Máy tập Gym đa năng, Dụng cụ thể hình tại nhà Nhập Khẩu, Giá Tốt • PT Fitness

Các loại thiết bị dụng cụ tập gym phổ biến khi mở phòng gym

• Máy tập thể lực / Cardio:

Hiện nay máy chạy bộ điện, máy tập body toàn thân, xe đạp điện tập thể lực, máy chèo chuyền, máy tập leo cầu thang, … là những loại máy tập thể lực, tập cardio phổ cập trong tổng thể những phòng Gym. Bởi đây là dòng máy được sử dụng với cường độ khá cao. Các dòng máy chạy bộ dùng cho phòng Gym phải có khung sườn chắc như đinh, chịu được cường độ hoạt động giải trí cao .

Máy chạy bộ được xem là thiết bị tập Cardio hiệu quả nhất vì nó có thể giúp bạn di chuyển theo cách tự nhiên nhất của cơ thể. Nó cũng dễ sử dụng, có thể tăng tốc, tăng độ dốc dễ dàng. Nếu bạn không muốn chạy, bạn đi bộ với nó cũng tốt như thường.

Máy tập body toàn thân, hay còn được gọi với cái tên như máy trượt tuyết, elliptical, xe đạp điện trượt tuyết, máy đi bộ trên không … cũng là một loại máy phổ cập và được nhiều người dùng tại phòng gym. Elliptical là máy tập toàn thângiúp giảm cân hiệu suất cao không thua gì những máy khác và thậm chí còn còn hơn nếu sử dụng đúng cách .Xe đạp tập thể lực cũng có nhiều tên gọi khác như xe đạp điện tập thể dục, xe đạp điện phòng gym, xe đạp điện tập tại chỗ … cũng là dòng thiết bị gần như không hề thiếu tại bất kể phòng gym nào .3 dòng loại sản phẩm trên là những mẫu máy cardio thông dụng nhất, cạnh bên đó những dòng máy chèo thuyền, máy leo cầu thang ít phổ cập hơn .

• Tạ các loại: tạ tay, tạ đĩa, tạ ấm..

Tạ là dụng cụ tập luyện đơn thuần nhưng vô cùng hiệu suất cao so với những người liên tục tập luyện thể hình. Trong tập luyện thể hình nói chung, tạ gồm khá nhiều loại và công dụng cũng như cách sử dụng khác nhau như tạ tay, tạ đĩa, tạ miếng, tạ ấm, tạ liền đòn, …

+ Tạ tay – hay còn được gọi với nhiều tên gọi khác nhau như tạ tập tay, tạ cầm tay, dumbbell. Thường được làm bằng chất liệu gang, thép với lớp bọc là cao su hoặc được làm bằng xi măng bọc nhựa với những loại tạ giá rẻ. Ngoài ra, còn có tạ tay tháo lắp dễ dàng điều chỉnh cân nặng mà không chiếm diện tích sử dụng.

Tạ tay hiện này có rất nhiều loại, mẫu mã và cân nặng khác nhau. Các mức tạ phổ cập thường được sử dụng nhất lúc bấy giờ như tạ tay 5 kg, tạ tay 10 kg, … Trọng lượng tạ thường được phong cách thiết kế khối lượng từ 2-50 kg

+ Tạ đĩa (tạ bánh hay tạ miếng) thường có trọng lượng từ 0.5 kg đến 25kg và thường được làm từ chất liệu gang bọc cao su, sắt, nhựa, inox,…  Loại tạ này thường được sử dụng kết hợp với thanh đòn tạ trong phòng tập thể hình giúp tăng mức độ tập luyện cơ tay, cơ ngực. Trong dòng tạ đĩa gần đây có các mẫu tạ màu – tạ crossfit rất được ưa chuộng vì mẫu mã đẹp, bắt mắt tuy giá cả cao hơn đáng kể so với tạ bánh thông thường.

+ Tạ ấm (Kettlebell) hay tạ bình vôi, tạ chuông là cùng 1 loại tạ có thiết kế khá đặc biệt, gồm 2 phần chính đó là phần tay cầm và phần chuông. Nó được sử dụng nhiều ở các phòng thể hình hoặc dùng tập tại nhà cho các Gymer đã theo tập lâu năm. Tạ Kettlebell là một dụng cụ tập thể dục tại nhà rất hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh.

• Ghế tập tạ

Ghế tập tạ hay ghế tập đẩy tạ là một dụng cụ tập tập gym chuyên nghiệp không thể thiếu, có lẽ không quá xa lạ đối với bất kỳ ai đã từng tập gym. Ghế tập tạ có các loại như ghế bằng, nghiêng lên và nghiêng xuống. Ngoài ra, còn có ghế đa năng điều chỉnh 3 cấp độ trên hoặc ghế đơn dùng để ngồi tập các bài tập khác. Bạn sẽ thường nghe tới các bài tập như là nằm đẩy tạ Bench Press chẳng hạn. Và bạn sẽ dễ hình dung được với bài tập đó sử dụng ghế tập như thế nào rồi đúng không.

• Thanh đòn

Là một dụng cụ tập thể hình phổ biến hàng đầu, thanh đòn tạ hay thanh tạ đòn (thường hay được gọi tắt là thanh đòn) – một ống sắt dài khoảng 1,2 mét đến 2,2 mét và có chỗ để gắn các bánh tạ và dùng để tập cùng lúc cả 2 tay.
Điển hình nhất của thanh tạ đòn là loại Olympic Barbell dài 2.2m và nặng 20.4kg và có thể chịu tải trọng hơn 362kg, một số loại có thể chịu được tới hơn 453kg. Do chúng khá nặng nên thường được dùng cho các bài tập nặng như là Bench Press, Squats, và Deadlift.

Ngoài ra, còn thanh đòn tạ EZ ( EZ Curl Bar ) là dụng cụ tập Gym dành riêng cho những bài tập bắp tay, cơ tam đầu. Đặc điểm của thanh tạ đòn EZ là nó có 2 đường cong gần tay cầm giúp bạn cuộn tay được sâu hơn, tăng hiệu suất cao tập luyện tốt nhất. Loại đòn tạ này cũng được làm từ sắt hay thép mạ và có chiều dài phổ cập là 1.2 m .

• Giàn tập tạ đa năng

Giàn tập tạ đa năng là một khối máy thường được phong cách thiết kế lớn, tích hợp nhiều modul của nhiều bài tập khác nhau. Trong giàn tập đa năng thường phong cách thiết kế cáp chờ gắn móc, hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa linh động những loại phụ kiện cho những bài tập tự do. Đặc biết trên thanh nối giữa những modul thường tích hợp xà đơn đi kèm cho người tập. Các giàn tập này thường được là giàn xô đôi, giàn tập 5 mặt hay giàn tập 8 mặt, xô góc, …

• Các loại máy tập cơ

+ Máy tập cơ ngực : máy tập gym nhóm này sẽ gồm có máy khối tập ngực, máy khối ép ngực, máy robot tập ngực, ghế đẩy ngực ngang, ghế đẩy ngực dốc lên, ghế đẩy ngực dốc dưới, …+ Máy tập cơ vai : để tập nhóm cơ vai, bạn hoàn toàn có thể dùng ghế tập đẩy vai với đòn tạ, máy khối tập đẩy vai, máy robot tạp vai gắn tạ rời ,

+ Máy tập cơ tay: với nhóm cơ tay, bạn có thể sử dụng máy khối tập tay, ghế tập bắp tay trước, các loại máy robot gắn tạ rời, khung xà kép tập tay sau kết hợp tập bụng để tập luyện cho nhóm cơ tay.

+ Máy tập cơ bụng : Dụng cụ tập cơ bụng sẽ gồm có những loại máy khối tập bụng, ghế tập bụng, con lăn tập bụng, bàn đĩa tập xoay eo, …+ Máy tập cơ sống lưng, xô : với cơ sống lưng xô sẽ gồm có máy khối tập kéo xô dọc, máy tập kéo xô ngang, ghế tập sống lưng, máy robot tập sống lưng xô gắn tạ rời, …+ Máy tập chân, mông : Dụng cụ phòng tập Gym cho cơ mông và chân gồm có khung tập Squat, khung tâp dẫn hướng Smith machine, máy tập đạp đùi gắn tạ, máy tập đá đùi trước, máy tập móc đùi sau, ghế tập bắp chuối, máy tập hông – mông, …

Source: https://suachuatulanh.edu.vn
Category : Tư Vấn Hỗ Trợ