụng, vai, eo, mông. Đây đúng thật là một dụng cụ tương hỗ tập thể dục tại nhà vô cùng hiệu suất cao mà Chi tiêu thì rất phải chăng .
Cách sử dụng dụng cụ tập bụng chữ T
Dưới đây là một vài những bài tập cơ bản với sự sát cánh của dụng cụ tập bụng chữ T :
Gập bụng
- Nằm trên sàn, hai chân cố định và thắt chặt vào dụng cụ tập bụng .
- Đặt hai tay ở sau gáy hoặc ngang lỗ tai .
- Nâng đầu và ngực lên cao cho đến khi triển khai được tư thế ngồi thẳng trên sàn, cổ hơi uốn cong về phía trước .
- Giữ người ở vị trí cao nhất khoảng chừng 1 giây sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu .
Gập bụng ngược
- Vẫn mở màn bằng tư thế nằm thẳng sống lưng nhưng lúc này, dụng cụ tập bụng được đặt lên trên đầu .
- Hai tay cầm chặt vào dụng cụ và cố định và thắt chặt trong suốt quy trình tập luyện .
- Nâng hai chân lên cao sao cho đùi vuông góc với thân trên, đồng thời hai chân khép lại, giữ làm thế nào cho cẳng chân song song với mặt sàn .
- Tránh cử động phần sống lưng trên mà hãy dùng sức gồng bụng dưới và nâng hông lên khỏi mặt sàn, mũi chân hướng lên trần nhà, đầu gối hướng về phía mặt .
-
Giữ vị trí ấy khoảng 1 giây rồi từ từ hạ xuống về tư thế ban đầu.
Bài tập dây kéo
- Ngồi thẳng sống lưng, dùng hai bàn chân khép lại, ép vào dụng cụ tập .
- Cố định dây cáp ở phần thân trụ, dùng lực hai tay kéo căng dây .
- Đồng thời căng cơ bụng, kéo bả vai ra sau .
- Căng cứng cơ vai ở vị trí xa nhất khoảng chừng 1 giây rồi từ từ trở về vị trí bắt đầu .
Dụng cụ tập bụng chữ T bao nhiêu tiền ?
Hiện nay, dụng cụ tập bụng chữ T có giá giao động trong khoảng chừng 100.000 – 300.000 tùy vào từng phong cách thiết kế và tùy vào từng địa chỉ. Một dụng cụ tập luyện thuận tiện, mang đến nhiều quyền lợi mà giá thành cũng vô cùng phải chăng .
Dụng cụ tập bụng chữ T mua ở đâu ?
Rất nhiều shop bán dụng cụ tập gym mở ra để Giao hàng nhu yếu của người mua cho nên vì thế vì vậy, để tìm ra được một địa chỉ bán dụng cụ tập bụng chữ T thì không hề khó khăn vất vả chút nào .
Bạn hoàn toàn có thể mua dụng cụ này trực tiếp tại shop hoặc mua trực tuyến tại các trang thương mại điện tử nếu đã cảm thấy đủ tin yêu. Hoặc cách tốt nhất, đáng đáng tin cậy nhất chính là Phát Phát Sport – địa chỉ chuyên phân phối dụng cụ tập gym chất lượng, uy tín, Ngân sách chi tiêu phải chăng .
Như vậy, dụng cụ tập bụng chữ T sẽ khiến cho các bài tập của bạn trở nên hiệu quả hơn, rút ngắn thời gian để có được một vòng eo, một thân hình thon gọn như bản thân mong muốn. Hy vọng những thông tin vừa rồi sẽ bổ ích đối với bạn!
5/5 – ( 1 bầu chọn )
Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ
